TomQ

no panowie piszcie piszcie, by nie bylo znowu, ze termin was dogoni:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-11 21:42:52

Ch...beznadziejnie %-) niedawno wróciłem ze szkoły...a piszę tą pracę jedną ręką... %-) lepiejk byłoby napisac recznie i wyslac poczta do tomq ... %-)

siemanko. Tak, ja podesłałem %-) TomQ tak jak pisałem w mailu prosiłbym o potwierdzenie dostarczenia ;-)

Jak Tomq napisał, że dzisiaj ogłoszenie wyników, to oczu od monitora nie odrywam :P

Dream uważaj bo mnie Tomq z BPL wydymali ostatnio %-) Miałem ten konkurs wygrac bez wysyłania prac i teraz musisz mi podesłać 40% nagrody. Czyli 60% dla Szefostwa 40 dla mnie i po nagrodzie %-)

Dziękuje Panowie za Wasze odpowiedzi. Także postanowiłem pomyśleć mocniej nad dietą i wyliczę sobie ujemne kcal. monkey22: Zdaje sobie sprawę, że nie ma miejsca na wyciągi w FBW, jednak początkowo z uwagi na dyskopatię przez okres 2 msc ograniczam celowo wielostawy, następnie je powoli wdrożę i będę jechał docelowo a i b, a następnie a, b i c. Co [...]

A co wyprzedaż jest Tomq ?

i tak bedziecie grubi i brzydcy ...i tylko KUREK zrobi zaj*bistą masę!

nie, ale spam nie musi sie rownac nabijaniem postow i wyscigiem by jak najszybciej zakonczyc spam;-) tematyka dowolna, nie lamiaca regulaminu forum i gitara Czyli jeśli ktoś tak nabija posty w spamach w kilku działach, i nabiła dzięki temu 10700 postów, to co? %-) :))

nie, ale spam nie musi sie rownac nabijaniem postow i wyscigiem by jak najszybciej zakonczyc spam;-) tematyka dowolna, nie lamiaca regulaminu forum i gitara Czyli jeśli ktoś tak nabija posty w spamach w kilku działach, i nabiła dzięki temu 10700 postów, to co? %-) :)) to jest pierwszy w kolejce żeby dać ci wp****** 8-)

Dzięki TomQ-MAG.

zamow tam gdzie jest;-) cissus 2 tabsy dziennie, flexit 10-20g Odświeże troche, czy te suple tzn flexit i cissus przyjmować po posiłku czy to nie ma znaczenia?

[...] jak dawkowac storma+shocka,trening 5xtydzien,problem pojawia sie 3xw tygodniu cwicze przed robotą o 6.30 rano,jak to dawkowac w te 3dni ?storma i shocka na czczo i po treningu odrazu jakis posilek a druga porcje storma jakos popoludniu?robote zaczynam o 9 a jak sprawa z I posilkiem wyglada? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-11-06 12:29:26

mozesz, Tomq np. pisał o tym ze tak stosował (tylko w DT) i byl zadowolony

tzn ile masz kasy dokladnie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-09 22:19:03

[...] Przed Snem 5GR BCAA 5GR Glutamine DNT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA Przed Snem 10 GR Glutamine 2 kapsułki Creatine Krea-K Białko w dni Treningowe i Nietreningowe jako uzupełnienie Diety. Co o tym sadzicie? Jakieś porady, sugestie jak najbardziej mile widziane!! dla mnie git Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-09 22:20:27

TomQ, przed porannym treningiem jem owsianke i dwa jajka na twardo, po treningu zależy od tego co mam w lodówce. Przed wieczornym ryż z warzywami i mięsem, a po treningu z reguły to samo. Znalazłem w dobrej cenie BCAA Xtra z Activlaba 800g. Jak je dawkować? Słyszałem, że niektórzy biorą BCAA tylko po treningu (np. po porannym i po wieczornym). [...]

Dzięki za odpowiedź. Akurat do TomQ była odpowiedź odnośnie posiłków, a pytanie kierowane do ogółu. ;) Na opakowaniu jest napisane, żeby stosować 10g, ale mówisz, że w przypadku gdy ważę 75 brać 7-8g? Może być tak, że rano wezmę TYLKO przed treningiem, a wieczorem przed i po? Każda dawka po 7-8g? A w dni nietreningowe? Jedna dawka 7-8g? 20 minut [...]

no i? Po prostu,jak mam drugi trening w dniu to czasami nie mam motywacji,checi do treningu i myslałem żeby sie czyms wspomóc.Oczywiscie dieta jest trzymana.

anubis nigdy nie redukowal, nie sluchaj go\-) mam bogatą wiedzę teoretyczną, ja mam tylko grube kości %-)