Mi

cel to redukcja zbędnego tłuszczyku, rozbudowa suchej masy mięśniowej, siła i wytrzymałość, no tyle na początek. Czytałem o jakiś reduktorach, aminokwasach, HMS, kreatynach itp. od czego zacząć i co z czym, na razie głównym celem jest spalenie sadła i zwiększenie siły, a dalej zobaczymy, czy połączenie kreatyny z reduktorem da mi ten efekt i [...]

nikt mi nie pomoze??

Troche mi do tego fbw nie pasuja rozpietki i uginanie w podporze o kolano. Raczej skup sie na cwiczeniach typu: wiciskanie lezac i stojac, przysiad, rozne odmiany martwego, wioslowanie i podciaganie na drazku, to jest baza i najwiecej po nich przybedzie masy. Zmieniony przez - damian2454 w dniu 2009-03-23 17:41:53

Dzięki, tak też śmierdziało mi to bzdurą,

ten bf wypadł mi tak po samodzielnym jego zmierzeniu wiec nie wiem na ile to jest wiarygodne

Wychodząc do pracy nie jem nic przez 8h bo nie ma czasu na to w pracy. Pracuję w gorącu bardzo sie przy tym pocąc piję przy tym duzo wody niegazowanej smakowej, wracajac z pracy udaje sie na godzinke siłowni jedzac jakies 3 "skromne" kanapki aby sie zbytnio nie objadać, wracam z siłowni zjem jakąs rybke i to moje całe jedzenie na dzien, i właśnie [...]

Kiedyś też mi sie wydawało, że lepiej dorzucić gainera. Teraz wiem, że lepiej i taniej dorzucić jedzenie.

To prawda Ale tak, jak napisał anubis - nie wydaje mi się, żeby taki suplement znalazł zastosowanie przy plankach, skłonach i wymachach ramion

Mam lekko wygięte stawy ,tylko lżej jest mi jak mam triceps względem tułowia nie oddalony o 90st a o jakieś 50st, wtedy nie mam boleści.

no wlasnie bull mi polecal ze mam to brac bo dobry stuff jest w efektach wiec jakos przecierpie ten smaczek Czyli mowisz ze laczyc z mono jeszcze ? Czyli w T - daje 1 lyzke z rana i 1 przed treningiem i do tego jeszcze mono po treningu ladowac ? Bo myslalem zeby mono brac tylko w nietreningowe - z rana MP 1 miarke + na noc mono+bialko

a nie lepiej po treningu carbo + mono ? mono jescze mam treca troche i olimpa mi qmpel ostatnio dal wiec troche tego jest

Siema zdam relacje tylko to jeszcze troche czasu:/lipiec a cykl skoncze we wrzesniue wiec jeszcze troche.Ale mysle ze ten cykl da rade bo ten adropen jakos mi sie tak spodobal fajny ma sklad

junior26 calkiem ciekawe informacje w artykule. Zdarzalo mi sie czasem przyjmowanie nikotyny (czystej), teraz bede to robil z czystym sumieniem o Kreatyninie tez calkiem fajnie sie dowiedziec Zdr!

O! Umknął mi ten temat. Teraz nie mam czasu, ale później odpiszę.

ma ktoś tą walke zgraną? bo na YT jest tylko ostatnia runda, a walka naprawde mi sie podobała i z chęcią obejrzałabym jeszcze raz

Co do Soszynskiego,wie ktos co za nuta leciala gdy wchodzil na ring? sokol nawijal ale potrzebny mi jest tytul;] pozdro Zmieniony przez - Marvel92 w dniu 2009-10-28 21:18:25

Czy tylko mi się zdaje, że Kostecki w pewnym momencie przystopował tak jakby zdecydował się załatwić przeciwnika na punkty, a nie przez nokaut? Obijał Soszyńskiemu wątrobę mocno i celnie, Soszyński miał kryzys, a Cygan tak jakby odpuścił. Wiem, że się znają - może po prostu nie chciał koledze fundować przegranej przez KO? Kostecki rusza się bardzo [...]

Jakbyś dokładał więcej masy mięśniowej niż tłuszczu to waga będzie rosła ale % zatłuszczenia zmniejszałby się, ale nie licz na to. Ważąc 69kg przy wzroście 183 nie masz sporych mięśni a nawet rzekłbym że nie ma ich wcale, myślę że w Twoim przypadku długa masa. Wstaw zdjęcie jak chcesz lepszej opinii lecz wydaję mi się że ta jest trafna

Nie bez powodu ta nagana, to mnie nie rusza na szczęście ^^ Ale odpowiadaj z jakimś szacunkiem do innych, bo sugerujesz mi, że jesteś zmutowanym grubasem z Czarnobyla, który hejtami podbija swoją osobistą wartość. Na siłownie chodzę już z około rok ^^ Najgorzej jest z dietą ale już coś tam sb poukładałem i zacznę ostrą masówe ;) Dzięki za [...]

dzieki za te wyczerpujace odpowiedzi ale chodiz mi odokladny trening i jakie cwiczenia i jak czesto i jak inyensywnie:) Prawdziwi twardziele pierdza przy laniu