TomQ

haha :D 16 kapsow machine man combo wymiata :D z ciekawosci kupilem ten produkt 3 puszki na 45dni suplementacji hehe tez miałem kiedyś 3 puchy bo było promo i mega sranie tylko po tym miałem i mój kumpel tez bo oboje wzieliśmy to \-) na czym cardio krecisz ?

[...] /SFD/2016/11/6/01f354728ee947e982dd39938f784bcf.jpg /SFD/2016/11/6/92b51706adfc48cda38414097512312c.jpg /SFD/2016/11/6/5343d6d8598343feb02899b3b590e248.jpg /SFD/2016/11/6/729013d7f7514afa8746a245b03e15c4.jpg /SFD/2016/11/6/f13c57a3d36e42808ca94b353bef9f37.jpg Dzisiaj 40min cardio i tyle;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-06 19:35:46

[...] siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/11/8/c50ba814194e4b71b6f83dc56b7dc204.jpg /SFD/2016/11/8/cd788ccadbfa45c199268238f52529d1.jpg /SFD/2016/11/8/237d6a0ef3c04285bd19f6fe0e67058d.jpg /SFD/2016/11/8/e3eeb36edab145c3907a47e147875c13.jpg /SFD/2016/11/8/423d7f3ef73743d0a43d62a4f9d3b359.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-08 21:50:02

prawdziwy facet nie ma zmysłu estetyki%-) dlatego wiekszosc fryzjerów to geje wiem, dlatego u mnie zazwyczaj również słabo to się prezentuje dlatego dobrze popatrzeć czasem dla urozmaicenia w dzienniki kobitek %-)

to fotka w pracy%-) nie na pompie 8-) jak bez to jeszcze lepiej ;-)

ładnie Tomq poprowadziłeś parke :-)

Dzięki:) wpadaj śmialo:) Od nowego tygodnia Tomek ruszy z masą;-) trzeba go nabudowac mięsem%-) odliczam godziny%-)8-) A to kolejna edycja trener + podopieczny? %-) w 2017 na plaze z buta wjezdzam z Mariana pomocą:-))8-)

17 lat i juz takie miksy? daj Pan spokoj. wez sie za trening i diete, niz myslec o tym ofc, jest trening dieta, no dobrze tak zrobie do tej pory 2 tyg, -6.5 kg Mam jeszcze pytanie, czy można powiedzieć że yohimbina jest bezpieczna w mniejszych dawkach niż 0.2/kg masy ciała i gdy nie ma żadnych przeciwskazań do stosowania jej? Chodzi mi m.in o [...]

17 lat i juz takie miksy? daj Pan spokoj. wez sie za trening i diete, niz myslec o tym ofc, jest trening dieta, no dobrze tak zrobie do tej pory 2 tyg, -6.5 kg Mam jeszcze pytanie, czy można powiedzieć że yohimbina jest bezpieczna w mniejszych dawkach niż 0.2/kg masy ciała i gdy nie ma żadnych przeciwskazań do stosowania jej? Chodzi mi m.in o [...]

Co do Anabol Protein to Ci powiem tyle, że jest ciulowy bo ma sojowe. Pomyśl nad tym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html 2kg białka za 100 zł to naprawdę niewiele ;-) Bądź 3 paczki Protein Plus (Tomq).

Dzięki TomQ będe mial na uwadze, a po redukcji do koljnego cyklu się przygotowuje co sądzicie o takim zestawie ? :) 1. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_whey_isolate-opis27411.html 2. [...]

bo ostatnio w temacie u mnie jeden pisał że za mały bodziec będzie ja?8-) Tak ty }:-( i teraz nie wiem.. czy zmieniać na 5x5 czy zostawić jak jest 8-)

Będzie mniejszy bodziec, ale na + kalorycznym pójdzie. Taki jeden ci bana powinien dać dawno temu \-) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-09-19 22:39:27 moze uzupelnie o co mi w tej wypowiedzi chodzilo, bo fakycznie jak widze zadawane pytania, mozna by to zrozumiec, ze na 5x5 nic nie ruszy, ruszy, ale musimy sobie zadac pytanie po co w koncu te [...]

bo ostatnio w temacie u mnie jeden pisał że za mały bodziec będzie Sorry ale nie mogłem sie powstrzymać %-) Tomq tracisz kontrole };-) albo masz "anielska cierpliwość" jak to mówią ;-)

lubella robi fajne zytnie platki wygladaja tak samo jak kukurydziane, smakuja rownie dobrze w której sieciowce dostępne ?

czyli mogę ją stosować bbo TOMQ mówi ze jest zła

osobiscie dalbym wegle+bialo w formie miesa, np indyk jak masz mozliwosci Z tego co pamiętam to Faftaq coś tam mówił że tłuszcz też jest optymalny po treningu, aczkolwiek białko+ww to podstawa po treningu Tadziu wspominal, ze dodatek tluszczo w posilku po treningowym moze sie przyczynic do lepszej odpowiedzi anabolicznej, jednak dokladnie tak jak [...]

Trening siłowy jest bardziej wyczerpujący niż cardio, np popatrz na pro zawodników, widziałeś by coleman robił cardio, w jego przypadku cardio = zapewne zawał, ale to skrajny przypadek bo wiadomo jak on formę budował :-) TomQ też chyba wg książki postępował gdzie nie zalecali treningów cardio i ich nie kręcił na ostatniej redukcji.

zbyt ogolne pytania zadajesz;-) kwestia treningu, polaczenia partii miesniowych, jego objetosci czy samego podzialu w poszczegolnych dniach. trenowanie codziennie tych samych partii jest bez celowe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-24 23:06:12

[...] czyli by nie bylo ograniczen ruchu, przez co powierzchnie stawowe sa bardziej zwarte. no i perfekcyjna technika cwiczen. bo praktycznie kazde cwiczenie nog bedzie obciazalo stawy podobnie, jedyna ronica bedzie w cwiczeniach wykonywanych osiowo jak przysiad, a poza jak wyprosty czy uginanie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-30 22:37:09