carb

[...] np unikam tego typu nabialu. Jem jalowo. I tluszczy unikaj chociazby w ty lososiu. Albo calkiem przerzuc sie na Tluszczowke. Moim zdaniem do redukcji lepsze niz typowy low carb i malo tluszczu bo tam przynmajmniej energia jest. Jakie srodki stosujesz w cyklu ?jak trzymajace wode to tez zmien na krotkie estry. Cardio 2 razy ed 4 razy tyg rano [...]

[...] innym marihuana a jeszcze komuś innemu gotowana marchewka. Z jednej strony wysokie węgle powinny oznaczać więcej stanów zapalnych, z drugiej czytałem o dietach 'high carb' i ludziach którzy albo mają długie reemisje albo cudownie ozdrowieli ;-) Reasumując - racja, porady internautów mogą (bardzo prawdopodobne) zaszkodzić (tutaj każdy jest [...]

[...] łuszczycy, pojedyncze przypadki SIBO itp. Nie wiem jednak jak wygląda sprawa LDN w przypadku wzjg, nigdy się nie wgłębiałem, ani nawet nic konkretnego mi się o uszy nie obiło. Są też jakieś delikatne przesłanki, żeby spróbować z bpc157. A co do tego, że high carb jednym zaszkodzi, innym pomoże - nic dziwnego, w końcu każdy jest trochę inny :-)

A6W robisz po sniadaniu? Najlepiej by bylo po posilku bo na czczo bedziesz palil i tak wymeczony juz po katabolizmie nocnym miesien Dieta. Chodzi o low-carb? W takim razie gainer odpada, chyba ze potrzebny w dni ladowan. Trening nie uwzglednia nog i plecow Bialko bierz w zaleznosci od brakow w diecie. A reszta siiii. Pozdro!

[...] ta pasza tak ostro może zatłuścić, chcę ją używać jako uzupełnienie diety, łacznie w pracy:-0(może w zamian coś innego a z SP80 nie chcę rezygnować)Na czym polega ditea low carb, gdzie o niej mozna coś poczytać. Trening: Na nogi na razie musi wystarczyć rower. Plecy robie przy barkach Czy ten trening i to co napisałem jest sensowne. Dzięki z odp

Dzięki, że tak się rozpisałeś doceniam to :D . Chyba źle mnie zrozumiałeś, nie chcę przechodzić na katorżniczą dietę typu low carb, max 2000 kcal na dzien itp. Po prostu będę starał się trzymać dobre makrosy i nie jeść dużo słodkiego. A co do planu, to coś wywalić? Może w jednym dniu ćwiczę siłę, a w drugim progresuje podciąganie ?

Panie, jaki low carb w Twoim wieku. Powinieneś jeśc dużo i zdrowo i sobie dojrzewać a nie katować się reżimem dietetycznym.

[...] bywalo po 6 treningow tygodniowo, na studia poszedlem i dalej cwicze, to dziwne, ze taki sportowiec nagle sie tak zapuscil w rok dieta moze byc taka jak mowisz, moze byc low carb jesli dobrze kolega to znosi, zreszta jesli chce duzo zrzucic to trzeba liczyc z 3-6 miesiecy, a wtedy diety jednej stosowal nie bedzie, polecam zmienic co 6-8 tygodni [...]

swieta racja. jhak ktos jeszcze pracuje to w ogole mozna zapomniec o trenowaniu i trzymaniu modelu diety tak jak tutaj sie proponuje. ja bym narazie nie stosowal diety low-carb. normalna zbilansowana z bilansem 0 przez tydzien. pozniej ujemny z wegli i tluszczu. jak zleci sporo fatu to mozna myslec o low-carbach, jezeli komus zalezy na super [...]

Czy to dieta LOW CARB? Jeżeli tak to źle dobrałeś źródła tłuszczy. Cała dieta jest do poprawy, posiłek przed treningowy może mieć w składzie węglowodany złożone, w posiłku po treningowym przy redukcji innych węglowodanów bym nie podawał. Pasztety przy redukcji? Proponuje ułożyć dietę jeszcze raz.

Wspolczuje wszysktim ktorzy sa na CKD, LOw-carb, redukcji....

[...] - gdy cwiczysz uszkadzasz i koleczko sie zamyka. Ale naprawde polecam zalozenie tematu w dziale odzywianie. Ale nie wiem czy taka dieta jest okej ;/ Nie wiem wolał bym low carbo i wegle na 150 gram około treningowe. Powiem tak - na low carb idealne sie rzezbie - masa nawet idzie, ale sila na pysk leci z czasem.Musze podbic do tych 300 minimum. [...]

[...] pełniejsze przy zachowanym obwodzie w pasie. Po 4 miesiącach przerwy chce też wrócić do kreatyny, nie wiem czy jest konieczność brania BCAA przy dobrze dobranej diecie Low carb? P. S. Wiem, wiem mięśni brzucha to nie mam za specjalnych, z tyłu na dole pleców też opornie siedzi fat. /SFD/2024/3/11/b0e6f29df5a84d89a1eed87639b5e94d.jpg [...]

chemi czego ty nie wiesz??? jest taka zasada ze czym wiecej masz fatu tym mniejszy deficyt kaloryczny i lagodniejsze spalacze... wejdz sobie na low carb z malym deficytem kalorycznym i dodaj koffeine ... jak zacznie slabo palic wejdz na eca... jak bf bedzie w miare maly dodaj jakis koksik jako antykatabolik pozniej na clen... w 4 miesiace na [...]

takie pytanko czy dieta low carb przyczynia sie do utrany tkanki tluszczowej w jakims stopniu?:)

[...] resztę stanowi tłuszcz nasycony oraz ewentualnie MCT - Nie wykonujemy ładowań jak Np. na CKD -Dobra opcją jest sulementacja witaminami i minerałami (3-5 g soli i 3,5g potasu oraz minimum 600-800mg magnezu jest zalecane na diecie) znalazlem ze na low carb maxymalnie jest 150 wegli a ja mam miec ich okolo 290 to chyba cos jest nie tak...

w okresie low carb tak od 100g wzwyż ok

[...] obliczl dla mojej wagi 91kg ilosc b/t/w ile mam spozywac dziennie? bo juz sie w tym wszystkich pogubilem troszke, wczesniej wyszlo ze niby 280 a ja proboje uzyskac diete low carb takze jest to okolo 100-150 WW wiec ile bialka/tluszczy? Wiem ze o wiele prosze ale zalezy mi na tym aby moja dieta byla dopieta na ostatni guzik Zmieniony przez - mor1 [...]

Ok dzieki wielkie:) widze juz ze sporo nerwow straciles prowadzac mnie przez ten dlugi okres:D Reszta diety jest ok? wszystko odpowiada na low carb? jesli bys cos zmienil to najlepiej mi to napisz

zgadzam się z tym wnioskując: najlepiej przeplatać low carb z wysokowęglowodanową dietą. na tluszczach redukowac na weglowodanowej budowac.