cwiczenia

Czy przy układaniu treningu muszę zwracać uwagę które ćwiczenie bardziej oddziałuję na ktorą cześć partii czy nie zwracać uwagi na to tylko wybierać ćwiczenia zlożone na daną partie?

Witam, Jakie ćwiczenia polecacie na polepszenie umięśnienia barek i pleców? Czy są jakieś bezprzyrządowe? Pozdrawiam

Cześć Jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie brzucha z jogomatą i ew. Hantlami ? Six pack 8min p4p A6w A może jakieś inne

Witam :) Moje pytanie brzmi jakie ćwiczenia na powiększenie objętości bicepsów??

jakie ćwiczenia wykonywać aby przybyło siły w łapie chodzi mi o siłowanie się na ręke

Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moge robic w domu, bo narazie nie mam czasu zeby chodzic na silke a nie chce leniuchowac Prosze o pomoc Z gory dziekuje

marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog siema mam ją zamiar kupić, ale przed tym chciał bym mieć kilka waszych recenzji, dobrze sie sprawuje?

Kupie ławeczkę obojętnie jakiej firmy byle by miała rozpiętki,przyrząd do ćwiczenia nóg i stojaki najlepiej na terenie Śląska.Kontakt gg:8065629

Jakie robić ćwiczenia żeby schudnąć proszę o opis i ilość powtórzeń wiek 21 177cm 67kg

Witam. Biegam 4 razy w tygodniu i mam zamiar zacząć dzisiaj cwiczenie na brzuch plus pompki. Jakie ćwiczenia mi polecacie i ile pompek robic na poczatek?

jaką dietę możecie mi polecić? i jakie ćwiczenia żeby ćwiczyć w domu? zaznaczę, że mam 21 lat 66kg przy wzroście 182cm i w domu posiadam tylko hantle :(

Witajcie! Mam problem a mianowicie: Chcę stanąć siłowo na rękach lecz nie wiem jak... Można poprosić o jakieś ćwiczenia siłowe i techniczne?:) Z góry dziękuje

W jaki sposób zwiększyć swoją masę i iść z kategoria wagowa do góry ćwicząc sztuki walki? Ćwiczenia typowo kulturystyczne bardzo się odbija na sw?

Mam pytanie, podpowiedzielibyscie jakie moga byc najlepsze cwiczenia aby cos poruszyc klate i biceps z tricepsem. Prosze o porody.pZdR

witam znacie moze jakis program co mozna zaprojektowac sprzet do cwiczenia Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-03-15 11:45:39

Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na skośne, proste i dolne mięśnie brzucha? Proszę nazwy ćwiczeń lub napisac jak się je wykonuje. Z góry Dzięki!

Zacząłem cykl kreta + hmb po dwóch tygodniach rozwaliłem palucha co przerwało ćwiczenia na 4 tygodnie .pytanie co teraz zaczynać od nowa

1 seria - nie więcej niż 8 pow 2 seria innego ćwiczenia - ponad 12 pow i tak kilko krotnie , może nawet zmniejszę te 8 pow do 6

czy da się utrzymać widoczny kaloryfer na brzuchu, trzymając odpowiednią dietę (zerowy bilans) ale wykonując jedynie cwiczenia cardio, bez treningów silowych?

Witam, czy da radę zakryć ten defekt? Nie jest on wielki ale niestety trochę go widać... Jakieś specjalne ćwiczenia polecacie?