Mi

To zależy od stażu... Choć mi nie podoba sie za bardzo. Barki dzien po klatce, a przecież przy ćwiczeniu klatki też dostają ładnie w dupe.

nie to nie ;) wystawiłem na allegro za 180 i juz jedno poszło... a tu nawet 170 mi nikt nie chce dac hahahah

Ja bym brał Rosje :) Jakoś mi się pewniejsza wydaje

mi to sie rano nie chce jesc nic,dlatego na pierwszy posilek o 7 rano miksuje sobie gainera 50gramow bialka i ok 130 gramow wegli

ja na sniadanie wael ryz parabolied 100gram 4 jaja 30 ml oliwy +witaminki olimpa mi wchdoi ladnie pzdr

Sory z odswiezenie tematu ale mam pytanie do Stuniela czy moglbys mi wyslac przepisy ile tylko mozesz na rozne pory dnia??

Mam 16lat chodze do szkoly. Lipa troche bo codzienie od 8:00 do 15 jestem w szkole i tak w domku jestem o 16. A ten szejk mozna wypic jako posilek przed trengowy?? Byloby to za***iste rozwiaznie. Denerwuje mnie juz wracanie ze szkoly robienie posilku potem znowu to samo. Troche meczace. Jak bys mogl podac najprostsze do zrobienia posilki i szybkie [...]

Dieta: sniadanie: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal/ 50g twarogu chudego,torebka ryzu 21b 5t 90ww 2 [...]

Nie chce mi sie nawet pisać... Dane w profilu są zacofane w przeszłość o 10 kilo... Ale dobra ja już nic nie pisze.

Hah dzięki, nie wpadło mi do głowy, żeby na youtube szukać jakoś W sumie dwie pierwsze to nie nowość tylko nie znałem nazwy takiej, Twistera widziałem kiedyś xD A Gogoplata to w ogóle egzotyka xD

Gogoplata jest dobra jak jesteś trochę rozciągnięty - bardzo mi się podobają właśnie takie nietypowe techniki Pozdro

stosować maści, podczas trenignu zmniejsz ciężar i zakładaj opaski ( ja osobiscie przy francuskim zakładam na łokieć taką opaskę, mi pomaga i amortyzuje) jak to nie pomoze idź do lekarza

bardziej pasowalo by mi calosc puscic.

Doloze cos do tych odzywek jeszcze od siebie jak ktos to wezne osobno za masakre + 90 kaps mono tcm olimpu 80 zl plus jakis bonus za bialko wpc ostrowia 1,5 kg 35 zl i od siebie cos doloze do paczek to co mi zostalo jeszcze.

na 81kg wagi wcinam ok 2600 kalorii, będę biegał 5 dni w tygodniu po 30 minut. takze proste pytanka: 1. jak przekąsić to co? 2. jak zwiększyć to o mniej więcej ile? 100 kalorii czy np 500? :P generalnie zalezy mi na balanowaniu na granicy spalania tłuszczu a spalania miesnia, ale zeby oczywisie mozliwie najmniej spowodowac to drugie.

nie jestem jakimś znawcą , moze sie nie znam za duzo, ale po co od razu odzywki ?;o na moje oko to poprostu pocwicz technike poplywaj troche i w sumie naucz sie pływac bo z takim czasem to wydaje mi sie ze podstaw nie ogarniasz, niech Ci ratownik pomoże na basenie i tyle, ale z tymi odzywkami to pomysł do kitu jak dla mnie :)

hehe spokojnie nawet mi na mysl nie przyszlo zeby to jesc;) dzieki za szybka odpowiedz

U lekarza sportowego coś takiego jak na zawody jakieś ogólne badania i nie pamiętam jak się to nazywało EEG czy EKG chyba.Chodzi mi o to czy można zrobić wszystko za jednym razem w jednej przychodni ? Zmieniony przez - Workout98123 w dniu 2015-04-04 19:50:05 Zmieniony przez - Workout98123 w dniu 2015-04-04 19:51:15

Jak miałem bilans do szkoły to mam zaznaczone że mogę brać udział w szkolnych zawodach .I ta klase to pierwszą A ale tylko kręgosłup sprawdzili i kazali sięgnąć rękoma do podłogi .Ale to już do sql zaniosłem ashhsahsa .A jak będę szedł do tej sportowej prywatnie to ile pieniędzy brac bo za samo umienie też się płaci ? tak mniej więcej ? Nie mam [...]

Dzięki za pomoc Panowie. Ale tak przekalkulowalem sobie wszystko i lepiej mi będzie jak wybiore profesjonalna siłownię. W sumie już to zrobiłem, potrzebuje tylko diety ale o tym w innym dziale :) temat mozna zamknąć/usunac.