TomQ

witaj, na rozruch bedzie ok, dorzuc pozniej wiecej cwiczen typowo plyometrycznych, jak i izometryka na brzuch sprobuj wykorzystac cwiczenia np. przyotowujace do "huan flag" Czyli dorzucę jeszcze wznosy na ten moment jeszcze i przećwiczę tak ze 2 tygodnie. W dni nietreningowe postaram się również biegać. Możesz podrzucić jeszcze jakieś ciekawe [...]

Z forum, np domer, oxytone, bpl-g, tomq, snes, koniu, faftaq, flex, hubert81.

wypelnij ankiete dzialu i rozpisz caly plan treningowy. gdzie to się wypełnia bo nie mogę znaleźć ? Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-10-07 12:18:26

ja? nie%-) zerknijcie na wyniki ankiety http://www.sfd.pl/POMOC_DLA_POWODZIAN-t935206.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-11 19:16:37

poza tym razem z Tomq obserwujemy i brak zainteresowania nam sie nie podoba co moze spowodowac w przyszlosc np. mniejsza liczbe konkursow a suple przeznaczyc w inny sposob na promocje , liczmy ze jeszcze ktos sie zglosi tym bardziej ze jak widac teraz stosunkowo latwo o nagrode ;-)

weź mnie nawet nie denerwuj. zawsze się liczy "włącznie". Jak tak to znowu moja praca będzie niedopracowana. jprdl zepsułeś mi humor ;-( Niech tu się jakiś Tomq/Bpl-G wypowie jak to w końcu jest bo tak to się nigdy nie zgadamy. Np. ostatni był konkurs na fanpage SFD i był do 26.04.13 i jak dalej było dokładnie był do 26.04.13 godziny 22.00 [...]

Mam takie same zdanie, jak TomQ. Zrób po prostu trica w domu, jeśli masz do dyspozycji hantelkę. Jeśli jesteś bardzo zmęczony po kilku ćwiczeniach, to albo słabo regenerujesz swój organizm (mało snu) albo masz bardzo słabą dietę. Zapamiętaj, że 75% sukcesu to zbilansowana dieta pod względem rozkładu białka, węgla i tłuszczy.

TomQ-MAG dziekuje bardzo sog przyznany

TomQ-MAG -- jesli chodzi o Twoją propozycje odzywek, jak laczyc mono z knockaut? czy razem mieszac czy raz porcje tego a pozniej tego ? Pozdrawiam

[...] zrozumieniem poziom przedszkole. Nigdzie nie napisał, że masuje. Mimo to są powody by suplementować BCAA również na masie. Co do dawki to napisałem, że przynajmniej 1g/10kg. TomQ też zaznaczył, że minimum. Co do TS to nie ma wiekszego znaczenia jak będzie brał, bo kluczową kwestię i tak odegra odżywianie. Zmieniony przez - georgu w dniu [...]

zapytaj obsluge sklepu kiedy przewiduja uzupelnienie magazynu:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-27 20:05:20

Nie testowałem, ale z chęcią wrzucę w kwietniu po urlopie. Przekonuje mnie miks kreatyn, gdzie masz wyszczególniony udział monohydratu (raz, że to uczciwe, dwa, że masz pewność skuteczności) oraz dodatek beta alaniny i to na co zwrócił uwagę TomQ, czyli spora ilość leucyny, więc okołotreningowo bardzo przemyślany stack:-))

Remik tak chamakolej nie oferujemy sprzedazy w dziale supli. za to grozi Ban na 8 lat. ale tym razem mam dobry humor i skonczy sie na 200zł i 4 pkt karnych. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-08-06 11:50:17

Ja się poważnie pytam TomQ-MAG. Wiadomo że mało kto będzie tak robił choćby ze względów smakowych. Ale pytam z czystej ciekawości, czy to by się wchłonęło tak samo jak rozpuszczone, bądź średnio rozpuszczone w wodzie ?

TomQ a co powiesz na Max Gainer RX Gold? Lub prosiłbym o polecenie jakiegoś dobrego z przyzwoitą ceną.

TomQ, Żuraw na sam początek treningu przed MC miałeś na myśli? A ten mc bułgarski to to samo co rumuński?

Bierz tak jak napisałe TomQ

Tomq dzięki, możesz zamknąć

Ok dziękuje bardzo za odpowiedzi! :) A mógłbyś odnieść się też do mojego pytania o % zapotrzebowania witamin, czy wg. Ciebie to nie jest przegięcie? + jak dorzuce jeszcze magnes rozpusczalny do popijania kreatyny? Nie to żebym nie ufał Tomq'owi @@-) Ale dwie odpowiedzi popierające to nie jedna :) Z 97% pewności wskocze na 100% pozdrawiam. [...]

Jest ok, tak jak napisał Tomq oraz Anubis :-))