wycwiel - Dzisiaj poszło mi trochę lepiej niż poprzednio ale niezbyt zadowolony jestem (francuz mógłby być lepszy )
...
Napisał(a)
Dzięki temu konkursowi stałem się propagatorem polskiego dojrzałego kulturysty na świecie - wszystko zaczęło się od filmiku wstawionym w grudniu pompki z wiosłowaniem sztangielką.
wycwiel - Dzisiaj poszło mi trochę lepiej niż poprzednio ale niezbyt zadowolony jestem (francuz mógłby być lepszy )
wycwiel - Dzisiaj poszło mi trochę lepiej niż poprzednio ale niezbyt zadowolony jestem (francuz mógłby być lepszy )
2
...
Napisał(a)
Lepiej ilościowo no i fajnie .
Ale zobacz jeszcze raz pierwsze powt. uginania drazekm on to wykonuje zupełnie inaczej niż nasze wykonania . Moja próba 0 była zainspirowana tylko i wyłącznie filmikiem pokazowym mastiego czyli popaczcie jakie mamy mocne kaptury Gdy się je wyłączy to już jest zupełnie inna zabawa .
Francus to już inna sprawa oczywiście robisz wyciskanie francuskie tylko że to ćwiczenie w tej pozycji tak mi się wydaje to chyba służy bardziej rozciąganiu tricepsa i ważne jest w nim ustawienie ramion ( patrz drazekm ) nie każdy to zrobi ale to tylko taka uwaga . Tu można się skupić na nie opuszczaniu łokci i dużo lepiej Ci to wychodzi .
Także największym ogranicznikiem ilości powt. będzie uginanie wykonane no właśnie do jakiego stopnia z możliwością ruchów" oszukanych " bo jeżeli " według atlasu " to nie wiele
Ale zobacz jeszcze raz pierwsze powt. uginania drazekm on to wykonuje zupełnie inaczej niż nasze wykonania . Moja próba 0 była zainspirowana tylko i wyłącznie filmikiem pokazowym mastiego czyli popaczcie jakie mamy mocne kaptury Gdy się je wyłączy to już jest zupełnie inna zabawa .
Francus to już inna sprawa oczywiście robisz wyciskanie francuskie tylko że to ćwiczenie w tej pozycji tak mi się wydaje to chyba służy bardziej rozciąganiu tricepsa i ważne jest w nim ustawienie ramion ( patrz drazekm ) nie każdy to zrobi ale to tylko taka uwaga . Tu można się skupić na nie opuszczaniu łokci i dużo lepiej Ci to wychodzi .
Także największym ogranicznikiem ilości powt. będzie uginanie wykonane no właśnie do jakiego stopnia z możliwością ruchów" oszukanych " bo jeżeli " według atlasu " to nie wiele
...
Napisał(a)
wycwiel - nie wiem o co Ci chodzi z tymi uginaniami (u drazekm widziałem tylko próbę i szybką rezygnację). Sam robiłem dzisiaj w lekkim pochyleniu tułowia (który w zasadzie był nieruchomy - tak mi się wydawało; nie chcę mi się teraz oglądać) i pracowało głównie przedramię w pełnym zakresie ruchu.
Francuz - gdy ramię jest bardziej w pionie to dźwignia przedramienia jest dłuższa co powoduje, że ciężar staje się większy i ciężko jest wykonać powtórzenie w pełnym zakresie ruchu (od wyprostu w łokciu do opuszczenia prawie na plecy). Trzeba mieć odpowiednie rozciągnięcie mięśni - a prawie każdy ma w tym jakieś braki )
Trening czyni mistrza a więc będę się starać o doskonalenie swojego wykonania tego ćwiczenia.
Obejrzałem uginanie drazekm - robi jest z wyprostowanym tułowiem a sztangę niepotrzebnie prowadzi daleko od tułowia co wymusza w górnej pozycji wychylenie tułowia w tył aby było możliwe podniesienie sztangi do klatki. Francuza robi z pionowymi ramionami i nie ma problemu z tym wykonaniem czyli ma tricepsy silne a wagę ciała odpowiednią aby utrzymać ciężar 25 kg nie tracąc równowagi.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-10 11:27:42
Francuz - gdy ramię jest bardziej w pionie to dźwignia przedramienia jest dłuższa co powoduje, że ciężar staje się większy i ciężko jest wykonać powtórzenie w pełnym zakresie ruchu (od wyprostu w łokciu do opuszczenia prawie na plecy). Trzeba mieć odpowiednie rozciągnięcie mięśni - a prawie każdy ma w tym jakieś braki )
Trening czyni mistrza a więc będę się starać o doskonalenie swojego wykonania tego ćwiczenia.
