[...] jak juz nauczysz sie jesc dobre jakosciowo jedzenie. A! moj patent na bieganie miedzy wydzialami (jak nie moge wyjac pudelka) - kanapka w folii aluminiowej tj wafel ryzowy+ kurczak na tym. Nikt sie nie orientuje co jem;] a posilek jest:) jak bylo dramatycznie i moglam tylko butelke wyciagnac np. podczas cwiczen to robilam paskudniejszy unik: w [...]
[...] zyje. generalnie jem czysto, cwicze jak zwykle, tylko gosci mamy i nie mam kiedy pisac. dzisiaj tylko poszlismy do restauracji chinskiej, jadlam glownie potrawy dozwolone (kurczak, kaczka, krewetki, kraby), ciut makaronu (noodle), warzywa, owoce, no i lody niestety. pokus mialam bardzo duzo ostatnio wiec dzis sobie pozwolilam odrobinke ... [...]
[...] ranca wyjezdzamy pod namiot wiec nie bede mogla pewnie liczyc miski ale postaram sie jesc czysto, w miare mozliwosci. upieklam pieczen i chleb zaraz wstawiam do piekarnika, kurczak wziety i jaja wiec nie powinno byc tak zle. do poczytania we wtorek wiec :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e499b69c5c94b66bb113f1bd8f0b164.png [...]
Dieta CKD, ujemny bilans, podstawą żywienia, kurczak oliwa i jaja. Ale kombinuje, zdarza się ser, boczek, schab, szynka, karkówka (trzy ulubione pieczenie), obowiązkowo warzywa do każdego posiłku; głównie brokuły, cebula, szpinak, OGÓREK :D Aktualne B\T\W; 1,6\2,0 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-01-17 10:17:07
[...] 1 cały dzień a nie 1,5 jak zalecają. Mam problem bo mi oliwa się prawie skończyła a w sklepach brak :/ Więc oszczędnie. 1. Jaja, cebula, olej z pestek winogron 10g 2. kurczak, ogórek, oliwa+olej palmowy+orzechy włoskie 3. j.w. 4. planuje omleta na smalcu 5. orzechy włoskie + night protein, albo twaróg z oliwa i ewentualnie orzechami [...]
[...] tego było bo dużo ruchu. Rano po areo, zjadłem trochę ww bo już zaczyna być ciężko. 1. jaja, chrupkie pieczywo, ogór 2. schab, szpinak,orzechy 3. schab, szpinak, orzechy 4. kurczak, ogórek orzechy 5. twaróg oliwa cebula, ogórek po treningu łykłem matrixa, resztka została jutro powinno dojść Wpc. W sobote ładowanie, bo jestem mega płaski, mega [...]
[...] 1.ryż, jabłka z cynamonem, żurawiną, rodzynkami, słodzikiem zakleiło mordę jak trzeba i białko, pinacolada, coś wspaniałego. 2. jw tylko pinacolada na mleku 3. ryż kurczak warzywa 4 makaron, indyk, sos pomidorowy, brokuł 5. nie mam już siły jeść 6 . białko Zjadłem jeszcze parę czekoladek i chyba lody wejdą na 5 posiłek ale nie [...]
[...] masakryczna, ostatnie powtórzenia wymuszone. Po trening 30 minut areo. Dieta 1.whey, waza, jajko, ogórek miałem oliwą dopić ale zapomniałem 2, jajka, orzechy, boczek 3. kurczak, ogórek oliwa 4. whey i jw. 5. zjem makrelę z oliwą i brokułami taką pastę sobie strzelę Dwa tygodnie dziennika już minęły, wrzucę pare fot ale zmian rewolucyjnych, [...]
[...] zapomniałem powyciskać 12kg ale klata i tak fajnie popracowała. łapy robiłem maksymalnie technicznie, wolne opuszczanie, ogień!!! Dieta 1. Waza, jajo, orzechy 2. orzechy jaja 3 karkówka ogórek 4 karkówa brokuły 5 kurczak brokuły oliwa albo orzechy whey przed aero po treningu, witaminy, o3, ZMA na noc - to jest codziennie bez zmian praktycznie
[...] w pokoju Edit: 16.02.10 2x 60 minut cardio Dieta 1 wpc, siemię, ogórek, szpinak i ten granulat 2.jw + ubite białko, żelatyna orzechy 3. jw. orzechy 4. makrela brokuł 5. kurczak brokuł Galaretkę sobie zrobiłem z białka, zrzynając przepis od nwixa Świetna sprawa. Mało kacl zaczynam być zmęczony. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-16 [...]
[...] ze boli dzisiaj 2 sesje aero po 60 minut. Jutro pójdę zrobić tylko barki i aero ile dam radę. Czuje że w końcu coś się ruszyło w dobrą stronę, przy tak niskich kacl to chyba nie było szans inaczej Szama: 1. jaja, waza pomidor, ogórek, cebulka 2. whey, siemie, ogórek 3. kurczak szpinak 4. jw. Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-18 21:13:42
[...] będę chyba, że mówimy o nadmiarze Kulturystyczne żarcie mi smakuje i praktycznie się nie nudzi. Tylko przyprawy zmieniam btw. Dieta dziś 1. owsiane, wpc, jabłko małe 2. kurczak, boczek, warzywa, masło orzechowe(łyżeczka na deser ) 3. jw. ... jw. trzy zrobiłem i chyba wszystkie sobie zjem. Ewentualnie jakaś wieprzowina jeszcze jest zrobiona, [...]
Wiewiór, a ja mam gripex max Polopiryna dobra tylko ostro jedzie po żołądku/ wątrobie. Nie można przesadzać. Dieta dzisiaj: 1. jaja, ogórek 2. razowiec kurczak, masło orzechowe, orzechy 3. (Tu się zaczęło walić) jabłka, masło orzechowe 4. pizzza 5. paluszki 6. nie wiem mam do wyboru naleśniki i ciasto. Najlepiej i to i to - Robimy MASĘ 7. [...]
Muszę kupić rowerek! To takie miłe, nie to, co step :D Ryby są super, pieką się szybko, nie jak kurczak. Bo gotowany mniej smaczny... A wiesz już o czym piszesz?
[...] z tydzień spokojnie jak nie lepiej. Dieta 1. owies, białko, ogórek 2. gryczana, szpinak, kurak keczup 3. białko, truskawki, jagody, rodzyny potem pomarańcza 4. owsiane, kurczak, keczup, szpinak 5. owsiane białko, orzechy, dwa jaja, warzywka, Aylar mnie zainspirował swoim placuchem. 6. warzywa, o3, twaróg Jak widać mam dużo owsa w domu [...]
Haha, akurat porównując do zeszłego roku to mocno się hamowałem. %-) Alkohol tyko jednego dnia i również nie za wiele z grilla jeśli chodzi o kiełbasę/ karkówkę. Głównie kurczak szedł. :-D