Mi

ok sprobuje jeszcze cos tu pozmieniac dla smaku i moze mi jakos to wejdzie :) ale jeszcze od tej pory jak to ruszylem mnie skreca na sama mysl;p

Prosze niedawajcie mi odp tego typu poćwicz troche itp prosze o odp czy dobry cykla a jak nie to co zmienic :)

Ta ostatnia uwage mogles sobie darowac, bo nie masz podstaw do tego typu stwierdzen, a jesli myslales, ze blysniesz mowiac mi ile na 10kg m.c. mam brac bcaa to sie przejechales, bo nie pytam o to, co moge przczytac w kazdym poscie na ten temat.

wydaje mi sie za aspargin sie powinno lykac rano i wieczorem to po pierwze, a po drugie to po co glutamina przed treningiem? poza tym apokalipsa napisal ze gh max przed snem a na necie zalecaja 2 tabletki rano , 2 przed treningiem i 2 przed snem, wiem ze wszystko apokalipsa napisal,ale nie dokonca mnie to przekonalo ;)

dlaczego same plecy...sam nie wiem, kiedyś ćwiczyłem wszystko ale mi sie znudziło a teraz tylko sie podciągam i czasami biegam - robie to co lubie :D co myślicie o dodaniu ciężaru, opłaca sie np 3kg<lol>

spoko, najpierw sprawdze jak to będzie z 8 powtórzeniami w 4 seriach, potem spróbuje dorzucić ciężar, a 2 min przerwy między seriami to dużo czy mało, koledzy mi mówie że powinno sie poniżej minuty robić - dla mnie to nie do wykonania

Damianos Edytuj, bo mogą cie zablokować, za bycie spamerem. Co do trenigu, Spróbuj tak Nachwytem szeroko 2 serie po max powtórzeń Podchwytem wąsko(szerokości barków) 2 serie po 8 powtórzeń 3 min odpoczynku i od nowa. Zdaje mi się że powinieneś ruszyć.

Najpierw wielostawowe , potem izolacja. Jesli laczysz zespoly uda i hammstringow z lydka, ty lydka powinna byc ostatnia. "substancje odżywcze itp zatrzymują się w udach. Wydaje mi się, że nie ma racji, co o tym myślicie? " Jest to oczywiscie nieprawda. Owszem, istnieje zjawisko zachamowania dostaraczania substancji odzywczych ale [...]

Ja skakałem z 10m w wieku 9lat i nic mnie nie bolało. Ja chodzę na basen publiczny za 10m skacze do basenu 4.5metra. Teraz się tylko zastanawiam. Co mi się stanie? Przecież skacze na nogi. Na główkę z 5m, skakać umie. Ale dłuuugo nie skakałem i trochę sie boje. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-19 22:46:24

no mogą to być jakieś nagłe obciazenia na kregosłup , ale wydaje mi sie ze jezeli technika jest w miare poprawna chociaz to woda powinna to amortyzować do stopnia całkowicie bezpiecznego :)

Połamać raczej się nie połamiesz ale może boleć jak spadniesz na tzw. "deche" i pewnie odechcie Ci się skakania na jakiś czas. Wydaje mi się dużo bardziej niebezpieczne skakanie z 40cm do jeziora w którym nie wiemy co może być na dni niż do basenu z 5m.

oczywiscie staram sie spozywac produkty z duza iloscia białek tuńczyk kurczak jaja ale chodzi mi o to czy jak kupie takie w proszku to czy to w jakis sposóbn pomoże przyspieszy czy bedzie to tylko strata kasy

Ja tak przy okazji chciałym się spytać, bo TomQ zamieścił w tej liście białek ostrowie 1800g. Dwa pytanka: 1. Czy jakośc taka sama jak w 900-set gramowej paczce? Niektórzy mówili że do tej folii 15kg to syfu mogą pchać itp.%-) 2. Czemu ja po wpisania "Ostrowia" do wyszukiwarki tylko 900-set gramową znalazłem? Nawet kopiując całą nazwę nie znalazło [...]

Bcaa przed i po treningu monohydrant kreatyny 2 g do śniadania i obiadu i po treningu i gainer 80 % węglowodanów 20 % bialko 50 g o godzinie 14 tej po miedzy śniadaniem a obiadem i po treningu. Czy ktoś mi wytłumaczy jak się odnieść z tym do jadłospisu??

A tak w roli upewnienia o ile przekraczajacy aspat i alat są groźne dla wątroby? Na ostatnich badaniach ASPAT wyszedł mi o 14.6 wiecej niż dopuszczalna norma a ALAT o 2.8, z tego co sie dowiedziałem było to spowodowane wysiłkiem przed dzień i późnym posiłkiem w nocy...

Witam mam badania po trzech tygodniach kiedy wywaliło mi estro i prolke. Teraz wyniki są takie Estro 52.1 0-31.5 Prolaktyna 17.35 2.62-13.13 Dalej będę brał 0.5 tab do każdego strzala czy lecieć 1/4 co drugi dzień?

Nie ma sprawy anek17 tylko nie mów mi więcej na PAN bo następnym razem Ci nie pomogę. Pozdro

mi wyszło okło 8000 jaj rocznie nie jest źle co daje około 3000 zł :D

mi ponad 10 000 eee lipa

nie sądzę żebym znalazł odp na moje pytanie na forum.znajdź tu kogoś kto bierze takie suple jak ja i chce białko dorzucić!!a o ogólne wiadomości na temat brania białka mi nie chodzi.ale dziękuję za zainteresowanie :)