bark

Poczytałem trochę i mogę powiedzieć, że najprawdopodobniej jest to spowodowane nierownomiernym rozwojem mięśni (lewa strona slabsza). Bark mnie bardzo nie interesuje. po przeczytaniu nie znając się na tym ? bez przeprowadzenia badania to tego nie idzie stwierdzić, mimo że zajmuje się tym zawodowo jeśli jest powstała dysfunkcja czynnościowa to [...]

przyznam ,ze mnie cos bark zaczał pobolewac .... ale tez pomyslalem ,ze czas silownie zmienic bo tam gdzie chodzilem to sie licza kolesie na wspomagaczach ala madralinscy : )

Raz przy strzale w bark. W udo bije 7 podobnie jak w inne partie.

Mój prawy bark jest sporo mniejszy i słabszy , ćwicze juz 2 lata i nie rozwija się on tak jak lewy

Możliwe, ze mozesz sie nabawić notorycznego zwichnięcia barku. A zopobiec możesz temu przez wzmocnienie aparatu więzadłowego i szczególną troske o ten bark. Grać dalej, to zalezy jak bardzo sobie kuku zrobiłeś i od Twojego oragnizmu.

Szczerze to barków praktycznie wcale nie robię. Kiedyś miałem wybity bark i przez co większośc cw na barki u mnie odpadało(2-3 tygodnie robiłem i bóle wracały). Dopiero od wakacji zacząłem lekko robic unoszenia na boki ale bez szaleństw. Niestety w grudniu nabawiłem się kontuzji drugiego barku i znowu nie trenuję ich wcale. Jakby nie patrzec [...]

tak jak mówie, jeżeli nie ma problemu jakim jest ból to nie, ćwicz porządnie i technicznie a problemu nie będzie. Profilaktycznie animal flex, jakie ćwiczenia na bark wykonujesz?

Chcę zwiuąkszyć siłe i szybkość ciosu. Zarówno rąk jak i nóg. Równiez w walce w parterze bark siły jest u mnie bardzo widoczny. Chciałbym tez przytyć 3-5kg.

Zależy co zrobiłeś z barkiem. Ja bym raczej radziła na chwile odpuścić i nie biegać i dać mu się zregenerować. Nie biegamy przecież samymi nogami a pracuje przy nim nasze całe ciało:) Bark jest jednym z najbardziej skomplikowanych stawów w naszym organizmie i lepiej odpuścić i nie męczyć się potem z nim. (coś o tym wiem)

twój kumpel ma ładny bark. Ty masz bicepsik spoko. ćwiczcie dalej. Soga to nie dam bo nie ma za co. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

Ja mam też jeden z kapturów mniejszy i jest to spowodowanie tym, że plecak nosiłem na ramieniu i bark się obniżył. Mam_Dziare - zainwestuj w słownik.

witam mam problem z prawym barkiem bol jest tak nieznosny ze nie potrafie skupic sie na treningu najwiekszy bol pojawia sie gdy robie klatke piersiowa , dodam jeszcze ze ladnych pare lat do tylu wyskoczyl mi owy bark ze stawu, jakies porady?

mi tylk kaptury nie pasuja... bark ma w sumie nie najgorszy, wida ze cos z nim robi... ale plecy nie sądzę aby były dobrze zbudowane (szerokosc) ...:::ostatnia nadzieja na przetrwanie białych w RPA:::...

uraz barku to niezdrowa sprawa(Jesli boli to raczej bedziesz musial zluzowac z treningiem. Poniewaz dzisiaj sie to stalo, mozesz sobie zrobic oklad ze swiezego liscia kapusty, z octu ( moczysz jakas szmatke w cieplej wodzie z octem, okladasz bark i przykrywasz folia zeby nie styglo zbyt szybko ) a jesli masz to np. z altacetu. Mozesz sie przejsc [...]

Uwazaj z trenowaniem, bo ja sobie zalatwilem kilka razy bark, zaczalem cwiczyc zanim sie do konca wyleczyl. Jesli chodzi o trening to nie powinienes calkiem przestawac, bo jak cwiczyles i nagle calkiem urwales treningi to w stawie objetym kontuzja moga sie zaczac zmiany zwyrodnieniowe. Byl duzy temat o tym, jak znajde to podrzuce Ci linka. Nie [...]

[...] jak jest ze straza. Tu masz linki rozne: http://www.sfd.pl/temat121030/ http://www.sfd.pl/temat128857/ http://www.sfd.pl/temat140748/ http://www.sfd.pl/temat139984/ a najlepiej wpisz sobie "bark" w wyszukiwarce a tu troche o ochronie, znalazlem w "moich tematach": http://www.sfd.pl/temat91383/ http://www.sfd.pl/temat111565/

puma666 A gdy bark mam zdrowy... To taki planik będzie dobry? Wyeliminować wyciskanie ?

Nie zgodzę się, przy wyciskaniu na barki czy to sztangi, czy to sztangielek, uzyskuję świetną izolacje przedniego i bocznego aktonu, stosuje szeroki chwyt. Na oko mój zakres ruchu (ramienia) mieści się między; poziomem, a kątem 60stopni. Niżej nie opuszczam, bo bark mi "strzela".Robiłem kiedyś tak jak mówisz 10 cm zakres ruchu barków [...]

eh juz dzis posladek daje sie we znaki, i w nocy jak wstałem bark bolał - nie wiem czy jakos krzywos palem czy to przez tescia ale pierwszy raz takie cos mialem aj i dodam ze wlasnie glowa mnie boli troszke i goraco jest, ale to chyba normalne przy pierwszych strzalach, organizm sie broni Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-05-14 11:48:37

Napisz prezycyjnie o jakis taw chodzi bark czy nadgarstek?? Robiles rozgrzewke przed silownia??