bark

Witam Wypada mi bark, jakich ćwiczeń unikać a jakie stosować ktoś ma doświadczenie z tym? problem w tym, ze ćwiczenia, nawet najlepsze niekoniecznie muszą Ci problem rozwiązać, trzeba go bowiem wpierw umieścić dokładnie na swoim miejscu, a tego ćwiczeniami nie zrobisz...

Bark? CIężka sprawa. Wyciskanie hantli na barki nad głowę odpada. Nie jestem pewien co do wyciskania hantli na klate, ale pewnie tam też się rotatorom dostaje więc pewnie tak samo.

Ok tak zrobię:) Tylko, żeby pomogło, bo przez bark nie ćwiczę już 3 miesiące, a lekarz-specjalista jak zwykle nie wie co to jest :)

Hmm.... nie rozumiem jak bark może lecieć i do przodu i do tyłu

mams stabilizator unieruchomiony bark bylem u lekarza 2 tygodnie lub 3

Poniedziałek: Klatka piersiowa Wtorek: Triceps Środa Biceps Czwartek Barki Piątek Plecy Sobota Nogi niedziela wolne. Lub Ten poniedziałek -klatka wtorek- plecy środa -bark czwartek - wolne piątek -bicek tricek sobota -nogi niedziela -wolne

a czy to ze mi szczela prawy bark i prawwa lopatka tez jest normlane? Polecace kupic glukozamine?

zrób ćwiczenia nieobciążające bark ( bez obciążeń) ja bym radził wziąć maść rozluźniającą:)

Jak mocno cie boli ten bark? W którym miejscu, jakiego typu ten ból jest? Może wtedy coś więcej można będzie powiedzieć. Wogóle jak uniemożliwia trening, i ból sie nasila za każdym razem to idź do lekarza. Glukozamine jak najbardziej możesz już kupić i zacząć jeść, polecam "Glucosamine Plus" Olimpa, jest to glukozamina z dodatkiem [...]

nygol trening az 5 dni (ja bym skroocil do 4 :) ) po za tym przy klacie pracuje bark przedni ktoory poterm obciazasz na treningu barkow ( czyli juz dzien po) poza tym obciazsz trioceps 3x tydzien.. zalezy od stazu ale na poczatku nie polecam

ja teraz jestem 2 tyg na cyklu to gdzies mi zostalo 25 w lewy bark i 25 w prawy szotow myslicie ze bez lipy?

ja lece na zmiane, bark lewy prawy, to samo z udami i jest ok

Miałem to samo wyciskajac bolał mnie prawy lub lewy bark, przyczynem tego była zła technika :)

Taa a pozniej bedzie mial uczucie, ze go ktos w bark postrzelil. Zeby bic po barkach, bickach itd to trzeba je miec. Ten lab testuje teraz juz pare srodkow i jest ok. Ale propa nie bilem i po propie sa czesto takie historie.

Żadne barki, ludzie. W bark to można wbić jak masz tam odpowiednią ilość mięśnia. Zaczynamy od dużych partii i tam gdzie najwygodniej. Tyłek i uda.

triceps, biceps, bark itd poczytaj o tym. było multum tego typu tematow

bije juz go ...i jestem ogolnie zadowolony mumin.Trudno tobie srodek nie podpasował widomo kazdy z nas by chciał zeby nic nie bolało i wogole... no ale coz..:0 1.5 ml duzo?? eee . . . . Dopiero co pierdzielnełem w bark zobaczymy jutro :) he he he

kurde jakie poniżej uszu? też tak kiedyś myślałem i tak sobie bark rozpieniczyłem że od pięcu lat nie mogę dojść z nim do ładu a o wyciskaniu zza gł0wy w ogóle zpomniałem pomimo wiader glukozaminy i kolagenu! a pierwsze ćwiczenie owszem, można też kombinacje hantle, sztanga lub wyciąg różnymi chwytami. rany co was dopadło z tą sztangą zza głowy? [...]

a poza tym nie ma 5mm 3cm tylko 2,5cm dlugosc przynajmniej ja nie widzialem. ale w bark to mysle ze 2,5 cm to spokojnie bedzie.

Z tego co sobie przypominam w bark można kłóć do 5 ml.Zależy oczywiście też od rozmiarów tego bara