Mi

byłem przy 20 dniu czyli w połowie prawie i to mi się nie uśmiechało robić od nowa :) dzięki za pomoc

Nie znam wogóle angielskiego i mam to w dupie . Zatrudniam kilku studenciaków to bym im kazał przetłumaczyć (ale to dopiero w poniedziałek) a że niechce mi sie czekać to pytam . Zatem ten sarkazm jest zdecydowanie nie na miejscu .

możesz walnąć link bo przyznam że szukać mi się nie chce

no ok luz ale chodzi mi co na poczatek dobre. czy odrazu moge wziasc SS czy najpierw magnuma pierwszy raz bede cos bral i nie wiem na co sie zdecydowac.

chodzi mi o OLIMPA MASSACRE

To teraz nie wiem co dokładnie robić. Zapotrzebowanie kaloryczne mam bardzo duże to fakt ale tak wyszło z obliczeń. Mam 3x treningi,raz mecz,3 wfy +2x siłownia a więc zapotrzebowanie powinno być duże. Tylko nie wiem co jeść i ile żeby schudnąć nie tracąc mięśni.Chodzi mi o to żeby zrzucić zbędny tłuszczyk którego nie jest tak dużo

Poczytałem trochę i to jest moja przykładowa dieta na jaką mogę sobie pozwolić. Chodzi mi tutaj o ogół co jest źle a co jest dobrze I Posiłek propozycje: a)Jajka,Chleb pełnoziarnisty,Garść orzechów b)Chleb pełnoziarnisty z szynką+Garść orzechów c)Owsianka+Garść orzechów+jogurt II posiłek: kanapka z szynką,masłem III posiłek: Domowy obiadek [...]

Nieraz pół tabletki już potrafi dobrze działać, kiedyś po jednej to myślałem że mi serce wywali. na pewno dwóch na raz nie stosuj, jedna z rana druga przed treningiem jeszcze ok ale i tak przedtreningowo bym dawał.

Dobra wiadomośc dla fanów Gołoty: dr Żołądź i Blecharz nie przedłużyli umowy z PZN i mogą się wziąźć za nastawianie psychy Endrju Małysz też miał kończyć kariere i układać dachówki zanim zaczął z nimi pracować A tak poważnie, to zdaje mi się, że Gołota wraca z kilku powodów: może chodzi o pieniądze, może po walce z Tysonem i po rozwodzie [...]

A mozesz mi jeszcze dac link do tabeli indexu glikogenicznego ?

Czy moze mi ktos napisac na jaki skladnik sie nastawic w posilku .Wiem ze na kolacje bialko a na inne ?

poczytaj o o3 w alternatywnej prehistorii wtedy zobaczysz kiedy o tym mowiono na stare lata docenisz O3 ale mi szkoda wiecej jezyka ..

czy dysleksja to tez choroba cywilizacyjna ?? dawniej tego nie bylo byla pala z polaka i spoko pytam bo chyba u ciebie postepuje w duzym tempie bo coraz wiecej czasu zabiera mi zrozumienie twoich testow .. no chyba ze czas juz na kolejna porcje ... Ginkoflav forte ... swoja droga niezle stawia na nogi po krotkiej nocy ... Zmieniony przez - biniu [...]

Mi się zaokrągla

jak dla mnie to cala satysfakcja jak mi ryj puchnie wtedy wiem ze rosnę po 15mg odczulę w 2 tygodniu

j/w mi jednak chodziło jedynie o jednostkę, gdyż napisałeś 10mg

Ale poprostu nie chce się bawić w suplementy itp. Jeśli ktoś mógł by mi podać jakich składników jeść wiecej i ile , a takze co ile był bym wdzięczny

Jutrzejszy trening zrobię na samej beta-alaninie bo coś mi się wydaję że ten SAW za bardzo mnie pompuję a przy treningach crossfitu nie jest to raczej wskazane... Znacie jakąś dobrą odżywkę przedtreningową poprawiająca wytrzymałość ale nie pompującą?

dzięki wielkie trochę dalo mi to do myślenie więc cykl jak narazie idzie w odstawkę ja sobie poczytam i zaczne ciężej pracować nad sobą natutralnymi metodami :)

Ja pudełek ze sobą nie noszę - magia IF sam smak zimnego kurczaka by mi nie pasował natomiast to że jest mniej zdrowe to akurat jakiś przesąd... jakby porównać zimne sałatki do ciepłych fast foodów