xrico6

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1339

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.03.2010 (17:31)

Data rejestracji 14.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2500 kcal dieta obliczona przy pomocy kalkulatora vitalmax'a uwzględniając wage 90kg i 187cm wzrostu, 5 posiłków dziennie z przyczyn bliżej nieokreślonych - myślę ze na początek wystarczy o ile się dostosuje, ew. pózniej będziemy kombinowac . trening na	7	2010-02-26 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ćwiczeniami witam. rozpisywać zbytnio się nie ma co bo każdy wie jak to wygląda a raczej wyglądało bo teraz czas na zmiany i pracę nad sobą no to teraz czas na konkrety <img src="../../buziaki/6.gif"	1	2010-02-21 17:28
Odżywki i suplementy	Ferie - trening witam, mam pytanie do was bo jak wiadomo zbliżają sie ferie i ten nadmiar wolnego czasu będzie można poświecić na zmianę treningu i tak myślę sobie żeby przez 4 tygodnie (bedzie wiecej luzu w szkole w tym ferie) wprowadzić plan taki aby w kazdy	3	2008-01-06 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2500 kcal	2010-03-01 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2500 kcal	2010-02-28 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny 2500 kcal	2010-02-26 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta z ćwiczeniami	2010-02-23 10:49
Sztuki Walki	Projekt "Domowa Mata do Grapplingu"	2008-07-16 15:02
Zdrowie i Uroda	Nietypowy problem.	2008-01-13 21:12
Zdrowie i Uroda	Peknieta rzepka	2008-01-13 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	PROŚBA O GLOSOWANIE NA KASIĘ KOZAKIEWICZ	2008-01-13 13:35
Odżywki i suplementy	Ferie - trening	2008-01-06 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Duże wahania wagi w skali dnia	2007-10-13 15:25
Zdrowie i Uroda	Ból pleców	2007-10-09 23:51
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki przed treningiem ? można tak ?	2007-10-08 15:36
Trening dla zaawansowanych	Drobne pytanko o plecy	2007-10-08 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania	2007-10-08 15:14
Sztuki Walki	Sztuki walki a uraz głowy	2007-10-06 11:15
Sztuki Walki	Sztuki walki a uraz głowy	2007-10-05 10:41
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynowy itp, proszę o pomoc :]	2007-10-05 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko i inne	2007-10-05 09:54
Zdrowie i Uroda	Pomóżcie mi z kostkami	2007-10-05 09:53
Trening dla zaawansowanych	Sposób na Zakwasy :)	2007-10-05 09:49
Zdrowie i Uroda	Pomóżcie mi z kostkami	2007-10-03 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko i inne	2007-09-30 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Początkujący Pakowicz-Kulturysta :P	2007-09-28 16:16
Trening dla zaawansowanych	Chore kolana ;/	2007-09-27 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	ile powinienem pic wody na dzień?.........problemy ze snem POMOCY!!!!	2007-09-10 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto diete?	2007-09-10 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	W czym brać Oliwe z Oliwek do szkoły ??	2007-09-09 17:17
Trening dla zaawansowanych	Kregoslup a rozgrzewka - WAZNE !!!	2007-09-06 16:14
Trening dla zaawansowanych	Planik masowy 4 dniowy do oceny	2007-09-06 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	W czym brać Oliwe z Oliwek do szkoły ??	2007-09-06 15:58