Ja kupiłem gulasz wieprzowy 2 paki po około 700g i jeden gulasz wołowy :-) Do tego kurczak i będzie jedzenia do poniedziałku :-P Fotę wrzucę w dziennik dzisaij.
[...] Zamiast rowerka wybierz bieżnię lub orbiteka, spalasz wtedy 2-3 razy szybciej tą samą ilość kcal. "nie lubię grejphrutów i mięsa innego niż drób lub ryba" Powiem Ci coś w tajemnicy - ryba to nie jest mięso A tak w ogóle kurczak, indyk i ryby są mile widziane na redukcji. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-05-03 14:54:50
[...] http://www.dzienniki.sfd.pl/ wygeneruj zrzut i daj tutaj, to wtedy bedzie widac czy faktycznie Twoja dieta jest generalnie ok czy nie...kombinuj kombinuj i jeszcze raz kombinuj wrzucaj w dziennik dietetyczny i patrz czy zgadza się z wytycznymi Obli.... btw ptactwo to nie tylko kurczak Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-06 17:28:45
a próbowałaś schabu bez kosci??? jest chudziutki i smakuje jak kurczak bynajmniej dla mnie ( gotuje go na parze ) nie wiem co szefostwo powie ale chyba lepsza juz piers z indyka niz kurczaka i tez te same pieniądze Polecam tez Wątróbke wieprzową, kosztuje grosze. ja mam płatki zytnie - 400 gr- 2,50 w realu ryz brazowy czy kasze gryczana, [...]
[...] myślisz o formie posiłku czy o jego składnikach? ( PRZYKŁAD : wiesz, że zjesz np. sałatkę i później dobierasz składniki, czy na podstawie składników, które już masz – kurczak, sałata, pomidor – zaczynasz myśleć o formie np: zrobię z tego sałatkę) NIE PRZYWIĄZUJĘ ZBYT DUŻEJ UWAGI DO FORMY W JAKIEJ POSIŁEK ZNAJDZIE SIĘ NA STOLE. CZASEM JEST [...]
pogromca0 rozłóż sobie np. w jednym posiłku kurczak/ryż/orzechy warzywa w następnym ryba/kasza/oliwa/warzywa itp. mattador91 http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html radosny021 to zależy jak jadłeś. zrób bilans na 0 i sprawdzaj co jakiś czas wagę ( np. codziennie lub co kilka dni) Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu [...]
[...] - i ciekawi mnie czy może być to posiłek w zbilansowanej diecie! trapi mnie to bo chcąc nie chcąc one są i to dobre.. Bułka ciemna lub jasna z tunczykiem lub grilowany kurczak lub ser biały + warzywa (pomidor, ogórek, sałata, papryka). czy mozna je zjeśc jako np przedtreningowy? w ogóle czy mieszczą się takie bułki w diecie, nawet [...]
Białko i gainera popijaj w trakcie pracy, jeżeli nie masz przerwy. Na przerwach jakiś pełnowartościowy posiłek: ryż/makaron/kasza + kurczak/indyk/wołowina/ryba + warzywa/owoc.
może być gainer i białko, lecz powinno się dbać o urozmaicenie. Dobre będą owoce (dla szybkiego uzupełniania glikogenu), źródło ww złożonych(może być razowiec, ryż, makaron), oraz białko (kurczak, jajka), dobrze by było zadbać o warzywa i tłuszcze (oliwa, orzechy włoskie)
Czy schab wieprzowy lub karczek wieporzowy nadają się na odchudzanie ? Nie podchodzi mi już kurczak, chciałbym całe mięso zmienić na wieprzowinę. Odkrajam z boku ten pas tłuszczu (w schabie), natomiast karczek jem cały. Da rade ?
Wieprzowina jest bardziej tłusta od kurczaka ale czy to ją wyklucza przy odchudzaniu ? Z jednej strony jest bardziej tłusta, a z drugiej popijam oliwę z łyżki więc czy ja wiem czy ten tłuszcz w czymś przeszkadza ? Biorąc pod uwagę całość zdrowego odżywiania... Zamieniając na ryby mamy "to samo" - też mają wiecej tłuszczu niż kurczak :P [...]
Witam! Ostatnio czesto przebywam poza domem i musze czasem cos zjesc na miescie i teraz takie pytanie mam czy posilek cos w stylu kurczak grillowany z ryzem ( traktowac jako cheat meal czy poprostu jako normalny obiad? i czy lepiej zjesc cos takiego czy kupic np chleb razowy + jakies bialko? w sklepie
prosze o szybka odpowiedz, posilek w pracy ryz + smazony kurczak, smazony zdrowo, pytanie brzmi smazyc na oliwie i nie dodawac juz tluszczy do posilku czy "smażyc" na wodzie ze tak powiem i polac tluszczem pozniej lub podczas jedzenia, dodam ze 1 rozwiazanie dla mnie jest lepsze
Może być tak jak napisałeś lecz moim zdaniem najlepiej byłoby po treningu od razu trochę carbo i białka, a w domu normalny posiłek na sen ryż brązowy już, kurczak oliwa i warzywa. Twaróg to bardzo słaba jakość białka.
Wpadłem ostatni na taki pomysł by zamiast do szkoły brać pojemniki z ryżem kurczakiem itd co już mi sie znudziło robić sobie poprostu 2 obiady w płynie tj. 1. Płatki owsiane + oliwa + białko 2. płatki owsiane + oliwa + twaróg Niewiem co bedzię lepsze? bo smakowo to o wiele lepiej wypada wersja 1 z białkem (jak kasza manna dla dzieci [...]
[...] białkowy. Ok 12 zjadam małą przekąskę, by nie wygłodzić się do obiadu, jeśli późno wracam, bo mam nienormowany czas pracy, ale zwykle: Obiad (ok14-15) 150-180 gr piersi z kurczaka, albo ryby (pieczonej w folii lub grilowanej) 50 gr ryżu brązowego albo makaronu razowego (rzadko ziemniaki) dużo warzyw Podwieczorek(ok16-17)nie zawsze -jakiś owoc [...]