bark

[...] x 12 20kg x 8 x 3 Wyprost ręki do tyłu w lekkim pochyle: 4kg x 10 x 3 5kg x 12 Trening przebiegal bardzo fajnie, mocno sie skatowalem, ale zaczyna mnie martwic troche lewy bark. Nie boli mnie jeszcze ale strasznie strzela jak sie rozgrzewam, slysza to nawet ludzie ktorzy cwicza blisko mnie... mam takie wrazenie jakby mi przeskakiwal w srodku, [...]

kurrrdee.. zapomniałem kupić gliceryne dzisiaj, a mi się skończyła ;/ jeszcze coś bark mnie boli i dziś odpuściłem siłkę, jak do jutra nie minie to cały tydzień odpuszczam, aż smutno :( cóż, mam ostatnią porcję jutro muszę kupić na bank i zamówić w aptece 100 ml ;]

Ludozerca no elegancko jest, teraz wyglądasz jak człowiek :P szczególnie bark mi się podoba. Chyba miałeś bardzo krótkie bicepsy, ale teraz przy nabraniu masy pewnie się ładnie wypełniło i już jest ok.

progres widoczny... masz dużo niżej prawy bark, zwróciłeś na to uwagę? jeśli nie- zainteresuj się tym, może to być związane z wadą postawy, późniejszymi problemami z kręgosłupem. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-13 22:41:50

wellcome7 ja mam jeszcze niżej prawy bark byłem z tym u lekarza i powiedział, że już tak musi zostać (c***)

[...] od siebie. Pewnie to co napisze jest już na tyle oczywiste ze aż nudne. Bery, sam przekonałeś się jak łatwo jest złapać kontuzję właśnie w tym miejscu - w obrebie obreczy barkowej. Wiadomo bowiem,że barki ze wszystkich stawów mają największą możliwość poruszania się. Chodzi tu o mozliwość poruszania ich w wielu plaszczyznach. Co za tym idzie [...]

jeszcze bark z bicepsem http://imageshack.us/photo/my-images/694/dsc03498w.jpg/ Zmieniony przez - Steve_Hyde w dniu 2011-07-21 21:26:10 Zmieniony przez - Steve_Hyde w dniu 2011-07-21 21:27:02

[...] mnie pytania? 1. Czyli pon PULL Wtorek push Środa legs - Piątek pull Sobota push ? 2.I jak ze zmianą chwytów i ćwiczeń ? Zmieniać co sesję czy co np. 2 tygodnie ? 3. Na bark dobrze dostałem serię? Przedni 8 środkowy 8 i tylni akton 6? 4. Czy na klatę nie jest za mało serii? Może dodam Jeszce po 1 seri krzyzowania linek lub wąsko wycisk lub [...]

Na myśli miałem na przykład wyciskanie hantli za pleców. Miesiąc temu zbyt mocno wycisnąłem bark i mi wyskoczył skubany. Stać i podnosić sztangi też nie mogę bo strop na mnie zleci ;d W pt będzie 8 raz jak tym systemem będę ćwiczyć, jak jest mocno do dup*** to coś zmienić trzeba, jak jest względny to okej.. Nie wiem, nie mam pojęcia.. Mam inny [...]

Wersja A Viki - 1miejsce Gratulacje Viki ! Ps. ja właśnie naprawiam prawy bark i jestem naprawde wkurzony na swoją głupotę ! Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-02-02 21:12:18

Ojan-bark mi dokucza i nadal nadgarstek,stąd tak dziwnie to robię.ale możesz robić podobnie. Dzis spróbowałem na łamanej,myslałem ,że ten francuz lepiej pójdzie ale wyszlo tak samo

Mnie po wczorajszej próbie boli prawy biceps i bark, więc nie jest to ćwiczenie dla mnie i nawet bujanie tułowiem nie pomoże ;-)

Mnie po wczorajszej próbie boli prawy biceps i bark, więc nie jest to ćwiczenie dla mnie i nawet bujanie tułowiem nie pomoże ;-)Nowe ćwiczenie i nowe doznania (bólowe). wycwiel - zawsze dążę do poprawy i nie przeczę, że miałbym problemy ze wzorcowym wykonaniem. Wstawiaj swoje próby aby masti mógł oceniać a konkurs został zaliczony a nie anulowany!

Witam Wysu. Nie mam obecnie w planie wyciskania sztangi na barki. Używam sztangielek. Byłem zobaczyć powiem tak: Chcąc być plecami zwrócony do stojaków nie pozwala mi ławka zbliżyć się odpowiednio aby wyciskać. (profil ławki spotyka się z profilem stojaków). Próbowałem podnieść w taki sposób ale sobie tylko bark wykrzywiłem mocno. Układając się w [...]

[...] krzyżowego, wtedy Conor zrobi tzw quick shift, robi to na worku czyli cofnie przednią nogę i wyjdzie tylną do przodu pod skosem, przez co krzyżowy moneya wejdzie mu na prawy bark i on wtedy skontruje go prawym na prawy czysto. I po trafieniu będzie stał z lewą z przodu, a że potrafi walczyć z obydwu pozycji to po trafieniu zrobi jab, cross, hook. [...]

[...] wersji różnych wydarzeń. Bo wszystkiego we wszystkich wariantach jest nieskończenie wiele Po wymyśleniu takiej teorii, można sobie już tylko w łeb palnąc Nie zapisałem się na BJJ, bo jeszcze mi lewy bark nie doszedł do dawnej sprawności. Trenuję go trochę, ale chyba muszę zasięgnąć konsultacji u rehabilitanta, bo czasami go dziwnie odczuwam.

[...] tam powinieneś znaleźć. Jakąś sportową bluzę chciałeś, czy coś swetrowatego ? fightfear - 10 kilo ? Nieźle ... ja od jakichś dwóch miesięcy pozbywam się sadła i rehabilituję bark, żeby na jesieni w końcu zapisać się na bjj . Nie będę pisał ile ważę, żeby nie strwożyć towarzystwa Co do Lyncha - mam osobistą teorię. Wydaje mi się, że facet [...]

próbowałem ale jak zjechałem w dół to już nie mogłem z powrotem pojechać %-) ciężko jak cholera. cóż,mam tak samo%-) próbowalem swego czasu ogarnąć to jego powtorzenie,ale bywało że bark zabolał jak coś źle robiłem i chwilowo dałem sobie spokój, bo nawet na delikatną kontuzję teraz pozwolić sobie nie mogę.

[...] fenomen ja pracowalem na budowie 4 miesiace - hardcorowej . Zbrojarka. prety wzyly 120 kilo i miały 12 metrów i 4cm srednicy. tzreba było go podniesc z ziemi i zarzucic na bark (we dwie osoby )i isc 100 metrów. macie pojecie jaki to ciezar jak cos nie pujdzie tak jak powinno, ktos podniesie pierwszy to druga osoba podnosci 80 kilo sprubojcie [...]

meju gorzej Od 3 tyg bark mnie boli Zobaczymy co lekarz powie Mleko sam gryf to duze ciezary? :D