TomQ

jak to browar? :O tak naprawdę kolega wrócił z Iraku i zrobiliśmy mu impreze powitalna , wóda sie lała ,a ja chociaż piwko z nim wypiłem bo by mi wypominał cały rok ;-)

dołożysz 100kg i mnie dogonisz8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-15 09:58:14

tez mialem tak kiedys z nogami, ze nie lubilem ich trenowac, podobnie barkow:-) obecnie jest jak u Ciebie, jak przychodzi dzien nog, to czuje juz ekscytacje i sie nakrecam na trening:-) barków nie lubie trenować , ze wzgledu na dyskomfort który towarzyszy podczas treningu

no ja niestety teraz trenuje najwcześniej po 16, po calym dniu w pracy, wiec zamulenie i znuzenie towarzyszy mi zawsze, do pierwszych kilku serii%) czasem jest że wydaje się że trening będzie katastrofą a po 2 ćwiczenia się zaczyna dobrze wkręcać

pamietam jak kilka dobry lat do typu mialem blokade na 100kg na lawce plaskiej i nie szlo tego przejsc%) kiedyś jak mi zależało na wynikach na płaskiej to wejście na każdą nową 'dziesiątkę' to miałem tak samo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-05-21 21:53:32

ja zawsze zadaje wtedy pytanie, "ile lat nic ze soba nie robiles"?%-) no to teraz na kazdy rok op*****lania daj sobie miesiac czasu na poprawe sylwetki Haha i to są konkrety :D

[...] co widac na filmiku i zrzuciłem do 160kg i juz było ok. Waga dziś rano na czczo pokazała 78,5kg - jestem w szoku :-D Zrobiłem sobie dzis niby pizze bez wegli z przepisu TomQ z kurczakiem i wyszła rewelacyjnie , tak tez smakowała :-) Trening Pull 1 1. Rack pull 5x5 https://www.youtube.com/watch?v=xSZegcZgEO8 2. Wiosło Hammer jednoracz 4x6 3. [...]

dobra motywacja to wszystko:-) jak jej nie ma to nie ma ochoty trzymac sztywno michy, czy na treningu dawac z siebie 100%, to oddziela sportowca od zwyklego smiertelnika%) To ja juz jestem zwyklym śmiertelnikiem%-)

[...] I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 3+nick sfd ***************************************************************** Prawidłowa odp to CLA a oto lista najszybszych z prawidłowa odp: 1. lukash g 3pkt 2. Kubixa 2pkt 3. chimera1 1pkt RANKING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b67f11ec455e46b1bf3bda5cd21696a6.JPG Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-10 20:21:14

[...] PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 12+nick sfd ***************************************************************** Prawidlowa odp to HMB a oto lista najszybszych z prawidłowa odp: 1. lukash g 3pkt 2. R93 2pkt 3. chimera1 1pkt RANKING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ff5868ef84a43fd907866beb47e960f.JPG Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-15 20:55:37

[...] Prawidlowa odp to np: VITALMAX CFM Whey Protein 82 Muscule Up Protein Activlab Muscletech - Nitro Tech HardCore Pro a oto lista najszybszych z prawidłowa odp: 1. chimera1 3pkt 2. R93 2pkt 3. PK-Kaczor 1pkt RANKING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d9234f2dcf847158e507778c5bf5433.JPG Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-17 21:01:59

[...] odp na: [email protected] nazwa tematu: ŚWIĄTECZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ TREC nr 29+nick sfd ***************************************************************** Prawidlowa odp to SYNEFRYNA a oto lista najszybszych z prawidłowa odp: 1. R93 3pkt 2. Kubixa 2pkt 3. chimera1 1pkt Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-23 21:33:06

TomQ-MAG, wnioskuję, że próbowałeś starą i nową wersję hot-blood. Możesz zrobić ich porównanie? Z góry dzięki.

TomQ-MAG, zapewne masz rację, ale już mogłeś odpisać, bo po co zakładać osobny temat?

16 cwiczen w HST? wyrzuc conajmniej polowe! i daj tylko podstawowe cwiczenia i preferuje wolne ciezary. robiles juz HST? POWODZENIA!!! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-04 13:38:55

raszek01 - dzieki wielkie za wsparcie przyda sie :) Fokus - mozliwe ze widziales u mnie probke Napalmu :) Probowalem i oceniam dobrze :) TomQ-MAG - Moje HST wzorowalem na tym od Chorego on ma 14 cwiczen wypisanych a nie ma nic na przedramie i kaptur np... Ma za to 2 cwiczenia na lydki. Wg mnie plan nie jest przesadzony wiem po sobie ze musze duzo [...]

Dzień 2 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Zestaw A czyli : Przysiad ze sztangą trzymną z tyłu. 4 serie 12x10x8x8 Przez cały trening nogi jak z waty :D Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej. 4 serie 12x10x8x5 Wycisnąłem ile mogłem :> Ściąganie drążka, siedząc, na wyciągu pionowym. 4 serie 12x10x8x8 Dokładnie i [...]

[...] 12 MaksymS nie chodzi o to że jestem mientki, po prostu mnie to już denerwuje. Wypadanie z tego całego cyklu odpowiedniej diety i treningów jest frustrujące :) MaksymS i TomQ-MAG Baaaaardzo dziękuję za wsparcie :) Popuri jesteś wielki. Dzięki :) http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dzisiaj tak średnio. Mało mięsa ( rybki ) z [...]

Ozzy nomki. Miałem z tym sporo kłopotów ale jakoś się uporałem ( pokroiłem w drobną kosteczkę ) TomQ o kurcze. Czas zacząć ćwiczyć chyba 88-O

zawsze mozemy rodzinie podeslac:-) No wiadomo - już dzwonię do dziadków, że mają być gotowi na kilka przesyłek %-) :-D Ale bez kitu, wytłumaczcie mi o co chodzi w tym %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-13 22:06:32