I teraz powiedz to Tomku Małeckiemu, Lechowi - czyli czołówce polskich bb, którzy robią aero po treningu siłowym :) Małecki życiówkę teraz miał, na katabolizm raczej nie narzekał :D "Chodziło o aero na masie (które mogą utrudnić nabieranie masy), na redukcji kiedy chcesz. A jeszcze lepsze aero + interwały lub kompleksy, crossfit." - Tomq można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html 15. Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-21 18:03:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ-MAG okej zdaje sobie sprawę z tego że przyjmując suplementy będę musiał uregulować posiłki tylko że ciężko jest mi to połączyć z pracą do której idę w porze obiadowej a wracam gdy jest już za późno żeby coś jeść czy tak czy siak nie będę w stanie jeść w pełni żywnościowych posiłków, Dawidzie nie dziwie się ? nie napisałem tak :) niestety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak go kupiłem wypadałoby go zjeść, a stoi i zachodzi kurzem po co? :) 5 kilo nie jest to jakoś bardzo dużo ile chcę jeszcze wyciągnąć, a myślę że venom może mi w tym po prostu pomóc ? czyż nie prawda ? :), TomQ powiem Ci tak teoretycznie mogę jeść, a praktycznie nie ma na to czasu :) Zmieniony przez - Mr Amsterdam w dniu 2012-08-22 00:02:59
hahaha pokazałem wiadomość od TomQ-MAG przeczytał i krzyczy do mnie twierdzi ze sie nie znacie bo że odpowiedzieli ci ktorzy ćwiczą na siłowni ze tam pisali ze to jest za*ebiste i ze działa i nawet ćwiczyć nie trzeba , hahahah szkoda było temat zaczynać bo nie da się przegadać chcę wy*ebać 250zł na to
Dzieki panowie za odpowiedzi , a kolega TomQ-MAG pisał ze za jakis czas dodac nieco wiecej serii , wiec jeszcze tylko bym prosił o odpowiedz w jakich cwiczeniach i juz bede wszystko wiedział
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z duzym obciazeniem/obciazajacych kregoslup ... siady z duzy obciazeniem, mc itd.. ale na prawde to nie jest problem a zalezy mi na odpowiednij planie treningowym ;-) TomQ-MAG Widze ze dobrze mnie zrozumiales bo sprawdzilem co to takiego i wlasnie o cos takiego mi chodzi (mniej wiecej) o wlasnie taka ogolnorozwojowke ;-) Tylko ze chodzi tu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
właśnie tak jak TomQ-MAG pisze ile ma lat ?? bo niektóre odżywki powinny zakazane dla osób poniżej 21 roku życia takie sa moje odczucia , zwlaszcza spalacze i przedtreningówki ktore maja ekstrymalne skladniki , ostatnio w szatni widzialem jak chłopacy w wieku 13-14lat rozsypywali sobie przed treningiem Jack 3D ,dla mnie jest to nie do pomyslenia [...]
witaj. ogolnie ja bym bardziej patrzyl na to czy sa dobrze przytwierdzone do podlogi :P czy sa stabilne, nie maja mozliwosci latwego przewrocenia sie itd. Ja mialem kilka razy przygode, ze taki jeden ze stojakow mi sie przewrocil i zonk. Ale to tlyko moje doswiadczenia, ktore gdzies tam wplynely na podejscie do tematu. Ogolnie Tomasz dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też chciałbym mieć 3cm przyrost w łapie w 6 miesięcy ;) EDIT @TOMQ - a nie lepiej żeby MC zrobił jako 1 albo 2 ćwiczenie? Po wykrokach i uginaniach może być z nim trochę słabo Zmieniony przez - _Alchemik_ w dniu 2012-06-04 19:10:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też chciałbym mieć 3cm przyrost w łapie w 6 miesięcy ;) EDIT @TOMQ - a nie lepiej żeby MC zrobił jako 1 albo 2 ćwiczenie? Po wykrokach i uginaniach może być z nim trochę słabo Zmieniony przez - _Alchemik_ w dniu 2012-06-04 19:10:37 jasne, ze tak:-) smialo mozna wrzucic jakopierwsze