TomQ

A wyciskanie leżąc na płasko nie rozwija całej klatki, a na skosie tylko górna cześć? Dodam ze zależy mi na fajnej, dużej klacie i nie wiem które lepsze? Czy na treningu A musi być konieczne coś na tył ud, ponieważ na B mam mc na tył ud i tak jakby się to uzupełnia? Wznosy bokiem chodziło mi o rozwój boku barków zeby były 3D i nie wiem czy jak [...]

j/TomQ-MAG też czułem to uczucie sytości, fajna sprawa, czujesz, że jest tam bogactwo składników.

[...] Data rejestracji -------------------------------------------------------------------------------- 2007-11-07 -------------------------------------------------------------------------------- rafii 79 Czyzby konto zalozone po to zeby zachwalic MEGABOLA Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-11-07 21:27:39

ciekawe jak wygladaja treningi jakie prowadzi Pewnie podobnie ;-)

a to bedzie pierwszy stack? PS:juz szykowalem 150 linkow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-02 21:57:56

nie wiem, nie mam facezbooka, nie wiem co jest w linku. jak chcesz kontynuować dyskusje to rob to na pw jak wczesniej. nie bede robil tutaj syfu. PS: lepiej wrzuc sobie w podpis prosbe o glosowanie na twoj projekt i masz sprawe rozwiazana;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-18 19:17:46

no jak w niedziele sie objadasz a caly tydzien trzymasz diete no to sensu to nie ma w ogole. raz w tygodniu cos slodkiego mozesz zjesc, ale w granicach zdrowego rozsadku. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-10 15:05:18

bzdura. zakwaszenie organizmu mozna wywolac zarowno najzwyklejszym pozywieniem. nie bierz tego sobie do serca. o reszcie info nawet nie wspomne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-04-01 19:18:35

taka pora roku obecnie, sam chodze jakis "dziwny". zrob sobie ze 3-4 dni off od treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-17 21:20:28

co wchodzi w sklad startowki?%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-19 12:02:25

[...] ma cukry, barwniki i substancje słodzące. Czy jest do kupienia coś naturalnego? Jakbym potrafił sam ocenić z tymi suplami oprócz białka to bym się nie pytał tutaj. TomQ-MAG - trudno mi powiedzieć, jem głównie owoce i warzywa (codziennie), trochę orzechów i nasion typu słonecznik, dynia. Czasami ryby i drób (średnio 3 razy w tygodniu). [...]

4,73 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-03-04 11:51:09

jak chcesz cos na poprawe snu to kup magnez np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Tri-Mag_B6-opis27927.html omege 3 do posiłków (ilosc kaps zalezna jaka kupisz) na poprawe regeneracji zamiast glutaminy kup bcaa np. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html [...]

troche malo tych wegli masz... ja bym dal minimum 250g na poczatek jako punkt wyjscia. na razie olej fat burnery Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-06 22:15:14

[...] 2-3dni mozesz brac po 1 kapsie, ale pozniej zwiekszaj dawke regularnie Wszystko ok, rozpiska dobra, ale wiesz, ze bez diety to raczej kiszka bedzie tutaj poczytaj linka dotyczacego kreatyny a stazu http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-27 17:17:08

Tomq dał Ci wskazówke co zmienić ;-)

Dokładnie tak jak mówi TomQ-MAG szukam czegoś mocniejszego, dziękuję za wypowiedzi, prosiłbym jeszcze innych użytkowników o swoje opinie w tym temacie. Pozdrawiam ;)

juz 07.10 geramina super, smakowa%-) dla Toma i warezza to by była poezja %-) Nie siej plotek, 1.3 to zuo \-) Smak ma dla mnie znikome znaczenie bo u mnie jak u Xmeju (Szur-Chlup)

j/w ;) Bez przesadyzmu. Tak jak tomq. A i jak robisz trening z martwym ciągiem to możesz wtedy brzuch odpuścić. Ale brzucha zaniedbywać nie można ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-03 22:14:43

1. Nie. Bierz tak: DT rano 4 kaps przed treningiem 4 kaps DNT rano 4 kaps 2. nic się nie wyklucza, możesz wszystko brać razem :) 3. 10g BCAA przed treninigiem; po treningu 10g BCAA+50g carbo (razem możesz wymieszać i wypić od razu po treningu) 4. -białko na czczo wyrzuć, lub daj po śniadaniu/ lub na noc; -carbo przed treningiem wyrzuć -cm3 po [...]