_Maserati_
które cwiczenia wpływaja najbardziej na rozwój dolnej cześi pleców
Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
674
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18399
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
26
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
279
Wydaje mi sie ze rozchodzi Ci sie o prostowniki wiec cwicz Martwy Ciąg lub wznosy tułowia.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Jeszcze mozna dołozyć "dzień dobry"
Ale najlepszy martwy ciąg pod warunkiem prawidłowej techniki pozdro
Ale najlepszy martwy ciąg pod warunkiem prawidłowej techniki pozdro
...
Mawashi
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
Wznosy tułowia jako ćwiczenie izolowane.
Martwy ciąg - jako ćwiczenie złożone.
Bardzo dobre - jako ćwiczenie ogólnorozwojowe - jest "babka".
http://www.trec.com.pl/red/trening.html
Martwy ciąg - jako ćwiczenie złożone.
Bardzo dobre - jako ćwiczenie ogólnorozwojowe - jest "babka".
http://www.trec.com.pl/red/trening.html
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1339
A ja sie wtrące jeżeli można 
chodzi mi o ćwiczenie typu opad tłowia, jak to sie ma robiąc "opad/skłony" na boki? Dobre ćwiczenie? Mogą to ćwiczyć osoby które dopiero zaczynają przygode z "plecami" ? dzieki pozdro
chodzi mi o ćwiczenie typu opad tłowia, jak to sie ma robiąc "opad/skłony" na boki? Dobre ćwiczenie? Mogą to ćwiczyć osoby które dopiero zaczynają przygode z "plecami" ? dzieki pozdro...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
537
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
68988
J/w , wyprosty i ciągi to podstawa :)
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
xrico6 - co to za "ćwiczenie"?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
674
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18399
dzięki
"dzień dobry"
"babka"
"i wznosy tułowia"
PS muszę robić z plecami czy mogę sobie zrobić je oddzielnie na innym treningu? bo na plecy juz mam 4-5 cwicxeń
Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-11 08:30:14
"dzień dobry"
"babka"
"i wznosy tułowia"
PS muszę robić z plecami czy mogę sobie zrobić je oddzielnie na innym treningu? bo na plecy juz mam 4-5 cwicxeń
Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-11 08:30:14
Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni
...
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
17217
Wiek
47 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
86319
To musisz zmienić plan. Razem z jednym ćwiczeniem na prostowniki (dowolnym) zmieść się w 4 ćwiczeniach po 3 serie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
xrico6 jak to ćwiczenie wygląda? To tak jakby skrętoskłony? IMO bardziej angażują po prostu mięśnie skośne brzucha.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