Obejrzałem uginanie drazekm - robi jest z wyprostowanym tułowiem a sztangę niepotrzebnie prowadzi daleko od tułowia co wymusza w górnej pozycji wychylenie tułowia w tył aby było możliwe podniesienie sztangi do klatki. Francuza robi z pionowymi ramionami i nie ma problemu z tym wykonaniem czyli ma tricepsy silne a wagę ciała odpowiednią aby utrzymać ciężar 25 kg nie tracąc równowagi.
Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-10 11:27:42
...
Napisał(a)
Nie no nie widzisz tej różnicy? to ja Ci ją nagram ale w sobote bo musze mieć kogoś kto przemieści kamerę w trakcie ruchu . Oczywiście piszę to w kontekście wspomnianego przez rytkow "atlasu ćwiczeń " nie w kontekście jak mają być oceniani uczestnicy konkursu bo to pewnie wie tylko masti.
Twoja pozycja i zakres ruchu też by świadczył że miał bys problem z wykonaniem " atlasowym ".
I żeby nie było że marudze tylko wskazuje na różnice która wpływa na mozliwośc uzyskania różnic w ilości powtórzeń u tej samej osoby.
Oczywiście jest to może i czepialstwo ale nie mniej jednak
Ale jedziemy z tematem superserii jak Goldi i rutkow maja zrobić próby to z ciekawości zobaczę jak przy nich wypadne
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-10 13:19:17
Twoja pozycja i zakres ruchu też by świadczył że miał bys problem z wykonaniem " atlasowym ".
I żeby nie było że marudze tylko wskazuje na różnice która wpływa na mozliwośc uzyskania różnic w ilości powtórzeń u tej samej osoby.
Oczywiście jest to może i czepialstwo ale nie mniej jednak
Ale jedziemy z tematem superserii jak Goldi i rutkow maja zrobić próby to z ciekawości zobaczę jak przy nich wypadne
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-10 13:19:17
...
Napisał(a)
Mnie po wczorajszej próbie boli prawy biceps i bark, więc nie jest to ćwiczenie dla mnie i nawet bujanie tułowiem nie pomoże
...
Napisał(a)
ojan(u drazekm widziałem tylko próbę i szybką rezygnację).
Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-03-10 11:27:42
A niby co miałem zrobić jak nie miałem siły podniesc
Pod siebie ? :)
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-03-10 13:29:42
...
Napisał(a)
VikiNowe ćwiczenie i nowe doznania (bólowe).Mnie po wczorajszej próbie boli prawy biceps i bark, więc nie jest to ćwiczenie dla mnie i nawet bujanie tułowiem nie pomoże
wycwiel - zawsze dążę do poprawy i nie przeczę, że miałbym problemy ze wzorcowym wykonaniem. Wstawiaj swoje próby aby masti mógł oceniać a konkurs został zaliczony a nie anulowany!
...
Napisał(a)
Ojan po pierwsze wcale nie takie nowe ćwiczenie, bo dobrze znane i czasem mam w planie, ale robię mniejszym ciężarem i w dużo większym zakresie powtórzeń.
Po drugie ból to nie zwykle zakwasy, męczyłam się z kontuzją bicepsa i barku kilka miesiący więc dobrze potrafię rozpoznać ten ból. Nie widzę sensu ryzykować odnowieniem kontuzji.
Po drugie ból to nie zwykle zakwasy, męczyłam się z kontuzją bicepsa i barku kilka miesiący więc dobrze potrafię rozpoznać ten ból. Nie widzę sensu ryzykować odnowieniem kontuzji.
1
...
Napisał(a)
wycwielNie no nie widzisz tej różnicy? to ja Ci ją nagram ale w sobote bo musze mieć kogoś kto przemieści kamerę w trakcie ruchu . Oczywiście piszę to w kontekście wspomnianego przez rytkow "atlasu ćwiczeń " nie w kontekście jak mają być oceniani uczestnicy konkursu bo to pewnie wie tylko masti.
Twoja pozycja i zakres ruchu też by świadczył że miał bys problem z wykonaniem " atlasowym ".
I żeby nie było że marudze tylko wskazuje na różnice która wpływa na mozliwośc uzyskania różnic w ilości powtórzeń u tej samej osoby.
Oczywiście jest to może i czepialstwo ale nie mniej jednak
Ale jedziemy z tematem superserii jak Goldi i rutkow maja zrobić próby to z ciekawości zobaczę jak przy nich wypadne
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-10 13:19:17
Na mnie ilosciowo nie ma co liczyc bo jestem 2 miesiace po operacji kregoslupa i jak narazie zaczynam rozruch .
Co do atlasu cwiczen to jest podstawa jak ma wygladac cwiczenie ake wiadomo ze nikt idealnie tak nie zrobi ale zeby chociaz jakies podstawy byly przy wykonywaniu cwiczenia .
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
40kg w 100sekund
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
Następny temat
Konkurs funkcjonalny east west wg drazekm
Polecane artykuły