bark

[...] masaże rozbijanie lasery mrozenia i. Impulsy prademitd. Jedni każą nie trenować już i niech się leczy drudzy że to roratory gdzie je wzmocnilem i nic z tego a teraz ze mam jakieś blizny i pęknięcia na nie pamiętam "ścięgnie" łopatki co idzie przez bark ale nie jestem pewny czy dobrze zapamiętałem. Zalecenia zastrzyki punktowe z kolagenu co 14 dni

ja wale deke durabolin w bark ... jakos mnie nie nap*****la masuje po strzale i sprzed strzalem i jest ok;) tylko czasami zostaje mala kulka jakby gooz ....ale schodzi po kilku dniahc;]

Teścia propa , normalnie ładuje w poślady to był pierwszy raz jak walnołem w bark , no i czuć ból tylko że z 4cm niżej od miejsca kłucia , taki ból mniej wiecej jak ma sie siniaka jak się udeży (oczywiscie nie jest nic sine ani nie ma opuchlizny jedynie ból mięsnia)

stajesz skręcasz biodra , potem skręt nogi , co napędza ciało i wyrzucasz bark po czym prostujesz ręke tak po kolei to co napisałes , więc jest to prawda

Fairdo może napisz jak sobie radzisz z tymi bólami barków coś stosujesz bo mi już też od paru lat dokucza bark może masz jakieś rady dla młodszego kolegi .

Kurcze i teraz mam dylemat, jedni piszą tak inni tak, bo czytałem że jakbym robił 3x w tyg trening: pon klata bic sr plecy tric pt bark nogi to za dlugo regeneracja bedzie trwala dlatego dolozylem ze 2x w tyg... (Lookniesz do mojej diety w odżywianiu)?

Andrew, bez szczęk można trenować jak najbardziej - pod warunkiem, że nie będzie Ci przeszkadzać bark paru zębów, ewentualnie rodzice Ci fundną implanty (5 tysi sztuka) - naprawdę te 10-15 zł na szczęke to taki duży wydatek? poza tym jeśli żaden z Was nie ma podstaw techniki, to ja bym na tym etapie póki co odpuściła takie [...]

[...] wiem czy się zapisać bo trenując ciężary nie mogę się nararzac na kontuzje i tu mam pytanie czy na treningach bokserskich jest duże ryzyko kontuzji jeśli nie to bym się chętnie zapisał ale chodzi głownie o kontuzje typu: skręcony nadgarstek czy wybity bark ?? i jeszcze jedno może ktoś wie gdzie w opolu jest jakiś klub bokserski i jak są treningi?

1,1 to pigula mi z zyly pobierala do badan w labie krew, nie wbilbym tak duzej w bark np, masochiści %-) thx

Nie w bark tylko poslady :-))

[...] wieksze, (no wycsik w skosie gora tez ) ale z podkresleniem gornych aktonów - piersiowe mniejsze) daltego lepiej robic klatkę na 1 treningu (masa , siła ..)poza tym przy klatce dosc intesnywanie pracuje przedni bark i triceps. no i wystacza 2 poziomy - plaska i skos gora ( no chyba ze pokombinujesz ze skosem w =dol) + 1 cwcizenie izolowane

jezeli mi doradzacie zebym nie bral bo nic mi to nie da to nie wezme. proste;] mam hantle cwicze nia klatke, bark,i przysiady. hantlke na bicepsa i rozne cwiczenia robie:P

[...] wagi. potem konkret ścina na SAA POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kiedys bark, teraz kolano troche dolega ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]

nie ze chcesz "se porobic lewy bark bo prawy juz zrobiles" zawsze sa dysproporcje, cwiczac rownomiernie sie kiedys w jakims stopniu wyrowna.

cwiczył tylko jeden bark czy o co jemu chodzi fakmajster widze ze zalapał o co mu biegało tylko co to ma do rzeczy ze robi jednym hantlem ?

ziomek ma jeden hantel i pewnie raz w tygodniu robil jeden bark a w drugim drugi hehe.tak mi sie wydaje

[...] w wyniku działania zakrzywionego narzędzia o tępej krawędzi (hak, bosak), godzącego skośnie lub stycznie do powierzchni ciała. Widzisz żeby porządnie poszarpać lewy bark musisz kupić jakiś przyrząd rodem z horroru, chyba że poszukasz użytkownika Bo$$ak powiem w sekrecie że to Marcin Bosak z m jak miłość....nie wiem co moglibyście razem [...]

[...] byśmy Ci nawet plan ułożyli. Rozkład partii w pierwszym cyklu byłby mniej więcej taki: Poniedziałek: Lewa połówka klatki i prawy triceps Środa: Prawe udo, prawa łydka i lewy bark Piątek: Lewy najszerszy, prawy biceps I w następnym cyklu (po 6 - 8 tygodniach) robisz te mięśnie których nie ćwiczyłeś w pierwszym cyklu. Dobre, co nie? Fajny temat, [...]

No w cwiczeniu sciaganie drazka wyciagu gornego nie da sie chyba zrobic zeby jedna strona bardziej cwiczyla, w sciaganiu sznura to rozumiem :D ale chyba mam wady postawy, bo lewa klatka wieksza od prawej, prawy bark lepiej wyglada od lewego, z tricepsami tak samo prawy lepszy od lewego xd

oczywiście, że to może być przyczyną jeden bark niżej to wada postawy za tym idzie łopatka i zmienia się praca mięśni w ćwiczeniu