TomQ Ci odpowiedział, przeważnie każdy spalacz w mniejszym lub większym stopniu hamuje apetyt, jak chcesz cos w miarę lajtowego to thyroburn z FA jest w miarę ok
w trakcie picia nie bierz w ten dzien;-) bialko po treningu sobie wypij. zawsze po treningu tak ? a jeżeli skoncza się saszetki to nic :P no dobra ale zaczne pewnie od poniedziałku i nie bedzie problemu ze cwicze co 2 dni , czyli zazywam rano o 8 pozniej przed treningiem 12:30 , a w dni ktore nie cwicze dawkuje tak samo 8 rano oraz 12:30 ( bez [...]
qvr - generalnie poczekaj na opinie ekspertów , ale moim zdaniem skoro dopiero rozpoczynasz treningi to spalacz zbędny. A ja sie zdecyduje na vpx jednak bo niema jednak starego doriana. A na korzyśc vpx jest geranium , yoszka i do tego dobre promo na sfd bo 24capsy za free. Tylko mam pytanie tomq bo piasałeś w którymś z tematów chyba ty albo inny [...]
ja mysle, ze do 8% powinienes dojsc na samym scorchu, kwestia bedzie odzywiania, ponizej 8% dopiero specyfiki na joszce. z geranium mozna wystartowac, ake zbyt termogeniczny produkt to to nie jest, a od pobudzenia az tak bardzo sie nie chudnie... scorch wybor GIT Dzięki za wypowiedź. Nie spodziewałem się takiej opinii. ;) Kiedy Twoim zdaniem [...]
zadalem pytanie, i napisalem, ze spalacz zbedny zadaleś pytanie odnośnie lekarza a ja nic nie pisałem o nim , dlaczego uważasz że w moim przypadku spalacz jest zbędny ? ten który miałem działał bardzo dobrze
ja bym wrzucil scorcha zamiast tego co podales, ciezko bedzie kupic dobry spalacz i bialko za 120 zl http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html Chodzi ci o ten spalacz? Nie bedzie on za mocny na pierwszy raz? Jak mozesz podac jakies dobre bialko najchetniej max do 1000 g zeby nie stosowac tego duzo bo uzupelniam bialko przez diete a i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej. Czas na podsumowanie redukcji. Na wstępie WIELKIE podziękowania dla Tomka (TomQ-MAG) za wsparcie i nakierowanie na właściwe tory :-)). Co tu więcej powiedzieć? W końcu koniec, bo już miałem dość psychicznie. Trwało to baaaardzo długo, tarczyca nie pomagała, dużo błędów żywieniowych robiłem, po drodze jakieś choroby i tyle zeszło, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sprawdź ponownie. :-) Jakub jutro bede odpisywal na maile, wiec proszę o chwile cierpliwosci:) dzisiaj mam juz urwanie lba do wieczora, a nie chce odpisac byle jak%)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Heja ho :-) Nie miałem czasu nic napisać przez te kilka dni. W weekend byłem w wesołym miasteczku i na wejście zaliczyłem kolejkę i to był błąd. Miałem dość na cały dzień 8-) Dietka na weekendzie w okolicach zera kalorycznego tj. 3200 kcal. Ten tydzień zacząłem standardowo już od ucięcia 10% cardio z całego tygodnia. Kalorie bez zmian - 2800. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak gites to jedziemy z nim 8-). Dopytam jeszcze. Pn klata, barki, brzuch -Wyciskanie hantli na ławce poziomej leżąc 2x12* -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 -Rozpiętki na płaskiej 4x10 (stały ciężar) -Wyciskanie żołnierskie siedząc 2x8-10* -Odwodzenia (wznosy boczne) 4x12-15 (stały ciężar) -Allachy 4xmax (w serii łączonej ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej. Przypominam o sobie.:-) Środowa tabata przebiegła... Ostro. Myślałem, że płuca wypluje, ale lubie taki zajazd. Trzeba pobudzić trochę serducho. 8-) W czwartek był trening pleców. Ciężki. Nie wiem czy nie jest przeładowany. Tomek luknąłbyś jeszcze raz czy nie ma za dużo ćwiczeń? Dieta ok 2800 kcal, może ciut więcej. Fotki posiłków z 3 dni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
%-) fighter jak twoj nick wskazuje, walcz o nagrody a nie placz%-) PS: dzisiaj ladny zestawik na cyklonik sie szykuje, tak wiec badzcie czujni:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-19 08:03:00