bark

I dobrze że się nie poddajesz. Najgorsze byłoby gdybyś zupełnie zaprzestał jakiejkolwiek aktywności. Spróbuj wprowadzić ćwiczenia wzmacniające rotatory barków na stałe. Mnie pomogły i to bardzo. Głębokie masaże również ale chyba mniej. Gonię Cię z wagą ;). Już prawie 97 a zaczynałem z ponad 106. Idzie powoli w dół ale idzie. Co do biegania - to [...]

[...] samego siebie, jak szybko wraca kondycha. Nawet 30 pompek w 30 sek. na bosu zrobilem :) mimo bolacych tricepsow :) Doszedlem tez do tego ze przy thrusters nie boli mnie bark kiedy je robie z uzyciem hantli i wykonuje ruch jak przy arnoldkach - super !!! Dzisiaj robilem je 2 x 8 kg. Nastepnym razem wezme 2 x 10 kg itd. Ogolnie jest nadzieja [...]

[...] w biegu. 3. Dalszy bieg w tym pod gore, z gory itd.- walczylem ze soba - ale w glowie mialem tylko aby biec biec i biec nawet wolno, ale biec. Wazne ze nic nie bolalo: ani bark, ani biodra, piszczele, stawy skokowe czy tez stopy. Jedynie zalozylem zle gacie i otarlem sobie lekko uda od wewnetrznej strony - sprawdzony wielokrotnie bebanten (mas [...]

[...] kompleks sztangą. Widzę, że 25 powtórzeń tego ćwiczenia daje więcej niż 250 thrusters robionych z ułomną techniką :-) No, no kobitka konkret ! 60 kg trzaska ? Ja przez bark nie dam rady tak ale kompleks ktory jest chyba kwintesencja tego wszystkiego - moznaby robic to 1 cwiczenie i miec spokoj z treningiem prawie :) Magor kurde no daj [...]

[...] nie zrobilbym zadnego z tych cwiczen nie mowiac o ich laczeniu - tak wiec jednak do dna jeszcze moze dosc daleko, ale trzeba wybic w gore. Najwazniejsze dzisiaj to to, ze bark: NIE BOLI, klatka tez nie - super :) a wiec dzisiaj CF :) Magor: tak masz racje :), ale ja tak calkowicie tez nie zaprzestalem przeciez - nie tak intensywnia ale caly [...]

Na barki polecam ćwiczenia regeneracyjne Jana Łuki plus ćwiczenia Wodyna na mobilność barków. Dzieki za przypomnienie :) teraz kiedy wydaje sie byc OK bedzie trzeba je wlaczyc do rutyny obowiazkowo - dzieki jeszcze raz :) Ale kuzwa dobrze jak bark nie boli i mozna normalnie cwiczyc. Dzisiaj czulem taki powiew lekki dawnej mocy - sztanga 20 kg to [...]

[...] namacałem jak ścięgno odchodzi z łokcia w stronę nadgarstka i boli konkretnie to ścięgno. Nie pomagają żadne przeciwbólowe, ani tabletki ani maści. Rok temu bolał mnie tak bark, zanim dostałem się 1,2,3 lekarza który zrobił rezonans i potem kolejni lekarze, do których przychodziłem na wizytę biorąc urlop a jego nie było sie dziś spieszył, to [...]

Fajny bark - kompletny! Jakby u modela fitness. OTTO - to Twój bark?

Ale tak serio: co Ci było w bark? Nie za bardzo śledziłem dziennik, więc nie wiem walil konia, ktos wszedl do pokoju, zayebal reka w wysuwana klawiature i naciagnal bark%-)

A w bark jaką igłą? Skoro w udo biję 25 to w bark 16? %-)

już po, w bark nie dałem rady wtłoczyć npp 0,5 jednym palcem i musiałem wyciągnąć i w udo wbić, ale bark fajnie się wbija ale złą mam igłe na npp

Bylem juz u tylu lekarzy ze to szkoda gadac. W tamtym roku przed zawodami w wl mi sie bark posypal. Jaja byly jak balony. Jechalem pare miechow na ketonalach bo nie moglem szklanki w rece utrzymac %-) Pozniej jakos sie wyklarowalo ale znowu byly nastepne zawody i sie odnowilo na 2 tyg przed %-)ale oczywiscie znowu startowalem mimo tego %-) Pozatym [...]

[...] Co do tych, którzy nic nie widzą, naprawdę nie wiem, jak trzeba patrzeć, aby nie zobaczyć różnicy choćby na fotce klatki bokiem (pełniejsza klatka, większy kaptur, większy bark, większa łapa), bicepsów tyłem (większa masa, grubość pleców), czy najszerszych tyłem (GRUBOŚĆ, której przed testem w ogóle nie było). Most muscular za to doskonale [...]

Ejj jak myślicie patrzą np. troche inaczej na niższych zawodników chodzi mi głównie że jak przegrywają w walce np. bark w bark albo sie odbiajają od silniejych >>?? I czy 1.62 i 57kg to dobre warunki czy słabe ??

Bark sam nie wiem od czego Po prostu pewnego dnia poszedłem tak jak gdyby nigdy nic na siłkę i kurva się lekko zdziwiłem Już mnie tak długi czas boli i nie przestaje . Staw mam pewnie wy***any , drugi bark tez mnie boli ale trochę mniej A to 74 to z przed głowy jakby co , bo zza głowy już od dawna nie robię

TRENING PO DETONATORZE http://www.youtube.com/watch?v=G34uCbUdxAU jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC [...]

Panowie jedno pytanie. Jesli podczas wioslowania w szczycie fazy pozytywnej osoba mocno spina lopatki i jedna strona (lewa) jest ''bardziej spieta'' tzn lewy bark jest bardziej do tylu. Przy wyciskaniu sztangi stojac prawy bark jest wysuniety jakby do przodu. Czym to moze byc spowodowane??

jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu??

jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu?? mam problemy z każdym rodzajem wyciskannia/ściągania oraz rozpiętkami. Czuję w barku takie jak by przeskakiwanie, musze ręke ułożyć w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć [...]

jak się oczytałam dziennika Delfinki to mi się sniło że z nią na treningu WL robie i mnie bark nie boli :-) A przy czym Cię bark boli?? I w którym miejscu?? mam problemy z każdym rodzajem wyciskannia/ściągania oraz rozpiętkami. Czuję w barku takie jak by przeskakiwanie, musze ręke ułożyć w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć [...]