...
Napisał(a)
W wymogach konkursu było nagranie chyba że czegoś znowu nie zrozumiałem
...
Napisał(a)
wycwielW wymogach konkursu było nagranie chyba że czegoś znowu nie zrozumiałem
Jak zwykle
1
...
Napisał(a)
wycwielW wymogach konkursu było nagranie chyba że czegoś znowu nie zrozumiałem
Oszukujesz!
1
...
Napisał(a)
mastiNOWY miesiąc nowe rozdanie zadań.
Tym razem będzie wszechstronny test mięśni ramion,które odgrywają duża rolę w finałowej konkurencji na promie.
Także mamy dwa zadania- ogólne zbliżone do finałowej konkurencji- oraz specjalistyczne,nastawione na testowane mięśnie ramion.
1 Zadanie
Próba na ergometrze ,tylko z jednym ograniczeniem czasowym.
Liczy się osiągnięta ilość metrów na przełożeniu 10 w czasie 5 minut.
2 Zadanie
Super seria w konwencji 150 powt/ 5 minut: uginania ramion ze sztangą nachwytem + francuskie wyciskanie stojąc,ciężar 25 kg(kobiety 12,5 kg ).
Wykonujemy tą samą ilość powtórzeń w każdej superserii,w przerwach nadal trzymamy sztangę- nie wolno odkładać,wygrywa największa ilość zaliczonych superseryjnych powtórzeń .
Zmieniony przez - masti w dniu 2022-03-02 22:00:03
Nie ma nic o nagraniu calosci , proba na ergometrze ktora wykonałem i widac wynik końcowy
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
No to teraz jestem ciekaw jak nigdy opinii mastiego który z nas nie zrozumiał
Skądinąd mi by to do głowy nie przyszło poprostu wykonał bym ponownie próbę
Skądinąd mi by to do głowy nie przyszło poprostu wykonał bym ponownie próbę
...
Napisał(a)
Coraz większe emocje
...
Napisał(a)
Bo zamiast skupic sie na sobie skupiacie sie na innych .
Jak zgryźliwi tetrycy , a Tobie Viki sie dziwie ze ciagle im wtórujesz .
Jak zgryźliwi tetrycy , a Tobie Viki sie dziwie ze ciagle im wtórujesz .
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Rutkow ja swoje zdanie w tym temacie już wyraziłam więc moje stanowisko nie powinno nikogo dziwić.
...
Napisał(a)
Ja napisałem to co ja bym zrobił bo jeszcze był czas na ponowne nagranie i tak ci poradziłem we wcześniejszym wpisie Ty mi poradziłeś żebym zajrzał do atlasu ćwiczeń jak się wykonuje uginanie nachwytem
...
Napisał(a)
Tylko byl jeden dzien do zakończenia konkursu a akurat nie mialem czasu na silownie , tak to bym nagrał z pewnością .
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
40kg w 100sekund
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
Następny temat
Konkurs funkcjonalny east west wg drazekm
Polecane artykuły