TomQ

Czy mi się wydaje, czy tam na zrzucie jest 26g tłuszczu i 1555kcal? Wrzuć tą dietę tak, aby była widoczna (TomQ podał link), bo wydaje się, że na tej diecie dużo nie osiągniesz.

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html prosze wypenic ankiete bedzie latwiej cos doradzic Zacznijmy od tego ;-)

w ten sposob masy nie zrobisz taki zakres powtorzen to jest ukierunkowane na wytrzymalosc wypelnij ankiete co podal Tomq

jai smak dokladnie wybrales? ja zazwyczaj z trecka lubilem smaki mleczne, owocowe rzadko kiedy mi podchodza ale to praktycznie obojetnie jakiego producenta mi owocowe smaki nie podchodza za bardzo wiec tutaj trudno mnie zadowolic w pelni eheh Hehehe... śmietankowo - waniliowy ;-) mnie owocowe też nie interesują.

druga kwestia to lekkie wproadzanei w blad dotyczace procentowej zawartosci bialka, ktora podawana jest w suchej masie suplementu, A konkurencja podaje zawartość białka w innym ujęciu? Jakim?

http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1598.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html turyne olej. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-26 20:03:14

j/w TomQ

pawel1717 odswiezyles juz 3 temat. nie rob tego wiecej. choc i tak pewnie dostaniesz bana. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-23 11:29:59

jak bedziesz mial jakie spytania, to daj cynka;-) A jak rozplanować kreatynę i białko w proszku.?

jaki budzet? Patrząc na to ,ze jeszcze nie robie na siebie to umiarkowany . Choć myśle ,ze problemu nie bedzie :) Aczkolwiek nie chciałbym przepłacać czy tez kupywać czegos z najwyzszych pułek .

TomQ-MAG o jakosc sie nie obawiam bardziej interesuje mnie kwestia co wziac za 50zl czy 500g BCAA czy 250g BCAA + glutamina ps. smak ice kusi

5 jaj, 30g wpc, paka ryzu i 50ml oliwy to mixa hardcorowego Toma%-) Zjadliwe jest to w ogóle ? :D

tak. pod warunkiem, ze jedzenie z proszkownie bedzie to przekraczalo 30% dziennego zapotrzebowania. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-20 14:27:26

[...] PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! mombas tez teraz odnioslem takie wrazenie, ze nie rozumie o czym ja pisze... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-20 14:40:20

Tomq tak co cię nie rozpedoli %-) po cyklonie

To zjedz to na co masz ochotę i tyle:) niekoniecznie musisz ibzerac się cały dzień No właśnie mam ochotę na tyle rzeczy że chyba nie wyrobie haha. Dziękuje za ta odpowiedz, już zaczynałam się zniechęcać od jakiegokolwiek odstępstwa od diety, ale przecież wszystko jest dla ludzi ;)

Bierz jak ci wygodniej, ja jestem za tym zeby na czczo efekt koncowy bedzie taki sam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-14 11:23:00

Jak tomq i faftaq. Carbo przed treningiem nie potrzebne. Wszystkie węgle powinieneć dostarczyć w posiłku przedtreningowym zjedzonym 1,5 godziny przed treningiem.

show time 2.0 podjadam obecnie i jest spoko:) zjadlem cala puche i kilkanascie saszetek spoko, a co powiesz o Musclepharmie Assulat i Iforce Conquer bo ostatnio mi to chlopak w sklepie proponowal? Ale sie wstrzymalem narazie z przedtreningowka bo nigdy nie bralem i nw dokladnie jaka :) I ktory z tych najlepiej wyjdzie jesli chodzi o [...]

Tyle, że żeby otrzymać jakiś efekt od l-karnityny musiałbyś brać 3-6g/ed Beta alanina - świetna sprawa. tak jak Tomq 3-6g (np. 6g w dt, 3g w dnt) Kreatyna - jak kto woli. Jabłczan przy w miarę kontrolowanemu jedzeniu będzie okay i nie będzie Cię 'pompować'. BCAA - wyżej rozpisali. Pzdr