bark

jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu?? mam problemy z każdym rodzajem wyciskannia/ściągania oraz rozpiętkami. Czuję w barku takie jak by przeskakiwanie, musze ręke ułożyć w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć [...]

Spoko, już kiedyś pytałem o to :) (F) Też już mam Turbodoładowanie :P Bark mnie trochę pobolewa niestety, ale czeka mnie teraz przerwa, aż do środy, bądź czwartku (jadę na badania specj, ale nie związane z barkiem :D i muszę trochę "poleżeć")..także bark odpocznie ;)

[...] nacisku - może i tak, ale przeciążenia są ogromne przy takim kółku. Od dipów z obciążeniem chyba lędźwie nie siadają.. Ciśniesz 80kg na ławie, a kulka 28 uszkodziła Ci bark? To na ławce wyciskałeś, czy z podłogi? Panteon jedno do drugiego i doleglwosci gotowe po dipach moze w domu krzywo i niekorekcyjnie siedzialem i wlazlo w plecy,a bark [...]

jak wyleczyc nadwyrężony bark? Przy ostatnim treningu siłowym przeciążyłem sobie bark i doskwiera mi podczas treningu.Wystarczy jakaś maść czy trzeba iść z tym do lekarza i odpuścić trening na jakiś czas?

mnie bark dwa razy bolał na maszynie cały ciężar zrzuciłam na jedną stronę i przeciążenie bylo: wypychanie siedząc na klatkę w sumie. nie obciążałam i przeszło ale dopiero po pół roku a drugi raz ja spadłam na bark . Pomogło rozciąganie na jodze;)?

[...] 0x90 0x90 2x75 0x90 2x70 1x70 2x70 D Ciągi podrzutowe 3x100 3x110 3x120 E Wybicia na nożyce 3x20 3x50 3x60 2x70 2x80 2x90 2x90 Trening poszedł ciężko dalej są problemy z barkiem . A Przysiad poszedł lekko było troche zabawy jak 8 na 120 ...w pierwszej serii na 140 trener kazał spłycić przysiad z czego pierwszy był dobry , drugi na zaliczenie [...]

Wczoraj był mój pierwszy szot koksu zapodałem w bark no i mnie boli nie tak mocno ale głównie przy ruchach no i w nocy przewróciłem się na bark w który biłem to zaraz się obudziłem :D PS biorę enana Zmieniony przez - MaryGave w dniu 2012-03-13 12:17:25

[...] w przedostatniej serii czy tylko w ostatniej? 4. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją – to 10kg to może tak wychodzić? Pod koniec/po treningu zaczął mnie boleć prawy bark… Już się zaczęłam o niego bać, ale na szczęście po jakimś czasie (ze 2h?) przeszło. ŚRODA leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6; Luteina 2x1 płyny: woda (ponad [...]

[...] kopiować z poprzedniego razu @-) Ostatni trening z tego planu. Teraz przerwa do poniedziałku, a potem coś nowego, tylko jeszcze nie wybrałam, co... Po wizycie u fizjo: barki – wyrównane, miednica – wyprostowana, nogi rzeczywiście mam nierównej długości, obstawiałam lewą dłuższą i trafiłam, ale nie mam nic z tym robić. Poza tym: (to już [...]

wlasnie gralem w pile na hali 1,5h o kurde masakra . ale kondycja jest dobra caly czas no i bark w bark nikt nie mial szans.... 21:20 wygralismy (11goli moje ) a wiara z miejscowego klubu pilkarskiego o 15 plecy i bic Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-25 13:46:25

Mnie tez czasem bark boli jak wyciskam ,albo jak robie wyciskanie hantlami z supinacja to mi bark strzela jak cholera..

bark-bark, nadgarstek-nadgarstek :)) się uśmiałam \-)

Stabilizator mam do tej pory. Plusy: +rozgrzewa bark/i +lekko ściska bark (lekko jak rashguard) to mi przypominało żeby uważać +nie krępuje ruchów Minusy: - strasznie tną szwy pod pachami, po godzinie już tak pieczę przetarta skóra że trzeba go zdjąć (z czasem jest coraz lepiej)

Vix - tak, zdecydowanie mniej bark boli;-) Myślę, żeby zrezygnować na jakieś 2 tygodnie z PP w dniu barków, dać unoszenie w przód i robić te zestawy po klatce we wtorek, i po treningu barków. bo ostatnio bark bolał niemiłosiernie. No Wuchtę to on naprawił dosłownie w parę godzin, jak do PL Wodyn przyjechał. Oczywiście nie cudowne uzdrowienie, ale [...]

[...] koper, wloski, mieta woda, kawa Plecy DT rozgrzewka Plecy A 1. sciaganie drazka szeroko do klatki 21kg/28kg 35kg/28kg/30kg/32kg *zeszla z ciezaru, bo bolal mnei bark, a przy 35kg na 15 powtorzen czulam bardziej rece niz plecy i ten nieszczesny bark 2. wioslo sztanga 20kg/25kg 30kg/30kg/30kg + bonus 3*3 zarzut 40kg (nowy podest i [...]

[...] strzale. Bywa w ogóle prop w ampułkach? 3. PS. K***a nie pamiętam kiedy w życiu byłem taki wystraszony i żeby serce mi biło jak przed pierwszym strzałem he he.. Zrobiłem w bark, jest git, mało bólu. 1. Na 100 % przynajmniej delikatnie Cię podleje nie oznacza to ,że Cię zaleje pilnuj się z jedzeniem zwłaszcza na noc i powinno być ok . 2.bywa [...]

hej, moj plan wyglada tak: pon: plecy+tyl bark wt: klata+przod/bok bark czw: nogi pt: bic+tric+brzuch Gdzie wcisnac przedramie?i ile seri w cwicz uginanie nadgarstkow pod i nachywtem Sluchajcie jak w fbw robilem przykladowo nogi i przysiad 70kg x12 80kg x10 90kgx 8, to w splicie jak mam 5serii na nogi to zaczynac od mniejszego czy ten sam zaczac i [...]

mam głupie pytanko jak robie np. 12 serii na barki to jest 12 na jeden bark czy na 2 barki(czyli po 6 na bark) bo ja robie tak- ponosze hantlami jedna reka i zmiana na druga i licze juz jako 2 serie- czy powinno byc tak- prawa potem lewa i dopiero liczyc jako jedna seria.

[...] w Bytomiu, masakra startowały tylko 2 dziewczyny. Kumple z klubu się smiali żebym się zapisała i przed walką wycofała, ze niby kontuzja że wypadł mi przy rozgrzewce znowu bark i będe mieć z miejsca 3 miejsce i medal haha w sumie mogłam wystartować bo obie to moje kumpele i obiecały mi że będa uważać na bark, no ale co to za zawody jak [...]

Dzien 24 Dzisiaj trening nie byl zly, zwiekszylem ciezar w kazdym cwiczeniu ale znowu zastapilem martwy wioslem bo mnie kolano bolalo. I bark zaczala mnie kuc jakos dziwinie po pierwszej serii pompek, wiec w nastepnych bylo juz malo. Wypiska: 1. Dorzucilem 5kg w stosunku do poprzedniego treningu ale uwazam ze moglem dorzucic tylko 2,5kg bo juz [...]