Pora na obiad panie i panowie.

Magnez, omega3, jakies witaminy. Mi się 2 dni temu magnez skonczyl i teraz drga mi caly czas lewy triceps :p haha ON ŻYJE!

A co, kredyt wezmiesz żeby pół biedry wykupić ?

nie ale pojadę kupić 30 kg akurat na miesiąc

heh :P Zmieści ci się to do zamrażalnika?

A ja magnezu mam zaduzo bo badania tego wykazaly i narazie nie biore :D

Daj spokój, i tak staram się tonę warzyw jeść i nie wliczam ich do makro ale i tak ten brak magnezu teraz odczuwam ;/

Wgl teraz zamierzam 2x tyg ćwiczyć rotatory w barkach. Ma to sens nie? Bo tak już mnie masakrycznie barki bolą że na klate to 50 bym nie wzial przesadzam ale serio w niektórych ćwiczeniach to 50% sily tylko

a co masz z tymi barkami?

Bolą przy wyciskaniach wszelakich. Na 99% chodzi o rotatory, wszystkie objawy mam ;p

Mnie tez czasem bark boli jak wyciskam ,albo jak robie wyciskanie hantlami z supinacja to mi bark strzela jak cholera..

2x w tyg je ćwiczyć nie było by głupim pomysłem a już i tak strasznie mnie bolą więc nie będę się w kalectwo wpędzał