TomQ

Gdzieś czytałem, że wg. Weidera w łydce powinno być tyle samo co w bicepsie, więc 2.5cm to nieduża różnica :) tylko lyda jest pod udem, a w porownaniu z udem wyglada tragicznie znowu%-) Zmniejsz uda :-) W sumie to już w poprzednim roku jak kręciłem aeroby i na siłce robiłem wspięcia to nie mogłem chodzić tak łydy mnie bolały że aż kulałem po [...]

Niestety TomQ, ale muszę Cię zmartwić. Bieganie po kauczuku (tartanie?) mocno obciąża stawy, bo ma on raczej za zadanie oddawać energię niż ją pochłaniać, stąd dobre wyniki sprinterów na tego typu nawierzchni. Biegałem nieco i naprawdę to paskudna nawierzchnia. W sumie to każdemu ze słuszną wagą polecałbym bieganie po lesie/trawie jeśli tylko jest [...]

nie%-) i nie podam, bo dla mnie to nieistotne%-) obecnie korzystam z jak najmneijszych by zrobily dobra robote. dzisiaj bol masakryczny, problemy z siadaniem na kibel%-) Wszyscy tak mówia jak malo na sztange zakladaja };-)

ja tam delikatny nie jestem;-) w necie sporo jest placzy np dotyczacych lnu mielonego/ziaren ze nie do wypicia, a mi np on smakuje%-) najnowszy nabytek czeka na swoja kolej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4933767d98b54991b488d5715957b17f.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-12 15:55:41

[...] witam:P Ja polecam 10g zmielonego siemienia lnianego + jajko, wychodzi fajny naleśnik LC, dzisiaj sobie takie 3 zrobiłem z mięsem na ostro - jak kogoś zainteresuje to mogę foto podrzucić :) dobra opcja:-) tylko, czy obrobka termiczna nie pozbawi wiekszosci dobrodziejstw lnu? pewnie tak... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-12 19:00:04

spokojnie jutro ide robic badania do labo%-) (WC) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18a37a28aa2d4d71afee494e6c7f34f5.jpg http://www.sfd.pl/sklep/Domowe_Laboratorium__URS10_Test_-_pH_,_bilirubin%C4%99,bia%C5%82ko,leukocyty_i_inne-opis28552.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-14 22:49:24

J/w nie ma co sie spinać , tymbardziej to nie mejsce na dyskusje i zaśmiecanie Tomq dziennika co do treningu naczczo sam teraz pewnie bym nie dał rady ale jak mówi kolega wyżej jak nie ma czasu to sie trenuje kiedy trzeba , innego wyjścia niema .. ;) Kurek a co do trenowania rano to nie widze różnicy w sile i energii poporządnym śnaidaniu [...]

Ja dzisiaj również ponad godz basenu :D TomQ pewnie szybko musisz pływać :D

Ja dzisiaj również ponad godz basenu :D TomQ pewnie szybko musisz pływać :D taaaaa%-) jak mialem zaliczenie ze 100m grzbietem to sie modlilem zeby nie utonac%-)

od 9 grudnia, ale byly 2 przerwy po 1 tydz na regeneracje:) no dobra po 5 dni max przerwy, bo jestem uzalezniony od silowni%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-22 16:50:49

A więc tu się schowałeś tomq \-)

Więcej nie ćwiczysz jak ćwiczysz, ogarnij się Tomq };-)

ok spoko Tom i tak rispekt masz! nie banuj o milosciwy wladco i mistrzu! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-26 22:29:30

[...] przed lustrem:)) coś mi się wydaje że dentysta nie pozwoli zejść poniżej 8% bf };-) a w ogóle 8tyg na konkretne redu to nie dużo. slowo konkretne ma wydźwięk indywidualny%-) na moim etapie bedzie to 8% aczkolwiek w sumie bedzie 11-12 tyg redukcji:) ty sebik pewnie do 4% zejdziesz obecnie:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-27 19:10:39

tomq pompuje powietrzem :-D

TomQ przecinek w złym miejscu postawiłeś %-)

dex nie bez przyczyny ma 2 nagany od Tomka ;-) żadna z nich nie jest uzasadniona nieodpowiednim zachowaniem. @Tomq jak wrzuciłbym po treningu 3-4g betki to przed treningiem już pasować ? czy też wrzucać ? :-D

[...] najtanszym za 30zl a creapure za 50-60zl arginina natomiast tak firmy big zone pumpfood najlepsza jaka jadlem, 500g za 80zl, natomiast taki jablczan kreatyny jadlem 3 rozne firmy i juz wiecej nie bede testowal, zero odczuc, dla mnie, a powinien dzialac podobnie jak inna forma kreatyny... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-28 22:06:36

gdyby to byl inny dzial to pochwalilbym sie swoimi wyczynami%-) Już od dawna zabiegam o to, żeby utworzyć dział Junior-Doping, Dział pierwszego kontaktu: cykle, odbloki %-)

dopaldo mnie zaziebienie lekkie dreszcze zimno katar max, juz 3 paczki wysmarkalem lekki kaszel... nastepny trening chyba dopiero w sobote zrobie, bo czekaja mnie 3 zaliczenia i egzamin jeszcze do soboty wiec musze byc bez goraczki na jasnym umysle:-) Zdrowiej Tomek, zdrowiej! :-)