bark

[...] - czekam na kolejne walki. AJ - miazga %-) Załatwił sprawe w sposób w jaki się nie spodziewałem. Tzn. liczyłem na TKO/KO ale nie tak szybko i w takiej akcji, że Bader się kładzie i szybko zbiera solidne uderzenia %-) Ken - w końcu ktoś go skończył jak trzeba. A akcja z przewrotem w przód przez bark świetna! %-) Haters are welcome Pozdrawiam %-)

przegrać przegrał Sage, ale skąd jad i hejt? Łysy i spółka robili c*** wie kogo z niego, nie on sam - jak Condon. 1R wygrał, nie potrzebny ten rzut przez bark jedynie %-) ma 19 lat i jakiś tam potencjał jak go dobrze pokierują to coś z niego będzie

[...] garść orzechów Przed snem (22:30)- 35g Night Effective Proteins (23:00) - 6 kaps Anabolic Booster Wtorek Trening Plecy 1. Podciąganie na drążku wąsko, dłonie na szerokość barków 3/8 2. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4/10,9,8,7 (82,90,100,110kg) 3. Martwy ciąg 4/9,8,6,5 (110,120,130,135kg) 4. Przyciąganie rączki dolnego wyciągu do brzucha w [...]

No i piekie. Najwazniejsze, ze juz bark umozliwia normalne walki.

[...] jest możliwe a przypominam że Vitaly w przeszłości borykał się z tą nieznośną kontuzją pleców przez, którą zakończył na te 4 lata karierę, wcześniej z Byrdem uszkodził bark. Tak więc nie wiadomo czy mając 40 dychy na karku się nie posypie. Oczywiście mu tego nie życzę bo jest największym kozakiem ale z walki na walkę ryzyko wpadki jest [...]

budowa podobna do mojej plus za brak owijania w bawełne co na tym forum należy niestety do rzadkości swoją drogą ładnie się musiałeś napirdalać że pół roku leczyłeś klate i bark ;)

[...] oczywiście chodziłem na rożne zabiegi do szpitala ale szkoda gadać. Minęło 2-3 lata, łokieć wydobrzał wiec ponownie wznowiłem treningi. Tym razem po ok 1,5 roku wysiadł lewy bark. Aczkolwiek po 3 latach studiów na wychowaniu fizycznym stan wszystkich moich stawów był raczej opłakany (znowu nie przemyślane treningi + dużo za dużo rozciągania). [...]

[...] nogami i stopami ustawionymi płasko na podłodze. Czubki palców dłoni oprzyj z tyłu głowy. Kolana obróć nieznacznie w lewo. Napnij mięśnie brzucha i unieś głowę i lewy bark, kierując lewy łokieć ku górze. Kiedy będziesz skręcać tułów w lewo, pamiętaj o tym, by kolana były zwrócone w przeciwnym kierunku. Liczba powtórzeń: Osoby [...]

Bark boli w tym samym miejscu. Jutro idę na RTG barku. gdzie dokładnie czujesz ból i przy czym , zdjęcie RTG niewiele wykaże i bardziej wskazane byłoby badanie USG

[...] i podniesienie ręki przed siebie). Drugim najbardziej bolesnym ruchem jest wznios wyprostowanej ręki bokiem. Bolesne jest również gdy mam ręke pzed sobą (na wysokości barku) i wykonam rotację wewnętrzną ręką. Dodam, ze bark zaczął chrupać i strzelać. (możliwe że oznaka ciasnoty barkowej przy obrzęku kaletki) Co do rozgrzewki, zawsze [...]

Z ćwiczeniami na razie się wstrzymam bo jeśli to stan zapalny to musi się pierw wyciszyć. Jak bark wróci do sprawności na pewno przejże te ćwiczenia. Lekarz tylko zalecił wzmocnienie mięśnia zębatego ponieważ "da to troche kosc ramienna w dół i zrobi więcej miejsca". Spytał czy chce kontakt do fizjoterapeuty, powiedziałem, że może dać, jednak [...]

Z ćwiczeniami na razie się wstrzymam bo jeśli to stan zapalny to musi się pierw wyciszyć. Jak bark wróci do sprawności na pewno przejże te ćwiczenia. wszystkie ćwiczenia które będą zmniejszać przestrzeń będą podrażniać kaletkę i powodować i w konsekwencji nasilać dolegliwości , ćwiczeń które będą ją zwiększać mogą być pomocne co zasugerował lekarz [...]

A zamieniając ręce dasz radę? Ja za cholerę nie złapię, prawy bark nie puszcza

[...] zadań fotki widziałemi zadania wykonałem. Do kolejnego zadania Za niedzielę-prostę,trywialne zadanie -aktualnie dziś do 20 :00 Należy dotknać palcami prawej ręki,prawego barku: za 5 palców na barku - pieć liter za 4 palce na barku, ,cztery litery itp Podobnie z lewą ręką. Wyniki sumujemy za obie ręce i dodajemy do uzyskanych z pozostałych [...]

pierwszy 8-) jezeli chodziło o coś takiego ;-) /SFD/Images/2015/11/9/5df10d7071a14b8baf100108433dbce1.jpg bark większy od bicka to się udało ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-09 17:38:53

[...] 8-10 lat)za to dostawałem niedostateczne,bo nauczyciele uważali,że sobię jaja robię. Jeden był nawet tak mądry ,że na siłę próbował mnie ręce za plecami złączyć. Łokieć i bark bolał mnie potem z 3 tygodnie. Także trening rozciągający te rejony niewiele poprawia - po prostu w pewnym momencie czuję jak coś blokuje w stawach a dalsze zwiekszanie [...]

A ja mam w dupie, nigdzie już nie idę..Kobieta mi choruje, ide w odwiedziny jem jak swinia, wiec będzie dobrze.Tylko bark mnie boli i to mnie najbardziej martwi...a mam od jutra zaczynać cell pumpa i mono Zdr.

Aż taki jesteś dziad teraz? Co na bark, oprócz ketonalu, naklofenu, glukozaminy i wit c?Z domowych sposobów?? Zdr.

[...] w ostatnich dniach i ledwo na trening się ogarniałem, ale na pisanie dwóch dzienników na raz już nie było szans. Dzisiaj idę pokatować nogi, niestety nie będzie treningów barków, bo lewy bark mi dokucza. W sumie byłaby niezła wymówka, żeby odpuścić próby konkursowe, ale ten mój ciężki i bezkompromisowy charakter mi na to nie pozwala. A poza [...]

w bark go bil? haha