Mi

Nie bulwersuje się.:) Ja widze to tak, pomijając fakt że nie mam możliwosci zjedzenia czegoś wartościowego po treningu wg. mnie jest tak wszystko zalezy od diety ( na co ona jest itp ) ile węgli, białek tłusczy itp z tego liczysz kalorie i od gainera co on w sobie ma, bo jeśli pijesz 50-80 gram odrzywki to przypuśćmy zawierała ona będzie około 15 [...]

nie jestem i nie będę zawodowcem wiec nie bawię się w dokładne "wyliczanki" ile B-T-W jem w kazdym posilku w ciagu dnia itd. Wszystko jest jakby szacunkowo przez mnie wyliczane. Więc i gainera/białko łykam w zaleznosci od braków - najczescie u mnie wygląda to tak ,ze łykam 3 porcje dziennie w dzien TR. i 2 porcje dziennie w dzien NT [...]

Rozumiem ze nie jesteś zawodowcem, ale chodzi o to zebyś troche odczekał. Powiedz mi z ciekawości jak wygląda Twoja dieta jeśli chodzi o węglowodany, białka i tłuszcze?? i ile kalorii napisz odrazu. Pozdrawiam Udanego treningu.

rozumiem, a powiedz mi co to znaczy "zapotrzebowanie kaloryczne"?

rozumiem, a powiedz mi co to znaczy "zapotrzebowanie kaloryczne"?

dla mnie jest to co napisałeś conajmniej niezrozumiałe, mówisz podstawowa wiedza?? dla mnie zapotrzebowanie kaloryczne to to ile kalorii potrzebujesz w swojej diecie !!! jeśli masz diete ( ketogeniczna ) np 2,5 grama białka, 1,5 gramów węgli i 3,5 tłuszczy na 1 kilogram masy ciała to liczysz sobie kalorie w ten sposób w jednym gramie białka są 4 [...]

no poniewaz skoro robię obecnie mase , to aby mi się to udalo dodaje do standardowego zapotrzebowania (X) ok.500-750kcal i wtedy: x+500-750kcal = obecne zapotrzebowanie kcal podczas diety na masie

To kreatyne bym musiał kupic jedną z tych trzech(albo 900g. a nie 1200g) żeby mi starczyło na cały cykl 6 tygodni -> http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=232 , http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=227 , http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=225. Tylko czym się różni classic od zwykłej ? Widze ze tylko rozdrobnieniem, to chyba lepiej [...]

Ostatnio jak się pytałem o kreatyne, to proponowano mi mono+carbo. Czy wtedy carbo spełnia jakieś inne zadania niż dostarczenie organizmowi energi po trenignu? Może wtedy się go inaczej bierze?

chodziło mi o to że nie bierze się w/g zaleceń producenta tylko w/g własnego zapotrzebowania Pzdr/

a moze bys polecil mi jakas lepsza? oczywiscie dosc tania taka do 220zl;/ zeby na stojaki chociarz 100kg wwalic mozna bylo;d

http://allegro.pl/item845976519_lawka_z_asekuracja.html Ta lawka mi sie spodobala. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-12-14 22:16:38

Na gg mi napisal ze gwaranca na 5lat;)

TestoBoy Dziaj NiedamRady Jutro do szczykawki razem z propem mam dac??mam bic co 3 dni czy lepiej co 2 dni?mam pytanie winstrolu zosalo mi jeszcze z 25tab moge jeszcze jesc czy juz odstawic??

niedługo dojdzie mi nowa ławeczka więc nakrece nowy film :) Zmieniony przez - bacu92 w dniu 2011-02-15 11:25:26

Nie wiem Czy bedzie jak to mowisz zawracal dupe, jesli nie jestes zainteresowany nie zasmiecaj z łaski swojej!!! A jesli ktos robi zakup nart, sprzetu itp to nie robi zadnej roznicy czy placi gotowka czy robi mi np grzecznosciowa przysluge za co dostaje kupon, dla zainteresowanych mozemy ponegocjowac...

Chodzi mi o to drugie :-) . Powtarzam pytanie: czy jest sens ćwiczyć FBW bez większego sprzętu? Czy przejść do metody Lafaya?

Też kiedyś tak miałem, lepsza rozgrzewka, rozciągaj się i po treningu również wrzuć rozciąganie. Teraz nic mi nie strzela, czasem zdarza się gdzieś. +Nie rób przeprostów w ćwiczeniach Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-09-27 20:49:58

Smak kwestia indywidualna mnie smakują białka z delikatnym nie wyrazistym smakiem te co podałem podchodzą mi smakowo a skład mają pewny

Grasik - wielkie dzięki, bardzo mi pomogłeś, szkoda, że nie moge dać soga Zwierz - zgadzam się z tobą. i to jeszcze taka zwykłao dżywka "pożywiająca" ma taką głupią nazwę. miętki - heh właśnie rodzice mnie zaskoczyli pozytywnie swoją wiedzą powiedzieli "kupuj lepiej sobie te odżywki i suplementy wszytkie, ale jak się dowiemy, że [...]