TomQ

nie czyli twierdzisz że w tym wieku nie ma szans żeby jeszcze coś urosnąć ??

Cypisek ? sie okaze kiedys%-) ja 195cm:-) Rumcajs Senior ma 175, Hanka 172 dziadki po okolo 170 pra dziadek mial 2m okolo:-) na swoje czasy w ktorych zyl, robil mega wrazenie:-) to taki genogram%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-21 13:02:55

mam pytanko TOMQ do Ciebie nie szkoda bedzie clouta po treningu

ok to tak jak pisalem i bedzie git. jakby nie szlo zbytnio jesli chodzi o kg podczas cyklu, mozesz dolozyc troche tluszczy do 1,2-1,5 na kg masy ciala. i to mleko na noc troche nie bardzo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-17 20:09:16

1,nitro tez jest na kreatynie 2.spoko 3.universal daily formula 4.tak Nitro odpuścić? Czy przed odpuszczeniem całkowicie kreatyny polecieć na tym? ;) Kusi dziadostwo. :D

Chyba nie zrozumiales co do Ciebie napisal TomQ... Chyba zaraz zrozumiesz, permamentnie%-)

a ile masz lat? jak ponizej 21-23, to odpusc bo i tak nic nie da. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-14 21:45:50

TomQ na pewno napisze Od siebie dodam że przed i po treningu 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Policz sobie ile Ci wtedy wychodzi.

[...] wersje w kapsach https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_1250_XtraCaps-opis34935.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_Caps-opis36447.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-11-04 11:46:08

Poza tym rozważ ile jesz białka w ciągu dnia. Zjedz coś innego białkowego na noc (chociażby jajka) i zobacz jak rano to będzie wyglądać. Jak w porządku to znaczy, że hipoteza Tomq się potwierdzi.

1. co do bcaa zalezy od poziomu tkanki tluszczowej np podczas redukcji,. arginina niekoniecznia potrzebna. 2.bcaa mozna pic podczas treningu jak i po lub recovery dring tez jest w miare ok. 3.http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t530640.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-19 19:26:40

chodzi o ultralife? dla mnie oba ch**owe, od doriana duzo lepszy. a sa opinie, ze xtreme lepszy od doriana, tak wiec trzeba samemu sprobowac. na marginesie wspomne, ze nox od doriana dla mnie jest najlepsza przed treningowka jaka jadlem. zrownowazone dzialanie i dobrze pompuje, bez cpania. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-02 21:50:06

[...] starałem się być na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeśli chodzi o wagę i wzrost to: 171/71. Taki rozkład makro mam od ok. 2-3 miesięcy. Jak w takim razie powinien wyglądać? @TomQ-MAG RUMCAJS uważasz, że powinienem odstawić bcaa i regenerator i nie inwestować w spalacz tylko pójść zamiast tego w kierunku kreatyny i beta alaniny? Mógłbyś polecić [...]

3. zerknij: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_-t1136035.html Oglądałam ten plan już wcześniej, ale on zakłada ćwiczenia 5 dni pod rząd. Wybralam sobie na początek ten: http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec Bedzie ok? :-)

TomQ-MAG wrzuciłbyś kiedyś swoją fotkę plecami? chciałbym zobaczyć jak to wygląda gdy masz już trochę plecy zrobione. Ja sam mam 185cm wzrostu no i tył to tak sobie wygląda, bo jak troche fatu jest to od razu widać.... a skosy mają cos tutaj znaczenie? Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-07-18 23:12:17

a dokladniej nazwy albo linki na allegro jakbys mogl tomq bo nie znam sie natym to juz kupuje bialko i do tego jakies witaminy, i to wystarczy i jeszcze jedno pytanie kreatyna po 6 czy 5 miesiachach treningu z dieta

Chodziło mi o odczucia biorącego:-) raczej biorąc BA nie czujesz że ten kwas mlekowy się nie pojawia ( dopiero później ewentualnie ). BA nie jest np jak AAKG po którym można mieć pompę autorze ( bo TomQ to wie :-P ). Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2015-03-21 07:35:07

Właśnie o tym myślałem, wiem, że Mega Caps to 1100mg w jednej kapsułce, a jak to wygląda w przypadku Aminostar? TomQ, czy mógłbyś poprzeć to jakimiś konkretnymi informacjami odnośnie ilości BCAA w kapsułce Aminostar? No i czy mógłbyś wypowiedzieć sięjednosnacznie - Olimp czy Aminostar?

Dokładnie jak TomQ mówi. To tłuszcze w głównej mierze odpowiadają za stan naszych hormonów, pracę organizmu i regulację większości procesów zachodzących w nim. Kluczowe znaczenie ma też oczywiście ilość spożywanych kalorii, jeżeli będziesz na deficycie to ciało będzie w stresie. Proste. Jak sumiennie i rozsądnie będziesz zwiększał kalorykę, nie [...]

suple ok, kwestia tego bys korzystal z nich madrze, czyli stosowal wlasnie wg brakow dietetycznych;-)