Mi

Ja jestem praworęczny i lewy bark oraz bic mam troszkę większy. Zacznij robić ćwiczenia równo i z czasem powinno się wyrównać, mi się już prawie wyrównały ;]

ja na masę to diety trzymać w 100% nie trzeba tylko jak kolega napisał suple w twoim wypadku to będzie wydawanie niepotrzebnie kasy bo to tylko dodatek napisz mi jakie masz zapotrzebowanie , ile dni treningowych btw na kurczaka/ryż/oliwę/ zieleninę cie nie stać ?? spokojnie tą kasę właśnie na takie rzeczy bym wydał Zmieniony przez - Muzi1984 [...]

jak widac szalu niema niewiem mi przedewszystkim chodzi o to ze chcialbym troszke nieiwem przytyc moze cos w klatce piersiowej powiekszyc zebym nie wygladal jak koksu tylko normalnie takei sa moje pmysły moze cos poradzisz co mozna by zrobic

Oczywiście, że większość ćwiczących kupuje produkty różnych firm. Chodzi mi o to po którą sięgają najczęściej. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Fajnie by było gdyby nasi spece z tego działu zbili w jeden ART swoje opinie o specyfikach różnego rodzaju dzieląc je wg firm które je produkują.Oczywiscie chodzi mi o speców którzy poprą te opinie jakimiś faktami.

Trec to Polska firma, a produkty czerpie z innych pańsct (dużo z USA i może z tąd to skojarzenie) A siedzibę mają w piekarni, tzn wynajmują tam pomieszczenie, które zresztą jest ku temu odpowiednio przystosowane by nie było żadnych przekrętów z odżywkami i suplami A i jeszcze jedno, jest to bardzo dobra firma, a to że Bigger reklamuje tylko Olimpa [...]

co jest z wami odpowie mi ktos?

A mozecie mi wyjasnic na czym dokladnie polegaja aeoroby?Czy jakbym biegal godzine dziennie to byloby to owocne??

diete mam. obliczylem sobie moje spalanie kaloryczne i dodalem ok 500 kalorii aby przybierac na masie ale mam bardzo dobra przemiane materii i mam wielki nalog papierosy i starsznie powolne jest przybieranie. a chcialbym aby anaboliki pomogly mi sie troche napompowac.

to rozpiszcie mi propa z prolo lub z omka lub z superka

tak wydaje mi sie ze białko bedzie ok, polecam ulitmate

a mi sie wydaje ze nie masz diety , tak przynajmniej mozna wywnioskowac po zadawanych pytaniach dlatego proponuje ja ulozyc bo to jest podstawa

A6w jest glownie do wyrobienia istenijacych juz miesni, aczkolwiek wiele osob uwaza, ze pomaga takze w spaleniu tk. tluszczowej, a jak wiadomo tluszcz nie spada tlyko z brzucha, ale z calego ciala. O ile mi wiadomo a6w nie przeszkadza treningom masowym :)

a moze coś innego byscie mi doradzili moze coś olimpu albo coś bo juz mam 100 do dyspozycji to bym se 2 kg czegoś walną

Pamiętam jak kiedyś mój tata pił isostar, kiedyś mi to nie smakowało, a teraz bardzo! Ciekaw jestem ile lat to już jest dostępne na rynku? Do tego mam bodymaxa i mam tyle sił na ćwiczenia, że czasem dnia nie starcza :P

Pytam powaznie bo wogole sie w tych miesach nie orientuje, jak np jest mowa o drobiu to wiem, ze chodzi o piersi z kury czy indyka, ale jak slysze np cielecine albo jagniecine to nie wiem o co biega, a zalezy mi na tym, aby dieta byla rozmaita

Ludi masz soga przypomniałeś mi że mam blender a chwilowo rezygnuje z jajek na śniadanie i daję mleko + owsiane + banan + rodzynki i szukam czegoś co ma białko - pewnie WPC. Będzie z tego elegancki mix. Co do surowych jajek kiedyś je jadłem ale kaszlało mnie po nich przy bieganiu (a po gotowanych nie) więc odpuściłem.

Surowe jajka, to bardziej kwestia psychiki. Jak się je potrafi odpowiednio przygotować z innymi dodatkami, to wchodzi bdb. "a swoja droga jak mozna przelknac mleko banan i surowe jajca, zmieszane ? ; d toc to chyba gorsze od twarogu je ; d" Na masie miałem taki mix. 0,5kg twarogu 4 banany 8 jajek 0,5l mleka Doszedłem do tego [...]

"Po co cos w siebie wmuszac, jedzenie ma byc przyjemnoscia." Tylko kto napisał, że to wmuszam w siebie? Mi taki miks smakuje. Nikogo nie namawiam do jedzenia surowych jajek, ale krzywdy nie robią jak to wiele osób mówi. Denerwuje mnie pieprzenie niektórych osób, bo mitów jest w PL od chooja. A to, że trzeba jeść 8 posiłków, a to że [...]

przez te 4 dni robilem cwiczenia na lapy,nogi,klatke piersiowa troche,plecy i kaptury tak trenowalem, no ale widze ze tutaj koledzy mowia ze max 3-4 dni w tygodniu to poslucham sie tej rady i tak zrobie. dzieki za odpowiedzi, pomogliscie mi ;)