Masz za dużo proszku, Ramę zamień na masło, ser gouda to tak mocno średnio, szynka z indyka to wędlina sklepowa? - wylatuje. Ale jumbo pozbyłabym sie w pierwszej kolejności - takie kalorie są sadłotworcze. Owszem - masa pójdzie na nim jak zła, ale bardzo watpię czy mięśniowa. A jeśli odżywka to potreningówka, to połącz ją z jakimś węglem typu [...]
Masło migdałowe-samoróbka, orzechy wszelkie. Musujaca tablekta z wapniem i kompleks do śnaidania. Pozdro Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-08-17 15:21:31
nie ma litości... Ja czasem zapodaje masło orzechowe, niestety te lepsze to koszt ok 25-30 zł za 250g więc nie jest to inwestycja opłacalna nie ma jak orzechy!
Masło orzechowe jest jak najbardziej si. Nie jakaś nutella czy słodkości. Jest nawet lekko słonawe. Mnie są bliższe generalnie diety LC. Zresztą jestem facet i siłę muszę mieć. Na breaku zawsze jest paradoks. Ja noszę miseczki z żarciem, ciągle jem i narzekam, że chudnę. Że nie tyje. A znajomi jedząc czipsy, albo cola + snickers, narzekają, że [...]
[...] Tutaj raczej nie ma osoby której ten krem nie podejdzie - mistrzostwo i gdyby nie ta bomba kalorii to kupiłbym cały karton i jadł bez końca :) smakuje wybornie luzem i jako masło na pieczywo ..10/10 2.kakao - bardzo smaczne , dla mnie trochę za słodkie bo ja lubię kakao gorzkie deco moreno , na zimno i na ciepło bardzo fajnie smakuje . Mały [...]
Weekend jak to ostatnio wszedł jak nóż w masło - chociaż lekko nie ma, dla mnie to spore obciążenie treningowe, jak policzyć od piątku wieczór to do niedzieli rano spalam 5000 kalorii w ciągu łącznie ponad 7h treningu Piątek wieczorne pływanie 2km w basenie Sobota rower 100km + od razu bieg 5km Niedziela bieg 25km Jakie spostrzeżenia - chciałbym [...]
OK poprawiłem trochę tą dietę wg zaleceń, ale dalej mi się wydaje, że jest do d*** -------------------------------------------------------------------- PONIEDZIAŁEK: posiłek nr1: Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g Banan 80g Rodzynki suszone 30g ŁĄCZNIE: B-21 T-11 W-102 KAL-593 WW WB WBT 10,2 1,0 1,4 nr2: Chleb [...]
Nie wiem dlaczego nie można edytować postów, ale chciałbym dodać, że nie wyobrażam sobie jakoś tuńczyka z jogurtem naturalnym, aczkolwiek wypróbuje ta opcję lub może zamienię majonez na jakiś sos czosnkowy. Majonez domowy z olejem rzepakowym 30g b -0 t -24 w -1 kal - 214 Masło Sola 30g b- 0 t- 21 w-0 kal- 189
Wiem kurde edytowałeś posta i nie zauważyłem. Moim zdaniem te masło niewiele się różni składnikami i kaloriami od majonezu a wolę dać 30g majonezu niż 30g masła, np do tuńczyka. Ale ogólnie dieta spoko?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z wyciskaniem na płaskiej i 45 kg poszło na 4 razy zamiast 8 i teraz moje pytanie (troche jest powiązane z pierwszym), dokładac 2,5kg czy wykonac 45kg 8 ruchów?> 3. Jakie masło orzechowe polecacie? 4. Zastanawiam sie nad tym czy aby nie zmienić wiosłowania na rzecz podciągania - ale jest jeden problem podciągne sie max 3 razy %-). 5. Pytanie [...]
no niby tak, maslo orzechowe tez lubie a nie zbyt w smaku bylo zlbiozne do masla ;p a moze ktos tez sie lubuje w takich smakach jak ja, stad zapytanie ;p fakt, smak to gusta, no ale jednak moze ktos cos, wyzej ktos pisze ze czekolada nie zbyt, czy mial ktos z was i moze potwierdzic ? ;d
porozbijaj takiego gołąbka na składniki pierwsze a się dowiesz;) ryz ok, mięso mielone jak użyjesz wołowego to ok, gotowana kapusta i zamiast margaryny masło/oliwa to ujdzie - problem tylko z policzeniem ile czego jest w czym. tam wszystko na parze robione oprócz mięsa wiec wg mnie tragedii nie ma. magor się na takich kwiatkach zna.
wczoraj ni e siadalem :'-( dzisiaj 110 maslo 120 lekko 130 poszlo 135 dalo rade https://youtu.be/BuP5GkxyzXI 140 ufff https://youtu.be/Mq2c_GIa1EY 150 KO \-) https://youtu.be/RpH6BLZQO9A
/SFD/Images/2015/12/31/6ab9b239782d4643aef27dd38b37d966.png Niedziela – 20.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e5120f2f8ce44ae5a5850aee79bc8f39.png High Carb I Placki owsiane z jabłkiem Mleko (300ml) Jajecznica z 3 jaj 25g migdałów 20g żurawiny II Kanapki z wędliną i warzywami Jajko Masło Orzechowe (10g) III Ryż (50g) Mrożone warzywa z Biedronki [...]