masło

17.05.15 HIIT 8:30 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees : bieg (30on : 15on : 20off)x7; 7:35; maxHR 180 C bieg 1,2km; 5:57min; ~HR 175. + brzuch i przedramię Komentarz: O wiele bardziej czułem prostowniki po MC 10x3 niż wczoraj. Trochę przeszkadzało, ale tragedii nie było. Tylko w 1 rundzie wyszedł mi sprint Dziś [...]

[...] całkiem fanie. Dieta B+T; HIIT; B+T; B+T; B+T; B+T B – 206; T – 156; W – 62; 2500kcal Rozkminy :-? HIIT trochę dziwny. Rano wstałem pełen energii, walnąłem kakao, łopatkę i masło i pomyślałem :)) ale dam do pieca. Tym bardziej, że nie czułem wielkiego zmęczenia nóg. Wszystkie rundy na maxa a wyszło tylko 176 i przy biegu to wyrównałem. Nie [...]

[...] Jest bardzo gorąco i duszno a w taką pogodę słabo się czuję, jetem spuchnięta na twarzy przez kręgosłup i boli mnie głowa. Dziś jest chłodniej więc trening na pewno będzie. Posiłki przez ostatnie dni zgodnie z dietą, wstawię jutro wszystkie. Mogę jeść masło klarowane i używać stewii? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8808cdcb71fc4dacaf0062724946b94f.JPG

Masło klarowane, stewię ajk bardzo musisz. Ćwiczysz wg wskazówek Kokosika?

kuba_n widziałem kiedyś w programie Jamiego Olivera jak robił masło w malakserze. Wlewał tłustą śmietanę i miksował kilka minut.

w jaki sposób robisz masło własnej roboty /SFD/Images/2015/12/31/88b7c66389ae41d28d326ab8b391280a.jpg Ze śmietany od krówki co się pasie nad rzeką -Bug. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-10-23 08:44:20

[...] treningiem) /SFD/Images/2015/12/31/13e4a0d26ba84143a039dec9a6ce7164.jpg 12.15 Trening ok 15.00 Dwie kanapeczki z bułki ciemnej z płatkami owsianymi +200g szynki drobiowej+ masło+ pomidor 18.30 Dwa małe serki wiejskie jeden z połową banana drugi z winogronami 22.00 Tu wczoraj bylo mniej jak więcej nie było co i już mi się nie chciało zatem [...]

Witam w ten kurde zimowy piękny kurde poranek!!!:-? Zacznę od wpiski piątkowej łącznie z wczorajszą a także małe podsumowanie i spostrzeżenia po tych dwóch tygodniach jakie mijają od początku naszej/mojej zabawy..... Piątek: /SFD/Images/2015/12/31/84c4fe1965dd44098cc33f4e14578c6c.jpg Nieco skróciłem trening z racji tego, że w sobotę czekały mnie [...]

[...] Cardio{:-( /SFD/Images/2015/12/31/e7b53108ed1a431880621904a17ec87c.jpg Nie bylo czasu na zakupy wiec znów kombinowałem ale całkiem dobrze wyszło. I Rano odżywka bialkowa + masło orzechowe ok 30g II kanapki z bulki z ziarnami masłem wedliną drobiową ok 200g i pomidorem+ cola zero III szynka 200g (kupuję w miarę pewną i droższą więc nie jest źle) [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1fc3ae02aded455fb8b4b769963aeef0.jpg /SFD/Images/2015/12/31/aa8429a4c141432abc846bb6b2e477b5.jpg -300 gram ryby(leszcz boleń szczupak) + masło + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/5ebc086ac8564c09bc869be7c3b95943.jpg -7 jajek + pomidory TRENING [...]

