carb

no to jak chcesz lecieć low carb to podbijasz tłuszcze kosztem węgli Ok, wszystko jasne :D

Jeżeli ma to być low carb, to daj 100-150 gramów węglowodanów dziennie, np. w okolicy treningu. Reszta kalorii pochodząca z tłuszczów. Lecytyna nie ma większego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. Nie widzę sensu w jej zastosowaniu. Przyda się natomiast olej MCT: https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html Dorzucić można również [...]

Zanim zaczne dobierac proporcje zywieniowe i planowac rozpiske diety, chcialbym zapytac czy prawidlowo zrobilem rozstawienie makroskladnikow dla diety 'LOW CARB' Zmieniony przez - Osti10 w dniu 2016-02-03 00:38:44

Białka jest ok ale więcej już nie dawaj. Max te 2.5gr na kg. Nitro i jablczan możesz stosować. Nie ma określonej liczby tłuszczy na redukcji bo możesz robić Redu na high carb low fat. Ale ja osobiście na Redu wole trzymać fat wysoki ,tłuszcze odpowiadają za hormony ,niskie tłuszcze i redukcja wiąże sie z sporym spadkiem testosteronu

Jestem za, a próbki mogłyby być dodawane (wydawane) bezpłatnie przy zakupie produktów OLIMP/BIOGENIX np. kupuję sobie pudełko CARB BX i mam do wybory np. 1 próbkę z pewnej gamy odżywek/ suplementów. Pozdro Dareckyy

Ilosc glukozy lub jej calkowity brak zalezy od diety(ww czy low carb) i celow (redukcja czy masa) a fruktoze mozna dodac duzo mniej niz glukozy i niekoniecznie

Nie Chyba, że bedziesz na low-carb

a co oznacza to low? bo carb to węglowodany,a low? uczyłem się rosyjskiego i niemieckiego-angielskiego niestety nie

to wtedy na low carb-napój potreningowy powinien zawierać samo białko serwatki?

[...] utnę o te 1000 kalorii, oczytałem się różnych teorii ,że jak za dużo utnę kalorii to stanie i nie bedzie chciała waga spadać, ale czy jak konsekwentnie będę trzymał się tej diety to w końcu zaskoczy? Wielu sportowców ostro jedzie po kaloriach jak są na jakiś dietach ultra low carb czy coś Zmieniony przez - Nariuszyn w dniu 2014-02-14 15:57:50

1 posilek facet na low carb to platki+rodzynki+otreby+orzechy/oliwa do tego jajka. a nie tam mlekiem syfisz

Poczytaj o VLCD, Low Carb :)

z tego co mi sie wydaje, to low carb to tylko wyrzucenie wegli, a nie kalorii :). ale moze to cos innego.

[...] próbowanie kreatyny , lecz nie skończony ani jeden cykl. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Półtorej roku temu dieta redukcyjna . Zejście z 86kg do 69 kg. Dieta low carb. Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Dieta + suplementy + karnet na dobrą siłownię i zajęcia sztuk walki. Szału oczywiście nie ma jak na studenta. [...]

Spox, sam myślę że tyle nie dam rady wcisnąć, jednakże co najmniej 2850 kcal ;] A czy jeśli wypośrodkuje te tłuszcze i węgle tak, żeby objętościowo dobrze weszło i kalorie zachować to będzie okey.Chodzi mi o to, że to nie będzie typowo low carb ani wysokie węglę, a coś indywidualnego ;)

Nie do końca rozumiem co ma wspólnego wzmianka o low carb z podaną powyżej ilością tłuszczów minimum 90g i 440g węglowodanów.

[...] out on glutamine enhancing glycogen resynthesis following resistance exercise, but it seems unlikely that it would have any effect. Toss in the huge amounts of high glycemic carbs that most of us use following our workouts, and it's almost a sure bet that glutamine won't do anything for additional glycogen storage under normal dietary situations. [...]

[...] na trochę nieaktualnych modelach żywieniowych. Ja np na robienie "masoreduckji" (pomijajac abstrakcyjnosc pojęcia) wybralbym zdecydowanie LC/CC. A tutaj mamy high-carb W kwestii suplementacji potreningowej - rowniez brak merytorycznych argumentów i to dobitnie. Jedynie argument: "kadra tak robi". W ten sposob - to się [...]

HIIT albo aeroby, dieta low carb, a6w

przejdź na low carb i po problemie