Tomq ile tego.soku średnio wyciszkasz przed treningiem? I na ile przed ? Wystarczy w.danym dniu czy jednak jakieś dłuższe nasycenie ? Czy musi być sok czy można chrupac surowego buraka i zadziała tak samo? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-27 22:51:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
doklanie:-) 3 lata do tylu by wygrac jakies suple ludzie byli w stanie zrobic wszystko, obecnie dopoki nie dostana za free bez wysilku to nic im sie nie chce:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-27 18:27:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma sensu, żeby TomQ pokazywał Ci swój trening, bo jest zupełnie na innym etapie i poziomie zaawansowania. U mnie, gdy trenowałem splitem szło: 28 serii na uda (w najcięższym okresie) 16 serii na plecy 14 serii na klatkę 12 serii na barki 10 serii na triceps 7/8 serii na biceps I to wystarczy w zupełności, żeby ci się odechciało ćwiczyć, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki tomq, sorki za nie ten dział i dzięki wszystkim za odpowiedź, następnym razem ogarnę odpowiedni dział sorry jeszcze raz za błąd i zawracanie dupy. Uspokoiłem się :) pozdro
mysle, ze najmniej inwazyjny dla nerek bedzie izolat/hydrolizat. lecz duga strona medalu bedzie obciazenie watroby. Farah-ktory ma problemy z nerkami np stosuje duze dawki bcaa w ciagu dnia zamiast bialka z wpc np, Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-27 15:17:54
tomq tez miales tego tak nawalone po sam czubek? Opinie co do sitec nutrition attack: Ćwiczyłem barki! Pobudzenie - 3/10 (jak po zwyklym energy drinku) Siła na treningu - 2/10 Pompa - 3/10 Smak - 7/10 (lekko mdły) Rozpuszczalność 10/10 Szczerze to nigdy nie kupiłbym tej odzywki na cały cykl. Bardzo słabo pobudza, brzuch mi wzdelo po niej, pompa [...]
jw tez bym szukal czegos pod sporty walki dedykowane. suplementy te maja to do siebie, ze bardziej skupiaja sie na zaangazowaniu ukladu nerwowego w sposób zmuszajacy do skupienia, lepszej koncentracji, niz typowego mozgotrzepa. Ten jest bardzo mocny: http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html A tego można spróbować, bo w miarę [...]
dokladnie i tak powinno, byc zaczynamy od dawek najmniejszych ktore moga okazac sie skuteczne, daj 2,5mg +200mg ofeiny na start i zobaczysz jak bedziesz sie czul po tego typu miksie, pozniej dasz 5mg+200mg itd, byc moze okaze sie, ze 5mg czy 7,5mg na porcje bedzie ta wartoscia, ktora przynajmniej w poczatkowym etapie suplementacji bedzie dzialala [...]
wiem o tym TomQ-MAG, bo tego używam, ale moje pytanie brzmiało tylko czy ta odżywka nie jest czasem przeterminowana lub coś, czy nie straciła swoich wartości odżywczych, czy może spotkaliście już sie z tym wcześniej i jest ok. wiecie może jak długi termin ważnosci mają z reguły odżywki węglowodanowe ? ja swoje pudelko wyrzuciłem. Zmieniony przez - [...]
W DT: 20g BCAA przed i/lub w trakcie treningiem, 3g BA przed i po treningu i 5g kreatyny przed i po treningu (łącznie 20g BCAA, 6g BA, 10g krety) W DNT: BA. 3,5g kreatyny naczczo + 3,5g kreatyny między posiłkami (7g kreatyny) i git:-) Czyli w DNT, dodać jeszcze BA, tyle co w DT? Czy zostawić tak jak ja napisałem.
ja bym dal tak beta alanina 5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kreatyna 3g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html bcaa 15g okolo treningowo http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html l-ka 3g na 2h przed treningiem [...]
TomQ-MAG dzięki za odpowiedź. Kreatynę mógłbym zamienić na taką w formie proszku? bo nie przepadam za łykaniem kapsułek. Beta alanine i kreatyne mam spożywać rano na czczo czy jak? l-karnityne 2h przed treningiem piłkarskim czy siłowym? bcaa spożywać przed treningiem piłkarskim? w dni w których nie mam piłki też? Sory, ale jestem w tym zielony:)