Mi

zamiast sie ze mie nasmiewac POMOZCIE mi ?

brakuje mi jeszcze ok 200kcal wiecie jakie produkty białkowe dozucic . o ile dobrze policzyłem TDEE = 2784 .

Chodzi mi bardziej czy to nie wpłynie na moją sylwetke

Prędzej bałbym się narysowanego penisa na czole niż tego że mi masa spadnie. Pij z głową, dobrze sie nawodnij mineralką a nie sokami czy colą, zjedz dobry podkład przed sylwestrem, mozesz dać witaminy C przed i w takcie.

Prędzej bałbym się narysowanego penisa na czole niż tego że mi masa spadnie. . Mieliscie jakis zlot modow? %-) Pij duzo wody miedzy drinami a na drugi dzien staraj sie jesc normalnie. Nic ci nie bedzie

Możesz jeść 2 a możesz 6 , ja testowałem wiele wariantów i najlepiej mi podchodzą 4 ale każdy musi pod siebie, jakbym miał inna pracę to zapewne bym przeszedł na 3 posiłki. Dzisiaj zjadłem na śniadanie ok 1200 kcal więc pewnie zjem jeszcze jeden posiłek, góra dwa, najważniejsze żeby w skali całego dnia Ci się wszystko zgadzało. Ja jem jak wstane, [...]

Super, tylko bardziej chodzi mi o IG i co lepiej przed a co lepiej po treningu; ( Ale artykuł świetny i na pewno sie przyda :D

A jadl ktos samo wpc bo nie wiem ze samo jesc a wydaje mi sie ze tego xxl bedzie za malo na zime a mialem kupywac gainera 2 z vitalmaxa 10 kg i nie wiem co kupic czy wpc + mass xxl i czy gainera 2 :/

No 2 orale to tak średnio i to ułożenie też mi się nie podoba, wypełnij ankietę to coś pomyślimy

to moze podsuncie mi jakis cykl taki zeby poprawic wydolnosc szybkosc wytrzymalosc i sile ( głowne cechy piłkarza )

na razie były nudy, ale może paru osobnikom wreszcie w głowie zajaśnieje myśl, że MMA to nie tylko (tyle?) sport, ale również rozrywka jeśli komuś ten aspekt ludyczny każdej popularnej formy sportowej ucieka, to w najlepszym wypadku można posądzić go o sentymentalizm, gorzej jak redaktorzy niektórych stron lansują takie podejście Kingo Mo nie [...]

Nom mi się nie podobało to co Mousasi robił z próbami obaleń Mo. Bo tak na dobrą sprawę to większość tych obaleń Lawal rozpoczynał, potem znajdowali się na kolanach, a Mousasi sam go wciągał do gardy, nawet kiedy był w pozycji, z której dałoby się wybronić. Tylko raz czy dwa chyba zablokował obalenie, ale co dziwne - wyglądało jakby mu to przyszło [...]

wlasnie to mi sie nie podoba. przepisy zabraniajace kolan na obalonych przeciwnikow,zakaz stompow i socker kickow bodajze w 2 rundzie byla taka smieszna scena, mo na kolanach oblapuje mousasiego a ten wyraznie walczy ze soba by kolana nie sprzedac mu,zreszta podobnie bylo w fedor-rogers zapasy maja silne popracie w usa , wiec nie spodziewajmy sie [...]

Jednak teoria, że po paskudnej gębie widać charakter się tutaj sprawdza Jak przeczytałem te ich komentarze po gali to myślałem, że Mayhem coś grubszego odwalił co ich sprowokowało. A tu co - wchodzi sobie (fakt faktem nie powinno go tam być, ale z drugiej strony gadki szmatki się nie raz zdarzały po walkach) 2 słowa powiedział, a tu już Melendez [...]

Czesc! Kurde.. mi tez sie wydaje ze za malo, to oczywiste. Jak przy takich treningach sie czegos nauczyc..? Sam mysle zaczac cwiczyc taja w Gliwicach, ale dodatkowym argumentem na minus jest cena: 80 zł na miecha.. A u Ciebie jaka cena?

bart thai nie kluce sie z tobqa ile trwa trening bo nie trenuje jeszcze tylko czytam na stronie piotra ze ma trwac godzine tylko pisze to co przeczytalem ma trwac od 19.30 do 20.30 to chyba godzina !!!!! wiec zobacz na strone sobie a potem mi mow!!! Chyba ze na stronie sie pomylili Jeden dobry cios jedno dobre uderzenie i Ko!!!

Dzienx cycu bo mi sie juz nie chce w kolko pisac tego samego !

A mi sie chce bo mam egz ostatni i alt tabuje z notatek na sfd pozornie sie uczac hehe

wlasnie nie chce jeszcze brac ,wolalbym poleciec jeszcze naturalnie , jaki supl bys mi doradzil

Przypomnij mi się jutro - to poklikamy Teraz lecę do koja, bo mam prawie 39 gorączki