Mi

Mi to zajęło koło 8 miesięcy z zastrzeżeniem, że juz miałam sensowny poziom tkanki tłuszczowej i mięśniowej.

cwiczenia siłowe minimum 3x w tygodniu do tego cwiczenia aerobowe, Mi zejście z 18% na ok 14% BF zajeło 3 miesiace treningów 5x w tygodniu

Znakomita i mega widowiskowa walka! Jones zaszokował chyba nie tylko mnie... Facet jak na takie przerwy w boksowaniu i swój wiek (41 lat) prezentował się na prawdę rewelacyjnie. Nie mogłem uwierzyć jak Lebedev pakował w niego swoje petardy a Panamczyk przyjmował wszystko bez większego problemu...88-O. Twarz Lebiody wyglądała tragicznie i wydaje mi [...]

Mam tylko gazy :-) Wszystko sie rozchodzi o to ze chce byc na redukcji a nie smakuje mi szejk bialkowy na wodzie

Mi chodzi o jakis srodek dla kobiety ze by nie miala takiego apetytu

Zapisała mi pani lekarz tabletki kazał jeść posiłki lekkostrawne skończyły już się te tabletki a problem nie minął.Usg brzucha dobrze wyszło.Po jakimś czasie jak zjem posiłek czuje pieczenie po prawej stronie pod klatka ostatnio nawet zaczęło się pojawiać ono po lewej stronie

a bez wykupienia czy kreatyna by mi pomogla ?

Kwestia praktyki. Mi w zasadzie smakuje każdy posiłek, który jadam i dzięki temu nie odczuwam ochoty na zjedzenie czegokolwiek innego, np. oszukanych posiłków.

Jedzenie czegoś, co nie smakuje, jest wbrew naturze. ;-) Jak mi nie smakuje - nie zjem.

Nic się nie powinno stać, jeśli nie masz tendencji do łapania fatu to tym bardziej :) Ja zjadam dzienne średnio 1,5 TABLICZKI czekolady i nic mi nie ma A co dopiero po 3 kostkach

masz racje Siodema mozna upatrywac w tym przyczyne niepowodzenia. W wieku 20 lat naturalne podkrecanie hormonow na nie wiele sie zda. Co jednak z mlodymi osobami ktore stosowaly produkty typu hyper h (adonis) i odczuly efekty? Wychodzi na to ze w skutek wiekszych dawek kwasu arachidowego bole sciegien i miesni jeszcze sie nasilily a to w efekcie [...]

MI też i dlatego nie polecam Nic innego poza działem odżywianie bo chłopak może zrobic pare dobrych kG na diecie.

to to kur.wa wy cos o tym wiecie wiec nie mozecie mi doradzic tylko wysylacie do innych dzialow?

1. ATP jest nośnikiem energii (związek podczas rozpadu do ADP wydziela jej znaczną ilość) 2. Nie chodziło mi o przetrenowanie tylko o zbyt dużą intensywność wysiłku przez dłuższy czas, co prowadzi do zakwaszenia organizmu

Wielkie dzięki o to mi chodziło a mam jeszcze pytanie jakies białko do tego czy coś po tr ? np firmy Trec Whey 100 Zmieniony przez - neos281 w dniu 2016-04-24 11:44:04 Zmieniony przez - neos281 w dniu 2016-04-24 11:44:58

Wydaje mi sie ze rozchodzi Ci sie o prostowniki wiec cwicz Martwy Ciąg lub wznosy tułowia.

A ja sie wtrące jeżeli można chodzi mi o ćwiczenie typu opad tłowia, jak to sie ma robiąc "opad/skłony" na boki? Dobre ćwiczenie? Mogą to ćwiczyć osoby które dopiero zaczynają przygode z "plecami" ? dzieki pozdro

Carbo i białko to chyba uzupełnienie diety, prawda? Więc bierzesz wg braków w diecie. Zresztą przy redukcji carbo średnio mi się widzi. BCAA - okołotreningowo (zwłaszcza po treningu), 1g/10kg masy ciała. Jak już masz to carbo to ew. możesz popić nim BCAA po treningu, ~30g (choć jak już pisałem przy redukcji nie bardzo, jak jeszcze nie masz to nie [...]

promocja w sklepie sfd 49zl wydaje mi sie, ze warto nawet z przesylka

cel- masa wzrost- 170 waga - 67 staz - okolo 2 lat dita - jest oprocz silowni chodze na muay thai, moim cele jest nabranie troche masy, mam dowyboru te dwa suple+ glutamine i nie wiem co mam wybrac ktory bedzie lepszy. Pozatym juz stosowalem roznego rodzaju supe : kratyne, nitro II, amino kwasy, białko itp. ostatni cykl skaczylem 2 miesiace temu i [...]