TomQ

pytanie do TomQ-MAG : czy nie za mało 15 serii jak na jeden dzień treningu ?

Stówa hmm to dużo czy mało, skoro prostytutka dla tej kwoty sprzedaje swoje ciało?%-) to drogo u was na Podhalu%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-14 21:55:32

TomQ - MAG : 1) Rozgrzewka, przysiady z 20 kg obciążeniem, pompki 3 serie po 20x , wyciskanie na klate 10x po 40kg - 2 serie, hantle 10 kg 4 serie po 25x, brzuszki (około 100) 3 serie, wieślarz 50x po 3 serie.

TomQ - Ale ten Trec ma mało białka na 100 gram / 72,2 Czy tym się nie kierować????

TomQ Ashwa + Maca + Tribuls to dobry miks? Przewidywany cykl to 12 tygodni.

TomQ Ashwa + Maca + Tribuls to dobry miks? Przewidywany cykl to 12 tygodni. na wzrost libido jak najbardziej spoko, jak najbardziej mozna poleciec 12 tygodni

trochę się spóżniełem:) linki patrz Tomq;)

BCAA daj glownie przed i na treningu lub podwojna dawke przed kreatyna ok, mozesz zmienic, jednka nie ebdzie tutaj filozofii, zawsze to tlyko mono z dodatkiem kwasu jablkowego, niezaleznie od marki:0 Czyli ja sobię zrobię tak : Przed treningiem 20-30 minut BCAA 10g plus kreatyna 5g W trakcie treningu BCAA 10g do popijania podczas wysiłku Po [...]

wychudzony:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-09 18:49:25

Gratulacje :-) a Tomq wbijac sogi bo widac ze zrobil to lepiej niz w lotku :-)

To prawda, Tomq odwalił kawał dobrej roboty, to trzeba przyznać :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-06-02 16:16:13

a za wczesnie, staki sa dla tych co maja kase, bo tak czy siak efekt bedzie bardzo zblizony czy to stak za 150zl czy mono za 40zł. fakt, na stakach lepiej sie "trenuje" ale to już zalezy od ludzi!. Jak tomq.

masz normalne nogi, nie są one grube Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-02-24 13:06:14

1.trzeba zbilansowac diete, nie da sie okreslic na oko, czy jadasz w odpowiendi sposob. 3. aby zbudowac miesnie potrzeba wysilku beztlenowego, ktory bedzie stymulowal hipertrofie jak moge sobie szybko i latwo zbilansowac cos takiego? Jakies dobre linki moze, albo appki na androida znasz?

Pozatym i w 3posilkach mozna zmiescic zapotrzebowanie,jesli oczywiscie nie bedziesz odczuwal dyskomfortu duzych posilkow i kalorie i makro beda sie zgadzaly... Dzieki TomQ tez sobie zobacze ten program bo normalnie uzywam potreningu.pl ale przez strone w tel bo jak sciagnalem aplikacje to nie moglem zmieniac gramatury wiec to sobie sprawdze

j/Kamil najwiecej kasy dostaja pilkarze nozni, a czy przeklada sie to na wyniki? sam sobie odp. Sporty mniej popularne w spoleczenstwie, pomimo duzych sukcesow nie beda oplacalne. Przyklad naszej Agaty Wrobel /SFD/Images/2015/8/29/a1f7e931edb34eeca0e6f30b5fed4f58.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-29 11:11:51

prosta, minimum 180cm, fi30, chyba ze olimpije wezmiesz obciazenie na start ze 100kg sie przyda Dzieki. To obciazenie to do sztangi tak? Lacznie 100. Ok A do hantli po ile wziac? Nie mieszkam w Polsce, wiec musze wiedziec co dokladnie kupic. Wpadam do sklepu, biore wszystko pod pache i ide do kasy ;)

Witaj. Jeśli chodzi o białko, to po prostu musisz zobaczyć zobaczyć w składzie ile tam jest cukru. Zapewne jest cukier a jak jest to jest to cukier o wysokim IG. Druga sprawa musisz wiedzieć, że słodziki wszelkiego rodzaju zaburzają pracę trzuski. Dzieje się tak dlatego, że już w ustach poprzez enzymy ślinowe organizm czując słodzik, myśli, że to [...]

TomQ przed snem będe jadł twaróg 200g +oliwa chyba ok, a kiedy proponujesz pic mix gainer+białko? po treningu odrazu?

[...] spalaczami tłuszczu tylko z głową ja polecam : BURN4ALL, ANIMAL CUTS, . To są bezpieczne wybory i mało inwazyjne. Jeżeli chcesz uzyskać większe efekty i powiedzmy bardziej skuteczne to polecam johimbinę. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dietetyk Marcinek w dniu 2024-03-06 01:48:28 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-04-29 22:48:35