[...] pół awokado + pomidory /SFD/Images/2015/12/31/70797f14c5f44f9ba499bdeae17ce361.jpg -250 gram śledzi + pomidory+ pół awokado /SFD/Images/2015/12/31/bfe429f4cf1a46d8aaf07a4e2d4ee738.jpg -250 gram filet z kurczaka + pieczarki + śmietana + pomidory Trening /SFD/Images/2015/12/31/fc3ac34ad49a4e67956af589d4c606fb.jpg -300gram mintaja + masło + pomidory

[...] plus IHS Po Sw 20 gram Glutaminy Iron Horse /SFD/Images/2015/12/31/6bdf531ab5a54ca89629f33d9851c802.jpg -250gram makreli + 30 gram migdałów + warzywa -250 gram mintaja + masło + warzywa -250 gram fileta z indyka +warzywa Trening /SFD/Images/2015/12/31/980c0cf7a24042b59066ceab260f8b85.jpg -200 gram szynki wieprzowej nadziewanej serem camembert [...]

[...] Szybkościówka krótko może z 40 min... /SFD/Images/2015/12/31/1e5c13a5c9c54f85a970becebebd1e69.jpg Poszło : 0,5 kg piersi z kurczaka 0,5 mięsa z indyka + migdały + masło + 250 gram makreli + kawałek tortu:) /SFD/Images/2015/12/31/f4a251e8ec174f24b8560e8b1a7c3408.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a78d77ff01d040829affdde77ad9d2c0.jpg [...]

[...] -150 gram miks ryby +4 jajka + 30 gram migdałów + warzywa+ kakao -250 gram makreli + kapusta -250 gram wątróbki z kurczaka + masło + warzywa - 300 gram mięsa z indyka + kapusta Trening /SFD/Images/2015/12/31/038ed6c7f95c477c84be9110f3835a44.jpg - 300 gram mięsa z indyka + awokado + sok z pomidorów [...]

[...] -150 gram miks ryby +4 jajka + 30 gram migdałów + warzywa+ kakao -250 gram makreli + kapusta -250 gram wątróbki z kurczaka + masło + warzywa - 300 gram mięsa z indyka + kapusta Trening /SFD/Images/2015/12/31/158643910205423b9482ad83c9682d13.jpg - 300 gram mięsa z indyka + awokado + sok z pomidorów [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/9eb99bd58e6146d595fc48703cad4404.jpg -300gram miks ryby + warzywa -250 gram mięsa z indyka+ warzywa -4 jajka + warzywa Trening -300gram mięsa z indyka + masło + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/bc71f5a13bc04a9eaf8ef946f86b2c9f.jpg High Kick Porcja przed SW W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po Sw 20 gram Glutaminy Iron Horse

[...] -250 gram szynki wieprzowej + pomidory /SFD/Images/2015/12/31/ba990c7d600d49e6b8dbdb7fa02b917a.jpg -250 gram mięsa z indyka + masło + pomidory /SFD/Images/2015/12/31/dbaa791f548c445e81041972d501b820.jpg - 3250 gram mięsa z indyka + kapusta Trening [...]

[...] -60 gram whey IHS+ 80 gram migdałów +100 gram jabłka -250gram mięsa z indyka + Kapusta Trening -250gram mięsa z indyka + masło + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/59024bfcb75d4a929b3b5f263359a08f.jpg Interwały W trakcie 20 gram Bcaa Plus IHS Po 20 gram Glutaminy Iron Horse Zmieniony przez - wojo [...]

[...] mi się i czuję ciężar i to też jest przyczyną małej ilości jedzenia w weekend. Po śniadaniu ze skwarkami nie mogłam jeść przez pół dnia. Więc odstawiam smalec. Zostaje mi masło klarowane i kokos, bo te mi nie szkodzą zupełnie. Cóż, starość nie radość :-P Trening piłka dla początkujących by Obli, tydzień 5, dzień 2 i 3 czwartek 16.05.2013 [...]

[...] z żelatyną+sporo warzyw z dodatkiem ketchupu bez cukru i nieco musztardy+10 g olej kokosowy TRENING SIŁOWY 4. 400 g ziemniaki +166 twaróg chudy (sernik) z żelatyną+10 g masło klarowane 5. 90 g papier ryżowy+150 g łosoś+warzywa Tak to mniej więcej ma wyglądać, ale wpadnie coś może między, bo powyższa dieta jest nawet poniżej planu z DNT. [...]