Mi

widze ze juz nikt mi nie pomoze w tym temacie ?

Mam około 176 cm. Waga to 63 kg.Ale jesteś po silnej chorobie i 3 tygodnie w szpitalu mi dały popalić 10 kg w dół.I teraz zaczynam ćwiczyć po 3 tygodniowa przerwa to lipa ale nic niemogłem zrobić. A czy to nie zależy od suplementów chyba nie co ? ... Chce teraz kupić MASS XXL niezaszkodzi ? .

dzieki faftaq... Co do cwiczen to cwicze juz ok 4 miesiace i chcialbym wziac kreatynke.. Jestem ekto i czasami ciezko mi skonczyc trening... Ktory z tych dwoch polecacie?? Jakie efekty? niech napisze ktos kto je bral. Edit: Teraz koncze brac gainerka... Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-03-18 19:15:21

ale dokladniej prosze :) widze Twoj rekord to 120kg :) i chcesz dobic do 125kg ?? Ja swoj rekordzik pobilem o 19kg w 2tyg, po prostu organizm moj szybko musial sie przystosowac. Wyciskalem 105kg. Cwiczylem w pon,sro,piatek klate progresją i ruchami oszukanymi. 1tydz. 6x95kg 6x90kg 6x85kg 6x80kg 2tydz. 6x105kg 6x100kg 6x95kg 6x90kg Przy ostatnich [...]

tzn chodzi mi dokladnie jak podbic do rekrodu danego dnia, wczoraj mialem trening na klate i robilem 55X10 rozgrzewka 85X8 95X6 105X5(plus 1 pomoc) 110X2(plus 2 pomoc) 80X10 na plaskiej dzis robie plecy , barki, biceps, potem sroda ,czwartek,piatek odpoczynek renegeracja i w sobte 125 plan jest wyrzucic pod sufit, i tera musze ogarnac jak [...]

Karamba co ty wklejasz w ogole czlowieku? Od kiedy clen to saa? I po co mi ten monarowski belkot na forum?! A co do pytania wiem ze clen nie powoduje zadnych interakcji z tabletkami anty, wiec skoro nawet nie bedzie okresu, ale piguly mozna sobie smialo lykac skutecznie, to chyba nie ma zadnego problemu IMO.

No chodzi mi o to co wymienił wyzej chłopak, czytam że Gaspari Halodrol działa jak koks prawie:D

a jaki dokladnie produkt wasyzm zdaniem bedzie dobry i jakie byscie mi doradzili bialko kupic

a co do kreatyny to jaka to prolo mozesz mi podac pelna nazwe bo niewiem o jakie bialko chodzi

niewiem jak u ciebie ale mi to dalo mozesz sie smiac ale ja wiem swoje :)

ok dzieki to sobei zakupie takie amino jakie mi napisales

Mhmmm czyli jednak bede musial jakos pogodzin SW + Silownie tak aby cialo mi sie nie zbuntowalo - dzieki. A tak z innej beczki na poczatku 3x trening BJJ to jest odpowiednia ilosc zeby zalapac podstawy ?

Najlepiej będzie jak podasz mi gainery z różnych przedziałów cenowych i ja sobie już dobiorę. Wiadomo fajnie by było jakby był dobry gainer i za fajną cenę. Nie chce po prostu wydawać kupę kasy na gainera wolałbym odłożyć coś na kolejny cykl.

a co by było lepsze pdczas cyklu na mase? Rowerek czy bieganie? Zależy mi na tym żeby się nieotłuścić podczas cyklu! wiem że dieta ale i z dietą pójdzie te1-2cm w pasie. Co wybrać?

O to mi chodzilo na offie efka. Tylko sie zastanawiam czy dac na 5 i 6 tydzien efke czy juz nie Zmieniony przez - A4O w dniu 2010-06-09 22:45:03

Szamałem dwa smaki i znacząco egzotyczny wchodził mi lepiej :)

3g kreatyny nie produktu o to mi chodziło

czyli A=KLATKA barki i brzuch; B=plecy biceps triceps? po co mi nogi, jestem na awfie i zachrzaniam codziennie na tych nogach wiele:)

robakk14: po co mi nogi, jestem na awfie i zachrzaniam codziennie na tych nogach wiele:) A "po co" ręce? Przecież też nimi sporo ruszasz:)

szlo szlo ale troszeczke przystopowalo no chyba ze mi metabolizm zwolnil no przed treningiem to na rozgrzewce mam z 7 minut biegu