carb

[...] szczerze że całkiem fajnie po nich szedł trening na siłce. Teraz w wakacje mam sporo czasu na trenig - 2 x tydz. krav maga, 3 x siłownia i 3 x aeroby wieczorami. Diete mam - low carb i działa po facik powoli spada na samej dietce i treningu. Będę wdzięczny za pomoc w ogarnięciu tematu. Zmieniony przez - arkadin_11 w dniu 2012-07-10 10:28:07

jestem na redukcji 6 tyg, i powoli kończy mi się scorch, dieta low carb ok 200g ww, z rezultatów jestem zadowolony z pasa ok 4cm mniej, z bicepsa ok 1cm i uda 1cm,i teraz pytanie jak skończy się scorch to mogę zastąpić go kofeiną ok 200-300mg przed treningowo i rano po śniadaniu??

[...] wliczajac do tego moje 4 kawy z mlekiem ryzowym, to idzie w gore. I rozpiska jest na pewno inna niz tutaj, co o tym sadzicie (zdjecie) Z sumplementow to BCAA Powder Punch, oraz QNT metapure zero carb wtedy kiedy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f80dc5eb0d824c2dac65b61e1c60bb61.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c16b53bb95a4ac5a8b191aca222a1da.jpg

Ja chce ulozyc carb cycling i tak sie zastanawialem xD

Jak powinien wyglądać mniej więcej rozkład B/T/W na low carb? Nigdzie nie mogłem tego znależć.

3 pytanka na szybko : Panowie czy gotowane brokuly maja wysokie ig ? Czy olej kokosowy moge zastapic wiorkami kokosowymi ? :) Uwielbiam jablka czy moge sobie jesc 1 po kazdym treningu ? Dieta Carb Cycling Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-23 20:42:01

A banany tez moge ? Nie wplynie to jakos na zalanie tluszczem ? Dieta Carb Cycling ( jak bys mial chwilke to ocen : http://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko....-t408024-s3.html ) Jeszcze pytanko jedno bo nie dawno chyba doradziles mi zebym uzyl maki zytniej razowej zamiast zwyklej ale nie moge jej [...]

Tylko wlasnie orzechy wloskie mam w drugim posilku razem z omletem pozatym te wiorki i pestki z dyni bym jadl tylko w nietreningowe ( dieta carb cycling )

[...] na korzyść jedno nienasyconych Nie czekolada a ryż to 2 różne rzeczy w ryżu możesz mieć mniejsze ig jeśli jesz np brązowy czekolada to cukier i emulgatory i inna chemia i prócz tego ma tłuszcze utwardzane więc sam sobie odpowiedz co jest lepsze myślę że jesśli jesteś ekto nie ma sensu się katować na low carb i cudować dobre btw i będzie ok

Mateo - zasadniczo mogę rozpisać że będą i węgle, ale jestem na redukcji low carb więc węgli unikam ... rozumiem z tego że nie muszę kretki brać samej i czekać 30 min, może być mix z białkiem pzdr

zalezy jaka dieta jak masowka to przeciez normalne, ze weglowodanow w diecie bedzie kilkakrotnie wiecej, jak na redukcje to tam ucina sie wegli na rzecz bialek/tluszczy, np w low carb weglowodany sprowadzone sa do minimum, takze jak pisalem, wszystko zalezy od celu diety, lece w kime dobranoc, rosnijcie panowie no i panie

[...] było by po tyle dostarczać lecz jeśli musisz inaczej to nie przejmuj się tym byle by nie w jednym posiłku 70g i w drugim 70g mam nadzieję ze rozumiesz a z tym stosunkiem b do w to zależy od diety jeśli nie jesteś na low carb do śniadania mają przeważać ww złożone ale białko też ma się znajdować jaki proporcje zależy od reszty diety

Czy można stosować równocześnie Biogenix - Carb BX i Olimp - Gain Bolic 6000®? A jeśli tak to jak?:P

A jesli by to miala byc masa na low carb ?

low carb - nie ma insy, mniej fatu masa czystsza, ale za to wolniej idzie to ile złapiesz fatu nikt Ci nie powie no chyba, że zgłosisz się do wróżka.pl nowy setpoint stabilizuje się dopiero po jakiś 9 miesiącach także tego także trzymaj fat w ryzach cały czas

oczywiscie ze mozna czerpac energie z tlusczy,wlasnie na ckd lub low carb gdzie wegli masz w granicach 100g Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-26 16:19:22

na starcie sie nie odejmuje kalorie, wazna zasada poza tym poczytaj o low carb. jak checsz wlasne wartosci to bialko 2,0 - 2,5g/kg, a ww takze cos kolo tego, jednak co tydzien usuwalbym po ok 100 kcal z ww

2 posiłek jest w ogóle z dupy za przeproszeniem nie ma tam porządnej jakości białka 1 też taki sobie gdyż twaróg długo się wchłania i nie ma ww złożonych chyba ze to ma być low carb wiec odpowiedz jedna ani to ani to

Mirek186 Jesli chodzi o jajka, to wcale nie musisz ich jakos tragicznie ograniczac. Cholesterol w jajkach to mit. A do obiadu zrob sobie omleta low-carb http://www.sfd.pl/%5Blow_carb%5DDla_znudzonych_jajkami_-_jajeczne_nale%C5%9Bniki.-t477301.html jest za***i.sty ja osobiscie uważam ze wazniejsza jest manipulacja mikroskladnikami niz [...]

SZYBKIE PYTANKO: Jestem na Carb Cyclingu i mam problem z - w miare precyzyjnym - odmierzaniem płatków owsianych. Mam miarkę z Nitroprogena (trec) - 20 g czy pełna miarka płatków owsianych to także 20 g ? Czy tą samą teorię mogę zastosować do ryżu/kaszy ? pozdrawiam