TomQ

lawto wyciagnac wnioski z tych badan jak i dyskusji. ze szkoda kasy. na poprawe regeneracji mozna dorzucic do diety bcaa i ewentualnie mzb/zma na noc. zadales pytanie co mysli o niej wiekszosc forum i tam masz odpinie wiekszosci. myslisz ze jak zalozysz tamet nr 1001 to bedzie inna odp? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-25 16:55:48

Trolo, najpierw ankieta . Zbyt duża masa, faktycznie powyżej 100kg mógłbyś mieć problem. Kolega chcę troche masy, nie być RObertem Burneika. Ankieta autorze która podał TOmQ

j/w TomQ ustawiasz sobie to do góry na pasku (prawy góry róg): edycja konta => ustawienia powiadomień

Tomq - od kiedy w sklepie sfd jest nowa partia?

Uczciwie popatrz na skład, Pure power bije na łeb na szyje nitro nie tylko pod względem składu ale i porcji czy ceny Co od BCAA @ bo w kapsach przeważnie jest mniej BCAA. tj pucha bcaa kaps nie równa się BCAA w prochu (prochu jest więcej). Tomq@ a bo zamawiałem i ciekawi mnie co dostanę Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-15 23:31:02

tomq napisałem ci powiadomke odnosnie smaku econo. jest on znacznie poprawiony? tzn mączny posmak nadal czuc? bo mam stara wersje czeko i do mieszania z czyms ok..a samo średnie.

Raczej chodzi o ogólną ilość węgli chyba TomQ? Glikogen wiąże wodę.

delikatnie zredukuj. ektomorfikiem nie jestes na 100%, nie przejmuj sie tymi somatotypami bydowy ciala. i tak trzeba zap*****lac%) Wystarczającym zabiegiem będzie jeśli zredukuje kalorie w diecie a trening przestawię na bardziej siłowy + bieganie/skakanka czy potrzebny będzie jeszcze jakiś spalacz? Skoro teraz biore mono to na redukcje jabłczan [...]

ladne PS: aha, wez sie za miche Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-23 22:07:40

a moze cos takiego? mamy szereg mozliwosci manualno-chwytnych? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-24 12:41:04

tomq rozwaliłeś system masz soga

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html poczytaj , pomyśl , napisz a TomQ poprawi %-)

punkt 14 w linkach. czytaj prosze cie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-04 19:50:37

[...] tych linkow%-) nogi to jest podstawa PRZYSIADY+wspiecia klata wyciskanie ok PLECY wioslo+martwy ciag BARY wyciskanie sprzed klaty l na koncu triceps+bik ale w twoim wieku to na to jeszcze chyba za wczesnie. podciaganie, pompki, przysiady sobie porob w domu na razie. bez wiekszego obciazenia. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-05 17:44:34

hp+cm3 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-07 09:49:43

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) [...]

Taniej na pewno Cie wyniesie dorzucić do ktoregoś BCAA co Tomq wkleił beta alaninę. np. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html plus sam sobie dobierzesz dawkę, bo 750mg które jest w tym bcaa co wkleiłes to trochę mało Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2017-01-16 18:07:31

5x5 zastosuj tylko w glownych bojach. nie ma sensu malych partii katowac w ten sposob na tym etapie

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-19 12:42:48

z tych dwoch co podales celowalbym w elitke chyba. chociaz matrix kusi roznymi frakcjami. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-13 21:55:53