Mi

jak narazie troche mało mam funduszy to chciałbym kupić dobrą ławkę do ćwiczenia brzuszków,zależy mi na dobrym wykonaniu ławki i ogólnej trwałości,ale żeby nie była za droga tak w granicach rozsądku co polecacie?

upieram się,bo nie zależy mi tak na zbudowaniu masy mięśniowej poprzez ćwiczenia tylko schudnięciu i chciałbym taką ławeczkę kupić,chociaż także myślę nad sztangą może się przydać.

a probował ktoś metody Klepaucius'a ? Chętnie bym sprobował, idzie lato to skóra przetłuszcza mi się jeszcze bardziej niż zwykle. Proszę o odpowiedz.

Za dużo chleba to mi się pierwsze rzuca w oczy. Chyba, że będziesz go piekł sam z dobrej jakości mąki razowej/płatków owsianych, to się czepiać nie będę :) Zmieniony przez - pagoad w dniu 2011-04-10 20:56:24

ciezko mi opisac jak poszczególne cwiczenia sie nazywaja

Na pewno, czyli nie zaszkodzi mi to przy wzroście ani nic? mogę bezpiecznie trenować?

nie rób nic, bo nadgarstek to nie jest pierwsza lepsza kontuzja, a chyba nie chcesz być potem na pół roku out od treningów, tak mi się wydaje? Jak masz kontuzję nadgarstka i nie możesz W OGÓLE go angażować, to po prostu odpuść.

Wiem wiem :-P Dobre są te zakręcane shakery, w tych mi juz bcaa nie chce uciekać %-)

base super środek tylko mi ciśnienie nie dało żyć

Nakreciłem sie na to base troche ;) zabardzo nikt mi tutaj nie doradzil takze spruboje base

Wiesz logiczne jest to, ze biegnac nawet truchtem - czlowiek sie spoci duzo bardziej niz na rowerze... A co do oceny miarodajnosci aerobu poprzez pot to, dla mnie glupota - bo niech mi osoba, ktora sie z tym zgadza powie, czy w basenie moj trening byl dobry czy nie, po tym jak sie spocilem... dziekuje pozdrowienia...

Ok dzieki za odpowiedzi widze ze poprostu ze wzgledu na wasze doswiadczenia popieracie HST HIT itd. Tez trenuje na sucho i ciagle szukam tej idealnej dla mnie metody treningu jak narazie najlepiej podchodzi mi split 3 x tydzien. Trenowalem kiedys 5 x tydzien,ale teraz widze ze na sucho i pracujac na pelny etat fizycznie nie ma sensu wiecej niz 3 [...]

no a negatywy jak zrobisz sam i wogule powtorzenia maja byc max 5 10 lub 15 tak ze raczej powinien ktos za toba stanac wydaje mi sie

Zawsze przed meczem powtarzam sobie przed meczem będzie na luzie ale nie za bardzo mi to wychodzi gram jeszcze gorzej ale zrobię tak jak piszesz przed meczem posłucham muzyki Dziek za odp

innym pomaga film innym muzyka a mi pomaga się skupić na tym meczu na 100 % :)

Ja mam na odwrot ... na treningu slabo a w meczu dobrze ... ostatnio sie staram na treningu na 100% albo nawet wiecej to nawet git idzie tylko ostatni mecz mi slabo poszedl pozdrawiam

A moglbys wytlumaczyc mi to blizej ? Ja tak sobie myslalem ze do MC ,siadu ,przysiad dac na oko o 5-10kg wiecej na maxa i robic 5 powtorzen reszta negatyw .byl by to dobry pomysl?

Ok zostanie mi w takim razie trochę pieniędzy zamiast tego vitargo lepiej gainera czy białko dorzucić w tym zestawie na masę? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2016-05-14 08:53:24

Dobra ostatnie pytanie przed treningiem lepiej animal pump czy nitro energizer które mi starczy na dłużej a w podobnej cenie sa

No ok dzieki a powiedz mi jeszcze czy do metanabolu lepiej odrazu brac kreatynke czy po zjedzeniu wszystkich tabletek dopiero...