Mi

w 1 posilku biore to mowiac szczerze na wage bo kupuje jajka na targu i czesto zdarzaja sie dwu zółtkowe więc biore 2 szklaneczki i odmierzam :P wychodzi 200g białka 100g żółtka +/- 5g A mogłbyś mi dać jakis trening FBW sprawdzony? Bo jednak ustawie priorytet redukcja, myslalem ze moge polecieć coś w rodzaju pół redukcja/pół robienie mięśnia ale [...]

mam gold omega 3 sportowe olimpu, wlasnie dzisiaj mi przyszło :P do tego biore vitaminki olimu sportowe bcaa hi teca przed treningiem no i to tyle ;-) + oczywiscie bialko

jak narazie moim priorytetem jest usuniecie 12kg tluszczu, przed kazdym aero zabezpieczam sie bcaa no ale niestety cwicze naczczo bo wtedy jakos mam wiecej sily i np. nie mam problemow z robieniem brzucha btw nie wiem jak to mozliwe ale od 2tygodniowego treningu fbw sila mi wzrosla drastycznie

nie wiem co jest grane ale tam mi temat usuneli :/ liczyłem na jakieś przepisy

czyli nie mam ich laczyc potrzebuje rady dotyczacej czy moge brac to razem czy lepiej osobno a jak tak to ktore lepiej a co do treningu to zdaje mi sie ze jest ok bo juz jakies efekty sa cwicze 6 razy w tygodniu pon i czw klata triceps wt i pt bary biceps sr i so plecy brzuch

i jesli masz czas to moze pomoglbys mi z planem treningowym ???? mam 7 dni w tygodniu dostep do bardzo dobrze wyposazonej silowni

Albo weź gotowca od Mawashi'ego ale jak wolisz, mi gotowy dużo pomógł ;D

to będe chyba pił po treningu i przed a w nietreningowe tylko rano.podobno kreatyne w soku a super mass w mleku ale nie wiesz moze ile wlać na początek żeby było całkiem dobre ? i najwyżej będę zmieniał bo tak to nw ile wlac na początek.braki zawsze mam takie same wiec nie ma tak ze raz potrzebuje wziąć 3 porcje a raz zero tylko zawsze tak [...]

Powiedz mi jeszcze ile powinienem spożywać b/t/w. Mam 193 wzrostu i waże 80 kg.

Mi też smakuje, ale ogólnie mało osób za nią przepada, dla mnie smak w sumie znaczenia nie ma, dlatego ją szamam :P

Powiedzcie mi jakie produkty wysokobiałkowe i niskowęglowodanowe jeść? Bo jem bardzo dużo białka ale przy tym mam i tak 3 razy więcej ww dziennie :c

Ile masz lat ? Jaka jest dokładnie diagnoza ? W badani USG stawu skokowego lewego stwierdza się zazanaczne zmiany zwyrodnieniowe pod postacią osteofitów, nadmierna ilość płynu w pochewkach mięśni strzałkowych ścięgna mięśni dostępnych badaniu normoechgeniczne. W badani USG stawu skokowego prawego stwierdza się zazanaczne zmiany zwyrodnieniowe, [...]

Myślałem nad zrobieniem rezonansu, ale lakarz twierdził, że nie jest konieczne(choć byłem przekonany, że zaleci). Chociaż wcale nie powiedziane, że teraz nie tzeba będzie tego rezonansu zrobić. Wracając do tematu pogadam z nim o gh, i napiszę po wizycie co mi ciekawego powiedział. Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie, bo mam jeszcze na myśli [...]

Myślałem nad zrobieniem rezonansu, ale lakarz twierdził, że nie jest konieczne(choć byłem przekonany, że zaleci). Chociaż wcale nie powiedziane, że teraz nie tzeba będzie tego rezonansu zrobić. Wracając do tematu pogadam z nim o gh, i napiszę po wizycie co mi ciekawego powiedział. Zobaczymy jak się sytuacja rozwinie, bo mam jeszcze na myśli [...]

Poradz sie specjalisty lekarz albo fizjo rehabilitant, oni maja wiedze co z toba dalej zrobic ;-) Jest działane. Wizyta w przyszłą sobotę. Wstępnie wiem, że coś ma być działane z chrząstką wieprzową. Zrobiłem tu wypiskę na forum dodakowo, licząc na to, że wypowie się ktoś, kto stosował gh przy "wyciąganiu się" z takich dolegliwości. Szczerze [...]

Lekarz mój pomylił HGH z osoczem bogatopłytkowym i mi wytłumaczył co i jak, co też dzielnie wysłuchałem%-). Przyczyna takiego stanu rzeczy jaki mam znaleziona, wytyczne są.

Lekarz mój pomylił HGH z osoczem bogatopłytkowym i mi wytłumaczył co i jak, co też dzielnie wysłuchałem%-). Przyczyna takiego stanu rzeczy jaki mam znaleziona, wytyczne są. Mozesz dokladniej napisac?

Tak od 2016 raz do roku robie usg tak mi ortopeda kazal, w opisie mam - w jamie stawowej i zachylku nadrzepkowym stwierdza sie zzwiekszona ilosc niejednorodnego plynu - reszta na pograniczu ale jeszcze nie do leczenia ani rezonansu bo w usg wszystko ladnie wychodzi i raz na rok mam badac. Na cyklu boli bardziej lekarz oczywiscie zeby nie brac ale [...]

Za tydz wbijanie w staw miksu z trzech tematów. Chrząstka wieprzowa, kwas chliauronowy(jakos tak) i to trzecie zapomniałem. 3 takie szoty na jedna nogę, w tygodniowych odstępach. Wdałem się w dłuższą rozmowę z lekarzem i mam jeszcze do sprawdzenia kilka rzeczy w labie. Celem oceny czy nie jest lipa w całym ustroju. A że mi "podziobało" narazie [...]

Dopiszę jeszcze co mam do zrobienia w labie. -fosfataza alkaliczna -hydroksyprolina -Ca, P, Mg w dobowej zbiórce moczu i w surowicy Mógłby mi ktoś ze speców z forum doradzić co można jeszcze wziąć pod lupę aby ocenić regeneracje stawów. Myslę jeszcze o markerze CTx2. Takim sposobem wyjdzie pewnie taniej niż robić rezonans każdego stawu przy czym i [...]