gt

[...] 56g tłuszczu Nie trzymam się tego bardz dokładnie, jest to raczej zarys = przecięz nie da rady codziennie jeść tego samego. Budowa ciała:połączenie mezo - endo <tak mi się zdaje&gt; Aha, biorę kreatynę, jeśli to ma jakieś znaczenie. z góry dziękuję za odpowiedź wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

Mam prosbe czy moglby ktos ocenic moj plan treningowy?;&gt; pewnie mnie zjedziecie za niego strasznie ale jeszcze musze troche poczytac o tym i bym byla wdzieczna gdyby ktos napisal czy ide w dobra strone i udzielil mi troche wskazowek;p PONIEDZIAŁEK: klatka 1.Wyciskanie sztangi glowa w dol 4x10 2.Rozpietki(lawka skosna glowa w gore) 4x10 [...]

myslalem ze na pompie 1 partii , heh, takto jak nieraz łącze bic i tric t ozdarzal sie pompy 3,5 cm max ;] wiec mozliwe <yes&gt;

[...] Nitric Oxide Reactor 240 Caplets / 2 opakowania Z-Force 120 Capsules / 2 opakowania NO-V 180 Tablets / 2 opakowania -&gt; ale to juz taki rarytas :) i dodatkowo na stala suplementacje zdecydowalem sie mimo wszystko na te witaminy ( mialem malo czasu na podjecie decyjzi wiec przy nich [...]

[...] zaczalem rowniez od 2 kapsulek tse + pol tabsa efki (25 mg)rano naczczo i popoludniu przed treningiem. nie za bardzo to odczulem(rano nawet sie kimnalem jeszcze chilke, ale po treningu nie czuje tak duzego zmeczenia. Widze ze moj program jest idealny <lol&gt; bo nikt nie ma zamiaru pomoc, poprawiac albo skrytykowac . dzieki wszystkim.

[...] banan 50g po co bannan ? out + ogorek,sałata,papryka II graham 80g biały ser chudy 150g ogorek wolwoina/cielnecina+salata,ogorek,pomidor,papryka<pokrojone w ksotke&gt;+oliwa+ ocet jablkowy - 2 kaps tse +25mg efki III - przed treningiem filet z kurczaka 250g slatka z kapusty pekinskiej i pomidora ryz 50g ok IV - po treningu wafle [...]

oczywiscie modyfikujac go pod siebie<gramatura&gt;

Jak się czyta takie psoty to samemu się ma większą motywację aby zacząć coś zmieniać w swoim życiu i dążyć do doskonałości ... :) SZACUNEK !!! =&gt; pozdro

a.d. Proviron-u jako pochodna DHT (w sumie to metyl-DHT) blokuje wytważanie estradiolu, a co za tym idzie -&gt; nie puchniesz tak na cyklu od retencji H2O

[...] uczy zapytal, dlaczego nie zaczelam cwiczyc np. spiewu albo tanca, bo to bardziej kobiecie pasuje- i troche trwalo, zanim sie do mnie przekonali. Czy naprawde uwazacie ze sztuki walki sa typowo meskie? W koncu wiekszosc dziewczyn zaczyna cwiczyc- niestety- z powodu agresywnych facetow. Czekam na wasze opinie. "--------------&gt; Tak uważam

[...] (trenując karate) wiem gdzie kopnąć lub uderzyć by tak zabolało, że sie skuli albo na chwile go zamuli. I wtedy w bieg. Krzyk czy inne takie ;) Co do pytania samej autorki-&gt; u mnie na treningach są dwie dziewczyny i myśle, ze chlopakom to nie przeszkadza. Ba, nawet nas lubią, ale wiem, ze wolą sie sparingować ze sobą :P Mój sensei jest bardzo [...]

