KREATYNA + D-RYBOZA

czyli mogę zrobić połączenie gainera z amino i do tego dodać jeszcze odżywkę wysoko białkową typu: Provit???

jezeli bedzie sie to zgadzalo z twoim zapotrzebowaniem to owszem

oki, czyli jak biorę gainerka z aminokwasami, i wiem że brakuje mi białka, to czy mogę do tego dodać odżywkę wysokobiałkową typu, Provit???

tak.
pod warunkiem, ze jedzenie z proszkownie bedzie to przekraczalo 30% dziennego zapotrzebowania.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-20 14:27:26

i jeszcze jedno pytanko odnośnie dawkowania, czyli gainera biorę jak brałem między posiłkami w celu uzupełnienia diety, a provit mógłbym brać np. na rano, przed i po treningu, bo myślę że branie gainera z provitem razem np. przed i po treningu nie mam sensu, bo nie potrzebuję w danej chwili tyle białka??? Może się mylę, dlatego pytam???

zalezy jaki to gainer? ile ma bialka?
moze dodawac bialko do gainera i posilkow.

jest to whey gainer 4000 z dodatkiem mct i w 100g produktu jest 30g białka

to mozesz troche bialka tez dorzucac do niego

co do rybozy to sprawdza się w przypadku dyscyplin szybkościowych, wytrzymałościowych, a to żeby brać z kreatyną to jest mit, w przypadku gdy ćwiczysz tylko na siłowni ryboza niepotrzebna, wystarczy Ci kreatyna

czyli mogę połączyć gainera z dodatkiem provitu, i oprócz tego przed i po treningu brać provit, czy lepiej odstawić gainera i brać sam provit, wiem że jedno może wykluczać drugie, ale z doświadczenia widzę że mimo mojego nie małego doświadczenia w tym sporcie zawsze szybciej nabieram masy po gainerze niż provicie czy sojavicie, czym to jest spowodowane???