bark

A jak Ja mam o wiele bardziej rozwinięty prawy bark od lewego to co ma zrobic ?? dlugo juz cwicze i nic to nie daje dodam, ze przez dlugi czas gralem w siatke i to z tad te dysproporcje do tego bicepsy tez sa nie rowne i klatka :( co robic ?? wiadomo ze rowny calkowicie nie bede klatke juz przeboleje ale barki kijowo wyglądaja ;/ cwiczylem [...]

w bark ***nalem 6 cm i zyje.

W posledek 5ml wchodzi bezproblemowo Kiedys wbiłem prawie 5ml w bark i tez bylo ok.

ja zaraz dam siady;-) i obecnie tylko mam siady...bo kurde mały uraz barku sie przyplątał, mam nadzieje ze mały i trzymie już kilka dni, dwa dni nawet musiałem trening odpuscic, ale myśle że w tym tygodniu ponagrywam wszystko w piatek chciałem dipsy nagrac ale bark bolał juz przy samym ciężarze ciała...

[...] myslałem że mam 32pow, dopiero potem jak ogladałem filmik to naliczyłem 29pow, coś moze bym jeszcze zrobił ale sztanga mi zjezdzała i bark bolał. Na koncu niby podaje ile obciazenia jest, ale ominałem jedną piatkę, jak ktoś dobrze popatrzy to nie policzyłem tej na samym początku przy 20kg dam zdj to [...]

No nie mam za bardzo mozliwości jak dorobić. Akurat dostałem odszkodawanie za wypadniety bark to sie nada akurat ;) dzieki za pomoc. Musze gasic kompa bo pizga piorunami i mi sie jeszcze a nuż spali jak poprzedni. Jeszcze raz dzieki za pomoc. Odezwe sie jak coś znajde ;) Pozdrawiam

Ładnie kształtuje się biceps! Widać to przy wznosach gdy stoisz bokiem. BArk też mi się podoba oraz zarys mięśni brzucha :-),

Ładnie kształtuje się biceps! Widać to przy wznosach gdy stoisz bokiem. BArk też mi się podoba oraz zarys mięśni brzucha :-), dzięki, teraz nie ważę jedzenia tylko na "oko" więc troszkę się zalewam, ale na razie nie przejmuję się tym i skupiam na poprawie ruchomości i mobilności

bark i lapa

"Bo jeśli dokładnie to jak mam ją wykonywać, żeby nie miażdżyć sobie jąder?" - bo za daleko jest od ciebie ona ma być tak blisko przyciągnięta że jego bark jest przy samych twoich jajach.A ty Maciek wiem że ćwiczysz Bjj ale nie gadaj głupot że uda działają jak imadło i trzymają rękę nie ma siły zawsze na brzuchu się znajdzie.Uda są za [...]

Samo siłowanie na rękę może sporo Ci napsuć czy w nadgarstku czy łokciu. Miałem takiego chłopaka co po takim spontanicznym siłowaniu uszkodził coś w łokciu i 3 miesiące z głowy. Bark to sieć sporo poplątana i często albo przemęczone albo po prostu coś uszkodzone.

No to zaczynam go trenować PS Mam jeszcze jeden, trochę inny problem. Chodzi o zapinanie mięśni. Najgorzej jest z barkami. Gdy stoję to nie mam problemu ze ściągnięciem barków do dołu, ale jak już wyciągnę ręce przed siebie i próbuje tych wszystkich technik to ręce zginają mi się w łokciach i zamiast czuć tą siłę idącą z pachy to czuje ból barków [...]

Najczęściej z pomocą kolegi w sposób: kucał, zakładałem nogę na jego bark, złapałem jego rękę i powoli podnosił się do góry, wcześniej sporo grałem w piłkę nożną i sporo biegałem, skąd znam pare dobrych sposobów na rozciąganiem, których używam do dziś. Jednak unoszenie nogi na przedmioty itp. Również stosuje. A więc, jedynym sposobem rozciąganie [...]

Lepiej zlapac za pas, a jak ktos ucieka to balacha na kolano. A dzwignie na bark sa dozwolone w judo? Chodze na judo na politechnice (jako wf), pokazalem trenerowi klucz i powiedzial ze czyste dzwignie na staw barkowy sa niedozwolone w judo.

ja mam jedną zasadę którą wam proponuje pilnować kazdy nowy flakon zaczynam od 1 iniekcji w posladek,odpukac w niemalowane nigdy nie było duzych problemów,lecz w wypadku stanów zapalnych/ropnych lepiej mieć cięty i czyszczony posladek niż bark czy udo!

Jedyna płaszczyzna jak Ci pozostała, to tylko ruchy przenoszące, ale to też wejdzie na bark.

przez internet nikt Ci sensownych cwiczen nie poleci. masz teraz pare rozwiazan, albo olejesz silke bo bark pracuje nie tylko przy wyciskaniu, olejesz trening klatki skoro tylko wtedy Cie boli albo udasz sie do lekarza specjalisty. przy czym ja polecam prywatna wizyte u jakiegos lekarza sportowego, taki przynajmniej nie odradza silowni jezeli [...]

Nie nazywałbym wstrzymywanie się od trenowania klatki w sytuacji gdy bark wypada ze stawu "olewaniem siłki".

nie czepiajmy sie slowek. moze rzeczywiscie powinienem uzyc slowa "wstrzymac sie" bo jest bardziej adekwatne ale wiadomo o co chodzi. niemniej zgodzisz sie chyba ze mna ze najbardziej odpowiednia jest wizyta u specjalisty bo cwiczac mozna pogorszyc sytuacje. a nie ma co sie oszukiwac ze bark pracuje tylko przy wyciskaniu.

[...] postawe mankuta - wysunac sie do goscia prawa strona, stanac bokiem - zeby bron boze nie oberwac w serce, starac sie ochronic brzuch i szyje. A juz trudno dostac kose w bark lub ramie - lepsze to niz smierc. Jak ktos juz zauwazyl przeciwnik zazwyczaj nie cofa reki z nozem i w tym momencie przejsc do ataku - dopiero wtedy skytkuja chwyty z [...]