Drobne pytanko o plecy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

_Maserati_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

które cwiczenia wpływaja najbardziej na rozwój dolnej cześi pleców

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wrocziom

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 26 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 279

Wydaje mi sie ze rozchodzi Ci sie o prostowniki wiec cwicz Martwy Ciąg lub wznosy tułowia.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777742

Jeszcze mozna dołozyć "dzień dobry"

Ale najlepszy martwy ciąg pod warunkiem prawidłowej techniki pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Wznosy tułowia jako ćwiczenie izolowane.
Martwy ciąg - jako ćwiczenie złożone.

Bardzo dobre - jako ćwiczenie ogólnorozwojowe - jest "babka".
http://www.trec.com.pl/red/trening.html

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

xrico6

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 41 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1339

A ja sie wtrące jeżeli można

chodzi mi o ćwiczenie typu opad tłowia, jak to sie ma robiąc "opad/skłony" na boki? Dobre ćwiczenie? Mogą to ćwiczyć osoby które dopiero zaczynają przygode z "plecami" ? dzieki pozdro

...

Stania

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68988

J/w , wyprosty i ciągi to podstawa :)

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

xrico6 - co to za "ćwiczenie"?

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

_Maserati_

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 674 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18399

dzięki
"dzień dobry"
"babka"
"i wznosy tułowia"

PS muszę robić z plecami czy mogę sobie zrobić je oddzielnie na innym treningu? bo na plecy juz mam 4-5 cwicxeń

Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2007-10-11 08:30:14

Wielu nie zdaje sobie sprawy skąd jesteśmy. Harcorowe brzmienie jak partyzanckie pieśni

...