POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

hm.. czy nadmiar bialka moze powodowac problemy gastronomiczne ? bialka pelnowartosciowego wychodzi mi 2,5, ale podliczajac takze ryz itd. mam 2,8g/kg .
nie wiem czemu, ale od soboty codziennie na kibel mnie ciska, a dieta od poprzedniego poniedzialku bodajze

oczywiście, nadmiar białka organizm wydali bądź też w pryszcze ci wywali.

nadmiar białka jest dużym obciążeniem dla nerek, obetnij białko do 2.0-2.2g i zobacz jak bedzie

Rothen jak mozesz rzuc okien na https://www.sfd.pl/Dieta_[Masa]-t480558.html , mowicie tutaj o nadmiarze bialka a mi wychodzi ze go mam za duzo ale no rzuc okiem bede wdzieczny

Mateo - zasadniczo mogę rozpisać że będą i węgle, ale jestem na redukcji low carb więc węgli unikam ... rozumiem z tego że nie muszę kretki brać samej i czekać 30 min, może być mix z białkiem

pzdr

moze byc

koles08 - thx

tylko problem polega na tym, ze nie mam gdzie obciac, bo w kazdym posilku mam po 30g bialka, a na sniadanie 20g
wyglada to tak:
sniadanie - 21g bialka(2jaja+250ml mleka)
ii sniadanie - odzywka bialkowa(w szkole, 23g)
obiad - piers z kuraka(30g)
przedtreningowy - piers z kuraka(30g)
po treningu - bialko(20g)
potreningowy - piers z kuraka(30g)
przed snem - 30g bialka trec night protein

wychodzi 2,11 bialka wiec nie jest zle

Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-03-11 13:05:20

PHaSeR

masz 2,11 wiec git

w nietreningowe bedzie mniej bo odzywki potreningowo nie bedzie wiec tez spoko

Mam pytanko mozna zapodac w ciagu dnia 2posilki w ktorych zrodlem bialka bedzie odzywaka bialkowa(wpc,whey) + ww z pozywianie. Uszlo by?