gt

[...] nim. Chcesz redukować będąc chudym? Po co? Chcesz rzeźbić nie mając nic? Po co? Chcesz mieć definicję przez zimę? Po co? Chcesz być zwinniejszy mieć większą wytrzymałość? --> to jest akurat kwestia gustu ale Po co? Przecież o tym możesz zacząć myśleć na przełomie maj-wrzesień (i wtedy coś porzeźbić pod warunkiem że teraz będziesz masował) To [...]

a ani pawel ani ja nie chcemy moderowac :> i tu jest problem

27121985 w jakiej kategori wagowej i wiekowej <juniorzy ,juniorzy młodsi&gt;będziesz ewntualnie startował ? zna ktoś odpowiedż na moje poprzednie pytania ?

te beef jerky sa calkiem niezle ale za 50-60zl/kg mozna dostac mocno obsuszane kabanosy z dziczyzny /dzika, sarny etc./, ktore zawieraja &gt;30g bialka, okolo 20g tłuszczy i 0g wegli na 100 gram

[...] - ciastka z kremem - pomarancz Zwroc tylko uwage z tylu opakowania ile dany smak zawiera porcji w paczce. Ciastka z kremem waza najwiecej a maja najmniej porcji <70&gt; Co do wchlaniania to masz tam 3 rozne frakcje bialkowe, w tym WPC wiec najszybciej wchlanialne z dostepnych. No i wychodzi dosc ekonomicznie, np. za 2,3kg Prolongatum [...]

A masz link do sklepu, jeśli mają internetowy? ;&gt;

Ale ja i tak zadnych cukrow nie przyjmuje. Jestem na low carb a dziennie przyjmuje srednio 60-70g cukrow. zadnych makaronow, chleba, ziemniakow czy nawet ryzu :) wiec te troche laktozy mi nie zaszkodzi. Wole pic z mlekiem niz w ogole nie pic :&gt; Zmieniony przez - t0pek w dniu 2009-07-15 22:24:04

No to rozumiem wiadomo, chodzi mi bardziej o to że czy jak sie stosuje regresje to można ją stosować tylko w jednym ćwiczeniu czy raczej musi być ona nałożona na całą partie? Mógłby ktoś mi odpowiedzieć na resztę pytań? ;&gt;

Tak myślałem że dostanę tego linka, chodzi mi bardziej o wasze doświadczenia, które ćwiczenie byście polecali? ;&gt;

warzywa się nie liczą do bilansu, chyba że strączki, a mogłaś dorzucić jeszcze jajka <jedno to nie dużo&gt;, i więcej mięsa bo masz jakoś niewiele, jogurt to też nie jest dobry posiłek. Poczytaj sobie zasady układania diety, bo jak narazie to kuleje u Ciebie

[...] nasze artykuły? To dlaczego dieta wygląda tak żenująco? Masz, prościej chyba napisać się nie da: http://www.sfd.pl/-t752315.html Skoro kury masz rzekomo nafaszerowane hormonami, to dlaczego jesz ich dziennie &gt;300g? Jedno z najlepszych ciał naszego działu (wrong) mieszka w UK i jakoś nie narzeka na jedzenie Ryba im tłustsza, tym lepsza

Oliwy ani płynnych olejów roślinnych nie należy podgrzewać do temp. &gt; 90 stopni, gdyż dochodzi do oksydacji nienasyconych kwasów tłuszczowych i wydzielania substancji toksycznych. Smażymy na smalcu, sklarowanym maśle, oleju kokosowym lub palmowym. Wogole miodu nie mozna? Przeciez moiod jest zdrowy, doktorka mi kazala lyzke dziennie jesc [...]

[...] mi .. Jeżeli tą drożdzówkę i kostke twarogu liczyć jako posiłek - to wyszło mi ich dziś 6 mniej więcej co 3/4 h. Małe cele, czyli np jakie? Dla mnie cel jest jeden -&gt; Wyjść z tej gównianej choroby! Dziś malowałem balkon u siostry od dziewczyny - jako, że grzało nieźle słońce, oczywiście robiłem to bez koszulki. Nagle słysze wyliczanie [...]

"Małe cele, czyli np jakie? Dla mnie cel jest jeden -&gt; Wyjść z tej gównianej choroby!" Wiadomo, ale powoli. Na pewno się uda. "Najważniejsze by do końca wakacji złapać te 75 kg .. i jakieś 53 w udzie, aby kupić jakieś spodnie na jesień/zimę.." Po co tak dalekie cele? Do końca wakacji jeszcze upłynie dużo wody w Wiśle. Ja [...]

Haha, nie, nie jestem kobietą. Jak przeczytałem teraz swojego posta, to faktycznie dziwnie zabrzmiało, tak więc cofam to :D Też już mam dziewczynę ;) Ktoś chyba powinien stać nad Tobą i pilnować, czy wcinasz to, co masz wcinać :&gt;

[...] bo brakło zdjęć z przed miesiąca. I co? Wygląda na 68 kg, czy na jeszcze mniej? Posiadam taką wagę hmm starszą, "obrotową" i nie wiem czy jej ufać. Edit &gt; Może by tak zainwestować w Xenne na zaparcia? Boję się, że przez nie może mi się coś stać z jelitami, jakieś zatrucie czy coś .. Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]

[...] teraz jak ognia tłustych rzeczy typu placki, naleśniki, frytki, panierki z tłuszczem - po prostu taki uraz, to już nie o tą blokade chodzi. Chciałbym wrócić na siłownię - &gt; co się wiąże z marzeniami o sylwetce tej, która była w ubiegły sierpień. No, ale żeby wrócić na siłownię muszę przynajmniej 5-8 kg przybrać, żeby mieć jaką kolwiek siłę [...]

[...] z tym radę, wyszedłeś z tego i jest generalnie ok, z tego co piszesz :) Ja właśnie przez tą chorobe złapałem obsesję na punkcie liczenia kalorii. W sklepiej kupuję musli &gt; patrzę ile kcal, kupuję kefir - to samo, kupuję jakieś pieczywo - to samo. Kupuję SOK do picia - TO SAMO ! Jak napisał mi Paweł - "rób sobie małe cele" - moim [...]

[...] osób po prostu je te rzeczy, a i tak mają zdrową sylwetkę. Te masło orzechowe z Sante co ile wcinać, aby nie za często taki przysmak ? 2/3 dni np do grahamki czy jak ? :&gt; Ok Mayu, to czekam na odpowiedź :) I przez takie wczesne jedzenie śniadania, to teraz wszedł właśnie 3 posiłek już dzisiaj. o 14:00 obiad 17:00 omlet z 3 jaj z warzywami, [...]

[...] Odziwo jest mi za mało 50 g, ale boję się ich dosypać :/ Ogólnie zaprzestałem polewania oliwą warzyw, ponieważ parę dni temu spróbowałem tak jak inni łyżką się napić -&gt; od razu ubikacja i zwrócenie tego. Tłumaczyłem sobie, mam za mało tłuszczu w sobie, dawno nie jadłem nic tak tłustego to organizm tak zareagował. Nic podobnego. Drugi raz [...]