[...] - raczej mało kto atakuje bedac slabszym. Wiec bez roznicy czy jestes malym facetem czy mala kobieta (rownie dobrze moglbys pisac ze faceci ponizej 80kg nie maja szans :&gt; ). Z mojej praktyki wynika ze kobiety sa poprostu kulturowo gorzej nastawione - malo ktora cwiczy miesnie, a sztuki walki to calkiem osobny temat. (zauwazcie ze prawie [...]

[...] obrazenia. Moze to i malo istotne... Wiec bez roznicy czy jestes malym facetem czy mala kobieta (rownie dobrze moglbys pisac ze faceci ponizej 80kg nie maja szans :&gt; ). Problem w tym, ze wiekszosc kobiet miesci sie w przedziale wagowym 50-70kg. Do 80 to im jeszcze sporo brakuje ;) A ze 60kg facet ma male szanse na ulicy to sie [...]

[...] ktora kojarze to ten Pan w zyciu WT na oczy nie widzial,a przynajmniej nawet nie stara sie udawac ze toto ] masz moze link do clipu, bo nie jestem pewien czy to ta walka? :&gt; Co do braci Gracia - swego czasu (tez sporo lat temu) Emin Boztepe rzucil swoje wyznanie im obu. chlopaki troche spanikowali i odmowili. i calkiem mądrze. A po co [...]

[...] spust tak zeby barku nie wyrwalo trzeba troszke miesnia miec ;) A kto mowi o bawieniu sie w Xene? =) Chociaz takie stroje chyba wprowadze u siebie na treningach niebawem :&gt; Rozgraniczmy ludzi(kobiety), ktore ucza sie samoobrony(cwicza po to zeby jakos tam wywlec sie z sytuacji calo) i te/ci ktorzy ucza sie po "kochaja" sztuki walki [...]

[...] przy metodyce to mnie bardzo zaintrygowało, jaki program treningowy umożliwia przeciętnemu człowiekowi "skuteczną samoobronę w starciu z silniejszym i większym przeciwnikiem" i to już przy dwóch treningach tygodniowo, w 3 lata (takie obietnice znalazłam na www.wing-tsun.pl). PS&gt; Proszę się nie doszukiwać złośliwych podtekstów

[...] nazawac ekspertami. Czyli da sie. Ani jedna osoba nie zapytala do czego sluzy chisao, jak sie je cwiczy, itd. Wiec mam wrazenie, ze nici z konstruktywnej wymiany zdan :&gt; Co do treningu na ktory Cie nie wpuszczono. Coz to zalezy od instruktora - jego wola. Ja wiem ze u nas bywali swego czasu ludzie (widocznie moj instruktor jest [...]

[...] duszenie poprawnie założyć i waży min 80 kg. -- ok, ale bede musial sobie zrobic operacje, schudnac kilka kilo (niewiele mi brakuje ;) ) i wziąć jakiegos ciezkiego kolege :&gt;. Tak na marginesie - któryś z Waćpanów poruszył sprawę hormononów. Tak się składa, że estrogen powoduje ze kobieta jest silniejsza - widac to podczas ciąży ( wkoncu musi [...]

[...] bez rotacji ;) napisales oczywistosc, ktora nic nie wniosla - przeciez wiadomo ze to sa pokazy a nie napierdzielanka, wiec jak tu przeciwnik mialby bardziej oporowac ? :&gt; a nieoporujacy mi sie troche kojarzy zle troche - ze zbytnim podkladaniem sie. techniki kiepsko wychodza kiedy partner nie wchodzi "na serio" i kiepsko sie je [...]

Sihing: Kilka razy mialem szczescie ale urazów odniosłem wiele uwierz. To co napisal &gt;MMA< bardzo wazne chłopaku widac ze sie nie znasz na walce bo jak to nazwałes mocne pierdzielniecie nie bierze sie z sily reki reka ma bardzo malą siłe moze ci sie wydaje ze ta Pani Kovacs czy jak jej tam ma rakiete w lapie ale chcialbym zobaczy jakby [...]